Wenn Ihre Sodbrennensymptome nicht so stark und häufig sind, dass Sie verschreibungspflichtige Medikamente benötigen, kann Ihnen Ihr Apotheker vor Ort bei der Behandlung Ihres sauren Refluxes sehr helfen.
Wenn Sie zu den 40 Millionen Amerikanern gehören, die mindestens einmal pro Woche unter Sodbrennen leiden - oder sogar zu den 60 Millionen, die mindestens einmal im Monat unter Sodbrennen leiden -, suchen Sie wahrscheinlich immer nach neuen Möglichkeiten, den sauren Reflux zu lindern.
Selbst wenn Ihre Sodbrennensymptome nicht so stark und häufig sind, dass Sie verschreibungspflichtige Medikamente benötigen, kann Ihnen Ihr Apotheker vor Ort bei der Behandlung Ihres sauren Refluxes sehr helfen. Apotheker kennen sich nicht nur mit verschreibungspflichtigen Medikamenten gegen Sodbrennen aus, sondern auch mit rezeptfreien Mitteln und sogar mit Änderungen der Lebensgewohnheiten, die einen großen Unterschied bei der Linderung des täglichen Sodbrennens machen können.
Vorbeugung von Sodbrennensymptomen
In vielen Fällen können Sie Sodbrennen verhindern, bevor es anfängt, sagt Wayne Weart, PharmD, Professor für klinische Pharmazie und Outcome Sciences und Professor für Familienmedizin am South Carolina College of Pharmacy, dem Campus der Medical University of South Carolina. "Achten Sie genau darauf, was Sie essen, wann Sie es essen und was Sie direkt nach dem Essen tun."
Zu den Ernährungs- und Bewegungstipps zur Linderung der Sodbrennen-Symptome gehören:
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Vermeiden Sie fettige oder fettende Speisen.
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Vermeiden Sie Zitrusfrüchte oder -säfte.
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Ersetzen Sie große, schwere Mahlzeiten durch mehrere kleinere, leichtere Mahlzeiten.
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Legen Sie sich zwei bis drei Stunden nach dem Essen nicht hin und halten Sie kein Nickerchen.
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Vermeiden Sie für einige Stunden nach dem Essen Sport, Bücken und Bücken.
Was ist mit scharfen Speisen? Alkohol? Koffein? Verschlimmern sie nicht den sauren Reflux?
Für manche Menschen schon, aber nicht für andere, sagt Weart. "Fettige Lebensmittel sind ein ziemlich universeller Auslöser für Sodbrennen, aber manche Menschen mit Sodbrennen können scharfe Speisen essen, ohne dass es zu einem Aufflackern kommt, während andere das nicht können.
Die meisten Menschen können die Lebensmittel identifizieren, die bei ihnen Sodbrennen auslösen, aber wenn Sie sich nicht sicher sind, versuchen Sie, eine Woche lang ein Tagebuch zu führen. Schreiben Sie auf, was Sie essen und wann Sie Symptome von Sodbrennen haben. Sie sollten in der Lage sein, die Lebensmittel zu identifizieren, die Sie meiden müssen.
Andere Änderungen des Lebensstils können helfen, Ihre Sodbrennensymptome zu minimieren:
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Wenn Sie übergewichtig sind, kann es helfen, ein paar Pfunde zu verlieren, und wenn Sie Raucher sind, können Sie das Rauchen aufgeben.
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Besorgen Sie sich ein Keilkissen für Ihr Bett oder erhöhen Sie sogar das gesamte Kopfende des Bettes auf Blöcken um 6 bis 8 Zentimeter. "Lassen Sie die Schwerkraft für sich arbeiten", sagt Weart. Aber stützen Sie sich nicht auf normale Kissen. "Sie werden sich in der Mitte krümmen und den Druck auf den Magen erhöhen."
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Vermeiden Sie eng anliegende Kleidung, insbesondere solche, die um die Mitte herum einschnürt.
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Bestimmte Medikamente verschlimmern oder verursachen Sodbrennen. Dazu gehören Medikamente zur Behandlung von Asthma, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Osteoporose, Arthritis und Entzündungen. Wenn Sie glauben, dass Ihr Medikament Sodbrennen verursacht, fragen Sie Ihren Arzt, ob es alternative Medikamente gibt, die den gleichen Nutzen bieten, ohne Sodbrennen zu verursachen.
