Tipps für stillende Mütter: Das Wichtigste

6 Tipps, die jede neue Mutter kennen sollte.

Grundlagen des Stillens

Was jede frischgebackene Mutter über das erste Füttern ihres Babys, das Anlegen und das Absetzen wissen muss.

Aus dem Arztarchiv

Fragen Sie einen Experten, und er wird Ihnen sagen, dass Stillen der natürlichste Mutterinstinkt einer Frau ist - ein fast unbeschreiblicher Drang, sagen manche, das neugeborene Kind zu nähren und zu versorgen.

Aber jede erfahrene Mutter kann Ihnen sagen, dass sich die Bewegungen beim Füttern eines Neugeborenen alles andere als normal oder natürlich anfühlen, zumindest am Anfang. Mutter Natur sendet Ihnen vielleicht Signale zum Stillen, aber wenn es darum geht, genau zu wissen, was zu tun ist, könnten Sie sich völlig ratlos fühlen. "Viele Frauen fragen sich, warum die Fähigkeiten zum Stillen nicht einfach wie von Zauberhand auftauchen, wenn das Stillen doch so normal und natürlich ist", sagt Jan Wenk, IBCLC, zertifizierte Stillberaterin am NYU Medical Center in New York City.

Die Antwort liegt ihrer Meinung nach einfach darin, dass der Prozess selbst nicht ausreichend vermittelt wird. "Vor ein oder zwei Generationen sahen kleine Mädchen ihren Müttern beim Stillen zu, Schwestern beobachteten sich gegenseitig - und Frauen hatten im Allgemeinen ein Unterstützungssystem und Vorbilder, denen sie nacheifern konnten", sagt Wenk.

Heutzutage, sagt sie, haben viele Frauen keine Erfahrung, auf die sie zurückgreifen können - und so ist es nicht ungewöhnlich, dass einige sich unbehaglich oder sogar unwohl fühlen.

Die gute Nachricht ist, dass man mit ein wenig Wissen und ein bisschen Geduld die Kunst des Stillens schnell und einfach beherrschen kann und sich dabei auch noch wohl fühlt.

Baby an die Brust: Anlegen

Genauso wie Sie das Stillen lernen, lernt Ihr Baby auch das Essen. Aber so natürlich der Sauginstinkt auch ist, wundern Sie sich nicht, wenn Ihr kleiner Wonneproppen ein paar Schwierigkeiten hat, das zu meistern, was Experten "Anlegen" nennen.

"Im Wesentlichen ist dies die Art und Weise, wie ein Baby an der Brust seiner Mutter anliegen muss, um Milch zu erhalten", sagt Carol Huotari, IBCLC, zertifizierte Stillberaterin und Leiterin des Stillinformationszentrums der La Leche League International in Schaumberg, Illinois.

Außerdem hilft ein guter Halt der Mutter, wunde Brustwarzen zu vermeiden und verhindert, dass sich die Brüste mit Milch vollsaugen, was wiederum das Infektionsrisiko verringert.

Um ein gutes Anlegen zu gewährleisten, halten Sie Ihre Brust und berühren Sie Ihre Brustwarze in der Mitte der Lippen Ihres Babys, sagt Huotari. Dadurch wird der so genannte "Verwurzelungsreflex" ausgelöst, der Ihrem Baby signalisiert, seinen Mund zu öffnen.

Ziehen Sie Ihr Baby dann sanft an Ihre Brust, so dass Ihre Brustwarze und mindestens ein Zentimeter Ihres Brustwarzenhofs (der dunkle Bereich um die Brustwarze) im Mund Ihres Babys verschwinden. Die Lippen Ihres Babys sollten voll und schmollend aussehen, als ob es Ihnen einen Kuss zuwerfen würde.

"Einer der größten Fehler, den Frauen machen, ist, ihrem Baby nur die Brustwarze zum Saugen zu geben. Damit es richtig an der Brust saugt, muss viel mehr von der Brust in den Mund des Babys gelangen. Das ist ein Grund, warum es so wichtig ist, dass der Mund zu Beginn des Stillens so weit wie möglich geöffnet ist", erklärt Dr. Huotari.

Im Folgenden finden Sie einige Tipps, die Ihnen helfen, die Brust richtig anzulegen - vor allem bei den ersten Malen, die Sie stillen. Legen Sie die andere Hand unter die Brust und drücken Sie mit dem Daumen sanft unter dem Warzenhof nach oben, um mehr von der Brust in den Mund Ihres Babys zu bringen.

Haben Sie immer noch Probleme? Huotari empfiehlt, den Kopf Ihres Babys so zu positionieren, dass es den Hals nicht verdrehen muss, um Ihre Brust zu erreichen.

Woher wissen Sie also, ob Ihr Baby richtig an der Brust angelegt ist? Erstens: Wenn die Lippen Ihres Babys nach innen gepresst sind oder wenn Sie sein Zahnfleisch sehen können, ist das "Anlegen" möglicherweise nicht vollständig.

Wenn Ihr Baby richtig satt ist, sollten Sie nur ein leises Schluckgeräusch hören - kein Saugen oder Schmatzen - und vielleicht sehen Sie, wie sich der Kiefer hin und her bewegt, ein Zeichen dafür, dass das Füttern erfolgreich verläuft.

"Was viele neue Mütter nicht wissen, ist, dass das Stillen eine sehr ruhige und entspannende Zeit ist. Wenn Ihr Baby richtig angelegt ist, isst es sehr ruhig", sagt Pat Sterna, IBCLC, Stillberaterin am Mount Sinai Medical Center in New York City.

Es ist zwar ganz natürlich, dass Sie während des Stillens ein Ziehen spüren, aber wenn Ihre Brüste tatsächlich schmerzen, ist das Anlegen möglicherweise ebenfalls unzureichend.

