Weißt du, wie viel dein Herz wiegt? Wie oft Ihr Herz schlägt? Lesen Sie weiter, um wenig bekannte C aber wirklich erstaunliche C Fakten über das menschliche Herz zu erfahren.
Jedes Mal, wenn Sie Ihre Hand auf die Brust legen, spüren Sie, wie Ihr Herz pocht. Aber wissen Sie, was wirklich in Ihrem Herzen vor sich geht und wie es tickt? doctor the Magazine hat Dr. Richard Krasuski, Leiter der Abteilung für angeborene Herzkrankheiten bei Erwachsenen und Kardiologe an der Cleveland Clinic, gebeten, einige erstaunliche und wenig bekannte Fakten über das menschliche Herz zu erklären.
1. Wie das menschliche Herz funktioniert
Jeden Tag schlägt Ihr Herz etwa 100.000 Mal und schickt dabei 2.000 Gallonen Blut durch Ihren Körper. Obwohl es nicht größer als Ihre Faust ist, hat Ihr Herz die gewaltige Aufgabe, das Blut durch die 60.000 Kilometer langen Blutgefäße fließen zu lassen, die Ihre Organe und Gewebe versorgen. Jede Schädigung des Herzens oder der Herzklappen kann die Pumpleistung des Herzens beeinträchtigen und es dazu zwingen, härter zu arbeiten, um den Blutbedarf des Körpers zu decken.
Wie können Sie also sicherstellen, dass Ihr Herz in Topform ist? "Ein gesunder Körper trägt dazu bei, dass das Herz ein effizienteres Organ bleibt", rät Krasuski. Mit anderen Worten: Ernähren Sie sich gesund und ausgewogen, und sparen Sie nicht an Bewegung.
2. Männliche Herzinfarktsymptome, weibliche Herzinfarktsymptome
Wenn es um Herzangelegenheiten geht, sind Männer und Frauen definitiv nicht gleich geschaffen. So wiegt das Herz eines Mannes etwa 10 Unzen, während das Herz einer Frau etwa 8 Unzen wiegt.
Das Herz einer Frau ist nicht nur kleiner als das eines Mannes, auch die Anzeichen für Herzprobleme sind viel weniger offensichtlich. Wenn Frauen einen Herzinfarkt erleiden - und das tun mehr als eine halbe Million jedes Jahr -, haben sie eher Übelkeit, Verdauungsstörungen und Schulterschmerzen als den typischen Brustschmerz.
Herzkrankheiten sind sowohl für Männer als auch für Frauen die häufigste Todesursache. Und beide Geschlechter sollten diese gesunden Ratschläge beherzigen: Rauchen Sie nicht, halten Sie Ihren Blutdruck und Ihren Cholesterinspiegel unter Kontrolle und achten Sie auf die offensichtlichen und die subtileren Warnzeichen, die Ihr Herz in Schwierigkeiten bringen könnten.
3. Lachen: Die gute Herzmedizin
Gesundheitsexperten haben jetzt den Beweis, dass Lachen eine gute Medizin ist.
Ein gutes Lachen aus dem Bauch heraus kann 20 % mehr Blut durch den ganzen Körper fließen lassen. Eine Studie ergab, dass die Durchblutung zunahm, wenn Menschen einen lustigen Film sahen. Deshalb könnte Lachen das perfekte Gegenmittel gegen Stress sein.
Wenn Sie lachen, entspannt sich die Auskleidung Ihrer Blutgefäße und dehnt sich aus, sagt Krasuski. Kichern Sie also ruhig mal. Ihr Herz wird es Ihnen danken.
4. Stress und der Herzinfarkt am Montagmorgen
Die Wahrscheinlichkeit, einen Herzinfarkt zu erleiden, ist am Montagmorgen höher als zu jeder anderen Zeit in der Woche.
Ärzte wissen seit langem, dass der Morgen die beste Zeit für Herzinfarkte ist. "Wir nennen das die 'Geisterstunde'", sagt Krasuski. Das liegt daran, dass der Spiegel des Stresshormons Cortisol früh am Tag seinen Höhepunkt erreicht. Wenn dies geschieht, können Cholesterinplaques, die sich in den Arterien gebildet haben, reißen und den Blutfluss zum Herzen blockieren. Wenn man dann noch den Anstieg des Blutdrucks und die erhöhte Herzfrequenz aufgrund des Stresses bei der Rückkehr zur Arbeit nach dem Wochenende hinzurechnet, hat man das perfekte Rezept für einen Herzinfarkt am Montagmorgen.
Deshalb ist es wichtig, dass Sie Ihr Stressniveau so weit wie möglich reduzieren. Machen Sie Yoga, meditieren Sie, treiben Sie Sport, lachen Sie (siehe Tipp Nr. 3) oder verbringen Sie mehr Zeit mit Ihrer Familie - was immer für Sie am besten ist.
5. Wie Sex dem Herzen hilft
Ein aktives Sexualleben könnte das Risiko eines Mannes, an einer Herzerkrankung zu sterben, um die Hälfte senken. Drei- bis viermal pro Woche einen Orgasmus zu haben, könnte einer britischen Studie zufolge Männer wirksam vor einem Herzinfarkt oder Schlaganfall schützen.
Ob sich Sex auch auf das Herz von Frauen auswirkt, ist unklar, aber ein gesundes Liebesleben scheint mit einer guten allgemeinen Gesundheit gleichzusetzen zu sein. Zum einen ist sexuelle Aktivität ein hervorragender Stressabbau. Außerdem ist es ein großartiges Training - pro halbstündiger Sitzung werden etwa 85 Kalorien verbrannt.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Sex zu haben, könnte das ein deutliches Zeichen dafür sein, dass mit Ihrem Herzen etwas nicht in Ordnung ist. Einige Forscher glauben zum Beispiel, dass Erektionsstörungen bis zu fünf Jahre im Voraus vor einem Herzinfarkt warnen können.
