Hier finden Sie einige Möglichkeiten zur Unterstützung, wenn bei einem Partner, Familienmitglied oder engen Freund eine Herzerkrankung diagnostiziert wurde.
Die Unterstützung durch Familienmitglieder und enge Freunde bedeutet viel. Aber es ist ein schmaler Grat zwischen Fürsorge und Überforderung.
Wenn bei jemandem eine schwere Krankheit diagnostiziert wird, verändert sich die Beziehung, sagt Ellen Carbonell, Programmmanagerin und klinische Leiterin der Abteilung für Gesundheit und Altern am Rush University Medical Center, Abteilung für Sozialarbeit und Gemeindegesundheit. Oft hat ein Betreuer das Gefühl, dass er die Verantwortung für die andere Person übernehmen muss. Aber das funktioniert in der Regel nicht.
Carolyn Thomas, Bloggerin bei MyHeartSisters.org und Autorin von A Womans Guide to Living with Heart Disease, berichtet, dass ihre beiden erwachsenen Kinder nach ihrem Herzinfarkt im Jahr 2008 sehr unterschiedlich reagierten. Ihr Sohn wollte vor allem mehr Zeit mit ihr verbringen. Und ihre Tochter verschlang Informationen über Herzkrankheiten und räumte dann Thomass Schränke, Kühlschrank und Gefrierschrank aus und füllte sie mit herzgesunden Lebensmitteln. Thomas sagt, dass sie beide Ansätze zu schätzen weiß.
Beginnen Sie mit diesen Dingen, um Ihren Angehörigen zu unterstützen.
Lernen Sie so viel wie möglich
Je mehr Sie wissen, desto besser. Es wird Ihnen helfen, Ihren Freund oder Ihr Familienmitglied zu unterstützen.
Bieten Sie ihnen an, sie zu begleiten, wenn sie zum Arzt, Physiotherapeuten oder Ernährungsberater gehen. Und bleiben Sie nicht im Wartezimmer. Gehen Sie mit in den Raum.
Es ist wirklich schwer, sich alles zu merken, wenn man sehr schnell sehr viele Informationen erhält, sagt Carbonell, ein zugelassener klinischer Sozialarbeiter. Sie können Dinge aufschreiben und sich Notizen machen.
Vergewissern Sie sich auch, dass Sie die typischen Symptome eines Herzinfarkts kennen, damit Sie den Notruf wählen können, wenn Ihr Angehöriger sie hat:
-
Kurzatmigkeit
-
Schwächegefühl oder Benommenheit
-
Schmerzen oder Unbehagen in Brust, Kiefer, Nacken, Rücken, Schulter oder Arm.
-
Übelkeit und Erbrechen (treten eher bei Frauen auf)
Andere Anzeichen, die ärztliche Hilfe erfordern, sind laut der American Heart Association eine schnelle Gewichtszunahme, Schwellungen der Beine oder Knöchel, Müdigkeit, Appetitlosigkeit, Schlafstörungen, Schwellungen oder Schmerzen im Bauch oder ein trockener, hackender Husten. Viele andere Dinge können diese Probleme verursachen, daher ist die Beratung durch einen Arzt wichtig.
Emotionale Unterstützung bieten
Nach einem Herzinfarkt, einem kardiologischen Eingriff oder einer neuen Diagnose ist es nicht ungewöhnlich, dass sich die Betroffenen ängstlich, deprimiert, verängstigt oder wütend fühlen. Sie haben vielleicht das Gefühl, weniger Kontrolle über ihr Leben zu haben, oder sind frustriert, wenn einfache Aufgaben sie ermüden.
Versuchen Sie nicht, diese Gefühle zu beheben. Verbringen Sie einfach Zeit mit ihnen und hören Sie ihnen einfühlsam zu. Wenn Sie nicht wissen, was Sie sagen sollen, ist das in Ordnung.
Oft ist es das Schönste, einfach da zu sein, sagt Thomas.
Vielleicht müssen Sie sich ein wenig zurücknehmen. Geben Sie zum Beispiel keine Ratschläge oder erzählen Sie nicht die Geschichte von jemandem, der eine ähnliche Diagnose oder ein ähnliches kardiales Ereignis hatte.
