Zimtstangen sollen die Wehen einleiten - stimmt das? Erfahren Sie mehr über den Verzehr von Zimt in der Schwangerschaft, Sicherheitsaspekte und mögliche Risiken.
Es gibt viele verschiedene Arten von Zimt. Ceylon-Zimt, der hauptsächlich in Sri Lanka angebaut wird, ist als "echter Zimt" bekannt. Cassia-Zimt, der in Südostasien angebaut wird, ist dagegen die Art, die hauptsächlich in Nordamerika verkauft wird. Die verschiedenen Zimtarten produzieren unterschiedliche chemische Verbindungen. Diese Verbindungen können auch davon abhängen, welcher Teil der Zimtpflanze geerntet wurde.
Zimt mag zwar gut schmecken, vor allem auf Gebäck, aber es gibt keine Beweise dafür, dass er die Wehen einleitet. Zimt ist in normalen Dosen für Schwangere unbedenklich, aber die Wissenschaftler sind sich nicht sicher, ob die Einnahme von Zimt in hohen Dosen, die weit über die normale Menge an Lebensmitteln hinausgehen, schädlich sein könnte.
Wenn Sie Ihren Geburtstermin überschritten haben und versuchen, die Wehen einzuleiten, sollten Sie zunächst Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Zimt in Ihre Ernährung aufnehmen.
Gesundheitliche Vorteile von Zimt
Zimt ist eine weit verbreitete Zutat, die verschiedenen Gerichten und Desserts einen schmackhaften Kick geben kann. Sein potenzieller gesundheitlicher Nutzen ist weithin erforscht, darunter:
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Verbesserung der kognitiven Leistungsfähigkeit
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Antimikrobielle Wirkungen, die helfen, schädliche Mikroorganismen abzutöten?
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Antioxidative Eigenschaften, die Zellschäden verhindern oder verringern können
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Entzündungshemmende Eigenschaften
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Verringerung des Risikos von Herzkrankheiten
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krebshemmende Wirkung, insbesondere bei Magenkrebs und Melanom, der schwersten Form von Hautkrebs
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Senkung des Blutzuckerspiegels
Allerdings gibt es nicht viele schlüssige Beweise, die die meisten dieser Vorteile belegen. Im Folgenden werden einige der am besten untersuchten potenziellen Wirkungen von Zimt näher beleuchtet:
Senkt den Blutzucker. Zimt wird als wirksames Lebensmittel zur Senkung des Blutzuckerspiegels und zur Unterstützung von Menschen mit Diabetes angepriesen. Einige Studien haben zwar gezeigt, dass Zimt tatsächlich den Blutzucker senken kann, andere haben jedoch keine Auswirkungen auf den Blutzucker oder Diabetes festgestellt.
Antibakterielle Wirkung. Eine Überprüfung von 45 Studien, die zwischen 2010 und 2015 durchgeführt wurden, ergab, dass Zimt dazu beitragen kann, Bakterien zu bekämpfen, die menschliche Krankheiten verursachen und Lebensmittel und Kosmetika verderben lassen. In kontaminierten Proben reduzierte Zimtöl das Bakterienwachstum im Vergleich zu nicht kontaminierten Proben erheblich.
Diese Studien wurden mit ätherischen Ölen aus Zimt und Extrakten aus der Rinde, den Blättern und den Stangen durchgeführt. Zimt enthält Phytochemikalien (in Pflanzen vorkommende Chemikalien), darunter Zimtaldehyd und Eugenol, die für seine antibakteriellen Eigenschaften verantwortlich sind. Er könnte sich bei der Behandlung von Infektionskrankheiten als nützlich erweisen, aber es sind noch weitere klinische Studien erforderlich...
Ein Problem ist, dass Zimtöl in menschlichen Zellen Toxizität oder Tod verursachen kann. Dies muss noch genauer untersucht werden, bevor Zimt klinisch für antibakterielle Zwecke verwendet werden kann.
Senkt den Cholesterinspiegel. Andere Studien haben sich auf die potenzielle Fähigkeit von Zimt konzentriert, Cholesterin und Triglyceride zu senken. Eine Analyse von 10 Studien ergab, dass Zimt Glukose, Gesamtcholesterin, LDL (schlechtes" Cholesterin) und Triglyceride senkt. Da in den Studien jedoch unterschiedliche Mengen und Arten von Zimt verwendet wurden, ist es schwierig zu sagen, welche Sorten und Dosierungen am günstigsten sind.
Andere potenzielle Vorteile. Als Salbe aufgetragen kann Zimt auch die Schmerzen und Wunden nach einer Episiotomie (einem chirurgischen Eingriff bei der Geburt) lindern. Er könnte auch bei der Behandlung des polyzystischen Ovarsyndroms (PCOS) helfen, indem er den Menstruationszyklus stabilisiert und die Insulinresistenz verringert.
Ist Zimt während der Schwangerschaft sicher?
Nach Angaben des US-Landwirtschaftsministeriums gilt der Verzehr von bis zu 1/2 Teelöffel Zimt pro Tag als sicher. Es gibt jedoch keine Richtlinien für schwangere oder stillende Frauen. Es kann gefährlich sein, Zimt in größeren Mengen zu sich zu nehmen, als normalerweise in Lebensmitteln enthalten sind, wenn Sie schwanger sind oder stillen.
Zimt kann gefährlich sein, wenn Sie Blutverdünner einnehmen. Wenn Sie Medikamente einnehmen, die zu Leberschäden führen können, kann Zimt dieses Risiko zusätzlich erhöhen.
Cassia-Zimt, die in Nordamerika am häufigsten verkaufte Zimtsorte, enthält Cumarin, eine Chemikalie, die für die Leber schädlich sein kann. Unter normalen Bedingungen wird durch den Verzehr von Zimt nicht genug Cumarin freigesetzt, um Probleme zu verursachen. Menschen, die empfindlich darauf reagieren, einschließlich Menschen mit Lebererkrankungen, können jedoch Probleme bekommen, wenn sie über einen längeren Zeitraum zu viel Zimt konsumieren.
Obwohl Sie sich wahrscheinlich keine Sorgen um Ihre Zimtbrötchen oder eine Prise Zimt in Ihren Haferflocken machen müssen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie während der Schwangerschaft mehr Zimt zu sich nehmen möchten.