Wenn Sie noch einmal von vorne anfangen müssen, stecken Sie Ihren Finger vorsichtig in den Mundwinkel Ihres Babys, um die Verbindung zu Ihrem Körper zu unterbrechen, positionieren Sie dann Ihre Brust und Ihr Baby neu und versuchen Sie es erneut.

"Es kann mehrere Versuche erfordern, vor allem bei den ersten Malen, bis sowohl das Baby als auch die Mutter die bequemste und richtige Position gefunden haben", erklärt Wenk.

Wenn es außerdem den Anschein hat, dass Ihr Baby während des Stillens Schwierigkeiten beim Atmen hat, kann es sein, dass die Nase zu nahe an der Brust liegt. Um dieses Problem zu beheben, drücken Sie einfach auf das Fleisch Ihrer Brust, das der Nase Ihres Babys am nächsten ist, um mehr Platz zum Atmen zu schaffen.

Stillen direkt nach der Geburt des Babys

Auch wenn Sie sich nach den Wehen und der Entbindung mehr als nur ein wenig erschöpft fühlen, ist es nach Ansicht von Experten am besten, wenn Sie bereits 30 Minuten nach der Geburt mit dem Stillen Ihres Babys beginnen, wenn möglich. Die American Academy of Pediatrics (Amerikanische Akademie für Pädiatrie) rät, das Baby sofort nach der Geburt in direkten Hautkontakt mit der Mutter zu bringen, um das Stillen zu fördern. Hier sind die vier wichtigsten Gründe dafür:

Wenn möglich, sollten Sie laut Experten versuchen, Ihr Baby selbst an die Brust zu legen, anstatt dies von einer Krankenschwester oder Hebamme erledigen zu lassen. Eine kürzlich im British Medical Journal veröffentlichte Umfrage ergab, dass 71 % der Mütter, die ihr Baby zum ersten Mal selbst an die Brust legten, auch sechs Wochen später noch erfolgreich stillten, verglichen mit nur 38 % der Mütter, die ihr Baby von einer anderen Person anlegen ließen. Wenn Ihr Baby jedoch Probleme beim Anlegen hat oder wenn Sie sich beim Stillen einfach nicht wohl fühlen, sollten Sie eine Krankenschwester oder einen Pfleger um Hilfe bitten. Das Fachpersonal kann Ihnen helfen, Ihre Position oder die Ihres Babys anzupassen. Die American Academy of Pediatrics (Amerikanische Akademie für Pädiatrie) rät jeder frischgebackenen Mutter, das Stillen von einer geschulten Pflegekraft beobachten zu lassen, die ihr Tipps geben kann.

Stillen und Ihr Körper: Was zu erwarten ist

Von der ersten Stillmahlzeit an und bei jeder weiteren Stillmahlzeit zeigt Ihr Körper eine natürliche Reaktion, den so genannten "Loslassreflex", der den Milchfluss in Gang setzt.

Bei den ersten Fütterungen kann der "Let down"-Reflex einige Minuten dauern. Aber nach ein oder zwei Tagen sollte der Vorgang viel schneller vonstatten gehen. Manchmal braucht es nur wenige Sekunden, bis Ihr Baby mit dem Stillen beginnen kann.

In der ersten Woche des Stillens kann es sein, dass Sie durch den "Loslassreflex" Krämpfe oder Kontraktionen in der Gebärmutter spüren, ähnlich wie leichte Menstruationsschmerzen. Laut Sterna liegt das daran, dass beim Stillen auf natürliche Weise Oxytocin freigesetzt wird, ein Hormon, das die Kontraktion der Zellen in der Brust anregt, die wiederum dazu beitragen, die Milch aus den Milchgängen in die Brustwarzen zu drücken. Oxytocin hat aber noch eine andere Wirkung: Es kann Gebärmutterkontraktionen auslösen, die zunächst zu Krämpfen führen können.

Die beruhigende Nachricht hier: "Die Krämpfe sind nicht nur normal, sondern auch ein Zeichen dafür, dass sich Ihre Gebärmutter allmählich auf die Form und Größe vor der Schwangerschaft zurückbildet, was bedeutet, dass Sie auf dem Weg zu einem flacheren Bauch sind", sagt Sterna.

Alle stillbedingten Krämpfe sollten nach etwa einer Woche oder 10 Tagen abklingen. Wenn das nicht der Fall ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Damit sich die Krämpfe vor allem in der ersten Stillwoche schneller abbauen, geben die Experten der La Leche League International folgende Tipps:

• Wählen Sie einen bequemen Stuhl mit guter Rücken- und Armstütze für jede Stillzeit. Viele Frauen berichten, dass ein Schaukelstuhl gut funktioniert.

• Achten Sie darauf, dass Ihr Baby gut an Ihrer Brust liegt, damit die Milch optimal fließt.

• Wenn Sie sich angespannt oder nervös fühlen, legen Sie während des Stillens entspannende Hintergrundmusik auf oder trinken Sie ein nahrhaftes Getränk, z. B. einen Fruchtsmoothie oder Joghurtshake, während Ihr Baby isst.

• Achten Sie darauf, während der Stillzeit nicht zu rauchen, Alkohol zu trinken oder Freizeitdrogen zu nehmen. All dies kann die Milchproduktion beeinträchtigen und das "Loslassen" erschweren.

• Investieren Sie in einen Still-BH und, wenn möglich, in ein Still-Oberteil mit Klappen, die sich öffnen lassen und das Anlegen Ihres Babys erleichtern.

• Denken Sie ans Stillen. Manchmal hilft allein der Gedanke daran, Ihr Baby zu füttern und zu versorgen, den Milchfluss anzuregen.