Es ist definitiv eine wechselseitige Beziehung. Bei einer Herzinsuffizienz ist es wahrscheinlich, dass Sie Schlafprobleme haben. Die Behandlung von Schlafapnoe und Schlaflosigkeit kann die Belastung für Ihr Herz verringern.
Eine gute Nachtruhe ist wichtig, unabhängig davon, ob Ihr Herz gesund ist oder nicht. Ruhe hilft nicht nur Ihrem Herzen, sondern auch Ihrem Energieniveau, Ihrer Denkfähigkeit und Ihrer allgemeinen Gesundheit. Wenn Sie Ihre Schlafprobleme in den Griff bekommen, können Sie die Belastung für Ihr Herz verringern.
Herzinsuffizienz führt zu Schlafproblemen
Die Komplikationen der Herzinsuffizienz können Ihren Schlaf beeinträchtigen. Zum Beispiel:
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Schmerzen in der Brust und Unwohlsein erschweren es, sich zu entspannen und einzuschlafen oder durchzuschlafen.
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Wenn Sie im Bett liegen, können Sie sich kurzatmig fühlen.
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Sie müssen möglicherweise nachts aufstehen, um zu pinkeln.
Tagsüber stehen und sitzen Sie, so dass sich normalerweise zusätzliche Flüssigkeit in Ihren Beinen und Füßen ansammelt. Wenn Sie sich aber hinlegen, wandert die Flüssigkeit in den Brustkorb... Das kann Ihre Lungen und Atemwege verschließen und das Atmen erschweren.
Ihr Arzt kann Ihnen harntreibende Mittel verschreiben, die Ihnen helfen, die überschüssige Flüssigkeit loszuwerden. Diese Medikamente wirken jedoch weiter, wenn Sie schlafen. Das kann bedeuten, dass Sie Ihren Schlummer für den einen oder anderen Gang zur Toilette unterbrechen müssen.
Schlafprobleme führen zu Herzinsuffizienz
Die OSA tritt häufiger bei übergewichtigen Menschen auf, aber jeder kann sie bekommen. Das Gewebe im hinteren Teil des Rachens entspannt sich und blockiert die Atemwege im Schlaf. Sie hören auf zu atmen, und Ihr Gehirn signalisiert Ihren Rachenmuskeln, sich zusammenzuziehen, wodurch sich Ihre Atemwege wieder öffnen. Dies kann Dutzende oder sogar Hunderte Male pro Nacht geschehen.
Während dieser Episoden schüttet Ihr Gehirn auch Stresshormone aus. Diese können Ihre Herzfrequenz und Ihren Blutdruck erhöhen, wodurch sich das Risiko einer Herzinsuffizienz erhöht oder verschlimmert.
Forscher haben auch einen engen Zusammenhang zwischen Einschlaf- und Durchschlafproblemen und der Wahrscheinlichkeit einer Herzinsuffizienz festgestellt. Ein Grund dafür könnte sein, dass Schlaflosigkeit die Stressreaktion des Körpers auslöst, die mit der Zeit das Herz schwächen kann.
Was Sie tun können
Stellen Sie sich auf einen erholsamen Schlaf ein:
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Halten Sie sich an einen regelmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus.
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Schalten Sie den Fernseher, den Computer und andere Geräte vor dem Schlafengehen aus.
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Halten Sie Ihr Schlafzimmer kühl und dunkel.
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Vermeiden Sie Alkohol vor dem Schlafengehen und Koffein am Nachmittag oder Abend.
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Bewegen Sie sich jeden Morgen.
Wenn Sie irgendwelche Schlafprobleme haben, sollten Sie Ihren Kardiologen informieren.
Ein Schlafspezialist kann Ihnen dabei helfen, herauszufinden, was medizinisch los ist, ob es sich um Schlaflosigkeit, OSA oder etwas anderes handelt, und wie man es behandeln kann. Eine Möglichkeit wäre die kontinuierliche positive Atemwegsbeatmung (CPAP) - ein kleines Gerät, das Luft durch einen Schlauch und eine Maske pumpt, die Sie über Mund und Nase tragen, um Ihre Atemwege nachts offen zu halten.
Es gibt vielleicht nicht immer eine einfache Lösung, aber Schlaf ist zu wichtig für Ihr Herz und Ihre Gesundheit im Allgemeinen, als dass Sie auf Ihre ZZZs verzichten sollten.
