Wie können Sie Ihren Blutdruck und Ihren Cholesterinspiegel am besten messen? Wie oft sollten Sie dies tun? Und können Sie diese Tests auch zu Hause durchführen? Hier die Fakten.
Wann sollte der Blutdruck kontrolliert werden?
Der Blutdruck lässt sich leicht mit einer aufblasbaren Manschette am Arm messen, und jeder über 18 Jahren sollte ihn überprüfen lassen. Ihr Arzt oder andere Gesundheitsdienstleister kontrollieren ihn wahrscheinlich bei jedem Arztbesuch. Am besten überprüfen Sie Ihren Blutdruck mindestens einmal alle paar Jahre. Wenn Sie in der Vergangenheit einen grenzwertigen oder hohen Wert hatten, sollten Sie ihn öfter kontrollieren lassen.
Bluthochdruck kündigt sich nicht immer mit Warnzeichen an. Mit der Zeit kann er jedoch zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Wenn Sie Ihren Blutdruck häufig kontrollieren, wissen Sie, was für Sie normal ist, und können Probleme früher erkennen.
Überwachung des Blutdrucks zu Hause
Der Blutdruck steigt und fällt normalerweise im Laufe eines Tages. Sie werden also nicht jedes Mal den gleichen Messwert erhalten. Vor allem, wenn Sie sich Sorgen um Ihren Blutdruck machen, kann es eine gute Idee sein, ihn zu Hause im Auge zu behalten. Es ist leicht, Blutdruckmessgeräte für zu Hause zu finden.
Die American Heart Association (Amerikanische Herzgesellschaft) gibt folgende Tipps, um zu Hause einen guten Blutdruck zu messen:
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Bleiben Sie ruhig. Messen Sie nicht innerhalb von 30 Minuten nach dem Sport. Um sich auf eine Lesung vorzubereiten, entleeren Sie Ihre Blase und sitzen Sie mindestens 5 Minuten lang ruhig.
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Nicht rauchen. Innerhalb von 30 Minuten vor der Messung sollten Sie nicht rauchen oder Koffein trinken.
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Sitzen Sie aufrecht. Achten Sie darauf, dass Ihr Rücken gestützt ist. Stellen Sie Ihre Füße flach auf den Boden und auf eine ebene Fläche.
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Überprüfen Sie die Zeit. Messen Sie Ihren Blutdruck jeden Tag zur gleichen Zeit. Das ist besonders dann sinnvoll, wenn Sie kürzlich Ihre Medikamente gewechselt haben.
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Nehmen Sie zwei. Führen Sie die Messung zwei oder drei Mal durch und warten Sie dazwischen eine Minute. So stellen Sie sicher, dass Sie ein genaues Ergebnis erhalten haben.
Wann sollte der Cholesterinspiegel überprüft werden?
Cholesterin ist eine wachsartige Substanz in Ihrem Blutkreislauf. Es kann sich in Ihren Arterien ablagern. Ein hoher Cholesterinspiegel hat keine Symptome. Daher ist ein Bluttest die einzige Möglichkeit, um festzustellen, ob Ihr Cholesterinspiegel höher ist als er sein sollte.
Es ist ratsam, frühzeitig mit dem Testen zu beginnen. Junge Erwachsene sollten ihren Cholesterinspiegel bis zum Alter von 21 Jahren mindestens einmal überprüfen lassen. Danach sollten Erwachsene ihren Cholesterinspiegel mindestens alle 4-6 Jahre überprüfen lassen.
Kontrollieren Sie häufiger, wenn Sie andere Risikofaktoren haben, wie z. B.:
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Herzkrankheiten oder ein hoher Cholesterinspiegel in der Familie
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Diabetes
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Älteres Alter
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Übergewicht
Cholesterin-Kits für zu Hause
Sie können Cholesterin-Testkits kaufen, um Ihren Cholesterinspiegel zu Hause zu überprüfen. Einige von ihnen liefern genaue Messwerte. Es kommt jedoch auf das Testkit an und darauf, wie gut Sie die Anweisungen befolgen.
Außerdem ist zu bedenken, dass diese Testkits für zu Hause möglicherweise nicht so viele Informationen liefern wie der Test, den Ihr Arzt durchführen würde. Das liegt daran, dass viele von ihnen nur das Gesamtcholesterin messen. Sie können Ihnen nicht sagen, wie viel von diesem Cholesterin schlechtes LDL-Cholesterin und wie viel gutes HDL-Cholesterin ist.
Ein Kit für zu Hause könnte nützlich sein, wenn Ihr Arzt vorschlägt, den Cholesterinspiegel zwischen den Besuchen im Auge zu behalten. Aber in den meisten Fällen ist es wohl am besten, die Cholesterinmessung den Experten zu überlassen.
Wann man den Arzt anrufen sollte
Wenn Sie Ihren Blutdruck oder Cholesterinspiegel in der Arztpraxis haben messen lassen, kann Ihr Arzt Ihnen helfen, die Ergebnisse zu verstehen. Sie werden die Ergebnisse auch im Zusammenhang mit anderen potenziellen Risikofaktoren betrachten, die Sie möglicherweise haben.
Ein Cholesterintest kann mehr als einen Wert ergeben:
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Gesamtcholesterin. Ein normaler Gesamtcholesterinwert liegt unter 200 mg/dL.
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LDL-Cholesterin. Ein normaler LDL-Cholesterinwert liegt bei weniger als 100 mg/dL.
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HDL-Cholesterin. Ein HDL-Cholesterinwert von mehr als 60 mg/dL ist gut.
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Triglyzeride. Dies ist eine andere Art von Fett im Blut. Der Normalwert liegt bei weniger als 150 mg/dL.
Wenn Sie Ihren Cholesterinspiegel auf einer Gesundheitsmesse oder zu Hause getestet haben und einen hohen Wert haben oder sich nicht sicher sind, rufen Sie Ihren Arzt an.
Wenn Sie Ihren Blutdruck zu Hause messen, sollten Sie daran denken, dass ein normaler Blutdruckwert unter 120/80 mm Hg liegt. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Ihr Blutdruck konstant hoch ist oder Sie eine Veränderung feststellen.
Wenn Ihr Blutdruck plötzlich 180/120 mm Hg übersteigt, warten Sie ein paar Minuten und messen Sie erneut. Ein so hoher Blutdruck kann sofort zu Organschäden führen und stellt einen medizinischen Notfall dar. Rufen Sie in diesem Fall 911 an.
Viele Menschen haben einen hohen Blutdruck oder Cholesterinspiegel. Aber zu viele von ihnen wissen nicht, dass sie es haben. Wenn Sie Ihre Werte überprüfen, wissen Sie, ob es an der Zeit ist, Maßnahmen zu ergreifen, um Ihr Risiko für ein ernsthafteres Gesundheitsproblem zu senken.