Behandlung von Sodbrennensymptomen rezeptfrei
Obwohl der Lebensstil dazu beitragen kann, die Symptome von Sodbrennen zu lindern, benötigen viele Menschen mit wiederkehrendem saurem Reflux Medikamente, um ihre Beschwerden zu lindern. Glücklicherweise gibt es eine Vielzahl von rezeptfreien Medikamenten gegen Sodbrennen.
"Es gibt verschiedene Arten von Medikamenten gegen Sodbrennen", sagt Weart. "Die meisten Menschen, die unter Sodbrennen leiden, entscheiden sich zunächst für Antazida, die zwar schnell wirken, aber nur eine kurze Wirkungsdauer haben. Wenn Sie also mitten in der Nacht ein Antazidum einnehmen, kann es sein, dass Sie ein paar Stunden später mit erneutem Sodbrennen aufwachen. H2-Rezeptorblocker sind auf lange Sicht viel wirksamer."
Gibt es nicht etwas, das die schnelle Linderung des Sodbrennens durch ein Antazidum und die lang anhaltende Wirkung der H2-Blocker bietet? Ja, das gibt es tatsächlich. "Einige Medikamente gegen Sodbrennen kombinieren Antazida mit H2-Blockern", sagt Weart. "Diese Medikamente, wie Pepcid Complete, bieten eine feste Kombination aus beiden Medikamenten. Sie können aber auch Ihr bevorzugtes Antazidum zusammen mit einem H2-Rezeptorblocker einnehmen."
Sie können auch im Voraus planen, um Sodbrennen zu vermeiden. Wenn Sie zum Vergnügen eine große Mahlzeit zu sich nehmen und wissen, dass Sie vielleicht einige Lebensmittel essen, die Sie nicht essen sollten, nehmen Sie Ihre Medikamente gegen Sodbrennen frühzeitig ein. "Nehmen Sie einen H2-Blocker (wie Tagamet oder Zantac OTC) ein oder zwei Stunden vor der Mahlzeit ein. Er wirkt und unterdrückt die Säure, die die Sodbrennen-Symptome verursacht, bevor sie auftreten", sagt Weart.
Wenn Sie zwei oder mehr Anfälle von saurem Reflux pro Woche haben, können Sie versuchen, eine 14-tägige Kur mit Prilosec einzunehmen, einem Medikament gegen Sodbrennen aus der Gruppe der Protonenpumpeninhibitoren (PPI), das rezeptfrei erhältlich ist. Diese Medikamente schalten die Säureproduktion vollständiger und für einen längeren Zeitraum aus.
"Das ist die Standardbehandlung für häufiges Sodbrennen", sagt Weart. Diese Medikamente gegen Sodbrennen sollten 30 Minuten bis eine Stunde vor einer vollständigen Mahlzeit (nicht nur einer Tasse Kaffee und einem Stück Toastbrot) eingenommen werden, um ihre Wirkung zu maximieren.
Etwa die Hälfte derjenigen, die die 14-tägige Behandlung abschließen, haben kein wiederkehrendes Sodbrennen mehr. Sie können diese Behandlung mit Sodbrennen bis zu dreimal innerhalb eines Jahres ausprobieren; danach, so Weart, sollten Sie wirklich einen Arzt für eine Langzeittherapie aufsuchen.
Wann Sodbrennen-Symptome gefährlich sein können
Wenn Sie Ihre Sodbrennen-Symptome selbst in den Griff bekommen, ist es wichtig zu wissen, welche Symptome Sie alarmieren sollten. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie eines dieser Symptome haben:
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Schmerzen oder Schwierigkeiten beim Schlucken
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Ungeklärter Gewichtsverlust
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Blutungen oder dunkler, teeriger Stuhlgang
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Schmerzen in der Brust
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Ersticken oder Kurzatmigkeit, einschließlich schwerer, anhaltender Heiserkeit und Husten
"All dies sind untypische und alarmierende Symptome", sagt Weart. "Sie denken vielleicht, dass es sich um Sodbrennen handelt, aber in Wirklichkeit könnte es etwas anderes sein, wie ein Herzinfarkt. Und wenn Sie häufig rezeptfreie Mittel verwenden und nicht oder nur unzureichend darauf ansprechen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Saurer Reflux kann auch ein Symptom für etwas Ernsteres sein, z. B. für bösartige Erkrankungen.
