Ein Arzt erklärt, wie eine kardiologische Reha Ihnen helfen kann, sich von einem Herzinfarkt zu erholen, wieder zu Kräften zu kommen und zur Arbeit und zu den Aktivitäten zurückzukehren, die Sie lieben.
Das Programm hilft Ihnen, sich von Ihrem Herzinfarkt zu erholen, und macht Sie fit für die Rückkehr zur Arbeit. Es baut Ihre Kraft und Ausdauer auf, stärkt Ihr Selbstvertrauen und hilft Ihnen, sich sanft von einer emotionalen Achterbahnfahrt zu erholen.
Ihre Reha kann schon beginnen, bevor Sie das Krankenhaus verlassen.
Phase 1: Die ersten Schritte
Sie fangen langsam an, direkt in Ihrem Krankenhauszimmer. Zunächst machen Sie einfache Tätigkeiten. Sie können sich im Bett aufsetzen, gehen und ein wenig Treppen steigen. Sie gewöhnen sich auch daran, sich wieder selbst zu pflegen, z. B. Ihre Zähne zu putzen oder sich zu rasieren.
Diese frühe Phase gibt Ihnen das nötige Rüstzeug und Selbstvertrauen, um den Weg der Genesung zu beschreiten.
Phase 2: Teilnahme an einem Programm
Sobald Sie aus dem Krankenhaus entlassen sind, wird Ihr Arzt, Ihre Krankenschwester oder Ihr Fallmanager Sie an ein Reha-Programm verweisen. Das kann an vielen verschiedenen Orten geschehen:
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Stationäre Programme.
Bei dieser Art von Reha bleiben Sie über Nacht, vielleicht ein oder zwei Wochen lang, in einem separaten Flügel Ihres Krankenhauses oder in einem Zentrum wie einem Pflegeheim.
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Ambulante Programme.
Diese Programme finden in einer Klinik oder in einem Gebäude auf dem Krankenhausgelände statt. Sie wohnen zu Hause und nehmen mehrmals pro Woche an den Sitzungen teil.
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Virtuelle Programme.
Das ist Reha im "Internet"-Stil. Sie schalten Ihren Computer ein und sprechen mit Ihren Ärzten und Krankenschwestern über Skype. Das ist besonders nützlich, wenn Sie in einer ländlichen Gegend leben, die weit von der medizinischen Versorgung entfernt ist, oder wenn der Transport für Sie ein Problem darstellt.
Unabhängig davon, welche Art von Programm Sie in Anspruch nehmen, wird Ihnen ein Team von Gesundheitsexperten helfen, sich von Ihrem Herzinfarkt zu erholen, Sie zu stärken und Ihnen die neuen Fähigkeiten beizubringen, die Sie für ein gesundes, erfülltes Leben benötigen. Sie werden von Ärzten, Krankenschwestern, Physiotherapeuten, Ernährungsberatern, Ergotherapeuten und Experten für psychische Gesundheit betreut. Auf dem Programm stehen unter anderem:
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Eine ärztliche Untersuchung.
Ihr Gesundheitsteam nimmt Messungen vor, z. B. des Cholesterinspiegels, des Body-Mass-Index (BMI) und des Blutdrucks. Anhand dieser Informationen können sie das Programm auf Ihre Bedürfnisse abstimmen und Ihre Fortschritte verfolgen.
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Ein Übungsprogramm.
Ein Physiotherapeut überwacht einen Plan, der Ihre Kraft und Ausdauer stärkt.
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Gesunde Ernährung.
In Zusammenarbeit mit einem Ernährungsberater lernen Sie, wie herzgesunde Lebensmittel Ihr Risiko für einen weiteren Herzinfarkt senken können. Die richtige Ernährung kann Ihnen helfen, aktiver und energiegeladener zu werden - und Sie fühlen sich besser.
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Coaching für Arbeit und Freizeit.
Sie werden Schritte unternehmen, um sich darauf vorzubereiten, wieder an Ihren Arbeitsplatz zurückzukehren, aber auch auf die Aktivitäten, die Ihnen früher Spaß gemacht haben. Möglicherweise müssen Sie Ihre alten Routinen etwas umstellen, und Ihr Ergotherapeut wird Ihnen zeigen, wie.
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Hilfe für Ihre Gefühle.
Depressionen und Angstzustände nach einem Herzinfarkt sind nicht ungewöhnlich und können Ihre Genesung erschweren. Psychosoziale Fachkräfte können Sie mit Medikamenten oder durch Beratung behandeln.
Phase 3: Dinge selbst ausprobieren
Jetzt, da Sie Ihr Herz gestärkt und neue gesunde Gewohnheiten entwickelt haben, ist es an der Zeit, diese auszuprobieren. Ihr Team hilft Ihnen dabei, ein sicheres Trainingsprogramm für zu Hause zu erstellen und an anderen unbeaufsichtigten Aktivitäten teilzunehmen.
Phase 4: Bereit für den langfristigen Erfolg
Ihre formale Reha ist vorbei, aber sie hat Sie auf einen langfristigen Erfolg vorbereitet. Sie können mit Zuversicht in die Welt hinausgehen. Eine britische Studie zeigt, dass Menschen, die an einer kardiologischen Reha teilgenommen haben, 5 Jahre nach einem Herzinfarkt gesünder waren.
Je mehr Reha-Sitzungen Sie besuchen, desto besser wird es Ihnen gehen. Menschen, die an mehr als 36 Sitzungen teilnahmen, hatten ein um 31 % geringeres Risiko, einen weiteren Herzinfarkt zu erleiden, als Menschen, die nur eine Sitzung besuchten.