Manchmal unterbrechen die Leute Ihre Geschichte und sagen: "Meine Tante Stella hatte genau das Gleiche, und das ist mit ihr passiert", sagt Thomas. Es fühlt sich an, als würden sie Ihre Geschichte herunterspielen oder abtun.
Sie können Ihren Freund oder Ihr Familienmitglied auch ermutigen, sich einer lokalen oder Online-Selbsthilfegruppe anzuschließen. (Die American Heart Association bietet Online-Foren unter supportnetwork.heart.org an). Wenn der Betroffene nach ein paar Wochen immer noch depressiv ist, fragen Sie ihn, ob Sie ihm helfen können, einen Berater oder Therapeuten zu finden.
Bieten Sie Hilfe an und machen Sie es leicht, Ja zu sagen
Je nach Situation braucht Ihr Freund oder Familienmitglied vielleicht eine Zeit lang Hilfe bei praktischen Dingen wie Einkaufen, Wäsche waschen, Putzen und Kochen - zum Beispiel, wenn er oder sie sich nach einem Herzinfarkt oder einer Bypass-Operation erholt.
Wenn viele Menschen helfen möchten, erstellen Sie eine Liste, in die sich Freunde und Familienmitglieder eintragen können, um bei verschiedenen Aufgaben zu helfen.
Geben Sie genau an, wie Sie helfen können. Sagen Sie nicht: "Bitte lassen Sie mich wissen, ob ich etwas für Sie tun kann", denn die meisten Menschen werden nicht zum Telefon greifen und Sie bitten, eine Besorgung zu machen oder das Katzenklo zu leeren.
Thomas schätzte es, wenn Leute aus dem Supermarkt anriefen und sagten: "Ich bin gerade im Laden. Kann ich etwas für Sie mitnehmen?
Hier sind einige weitere Möglichkeiten, Hilfe anzubieten:
-
Ich werde am Donnerstag das Abendessen mitbringen. Willst du Lasagne oder Hühnchen?
-
Ich kann nicht stillsitzen. Hast du Wäsche, die ich zusammenlegen kann? (wenn Sie zu Besuch sind)
-
Kann ich Ihre Kinder zum Spielen abholen? Meine Kinder sind gelangweilt.
-
Ich habe am Montag viel Zeit. Kann ich eine Besorgung machen oder dich irgendwo hinfahren?
Grenzen respektieren
Sie können eine wichtige Stütze sein, wenn es darum geht, Ihrem Freund oder Familienmitglied zu helfen, die empfohlenen Änderungen an seinen Gewohnheiten vorzunehmen. Wenn die Person jedoch das Gefühl hat, dass Sie zu weit gehen, entsteht eine Situation, die Sie beide frustriert, sagt Robyn Golden, eine zugelassene klinische Sozialarbeiterin und stellvertretende Vizepräsidentin für Sozialarbeit und Community Health am Rush University Medical Center.
Ich höre das oft von Paaren: dass eine Person immer sagt: Du kannst das nicht essen. Du kannst das nicht essen, und das führt zu großen Spannungen", sagt sie.
Nörgeln funktioniert selten, sagt Golden, und es kann auch der Beziehung schaden. Sie schlägt vor, sich stattdessen auf vernünftige Grenzen zu einigen und sanft daran zu erinnern.
Sie könnten zum Beispiel gemeinsam vereinbaren, zu Hause herzgesunde Mahlzeiten zu essen und Lebensmittel mit hohem Natrium- und Fettgehalt aus dem Haus zu halten. Wenn die herzkranke Person dann beschließt, in den Supermarkt zu gehen, um einen Schokoriegel zu kaufen, ist das ihre Sache, sagt Golden. Man kann sie daran erinnern: Hey, das steht nicht auf der Liste. Aber das ist etwas anderes, als wenn man sagt: Das darfst du nicht essen. Du musst es weglegen.
Erkennen Sie selbst die kleinsten positiven Veränderungen an und feiern Sie sie - z. B. wenn sie auf einen Keks verzichten und stattdessen einen gesünderen Snack essen - und versuchen Sie, alle Schuldgefühle loszulassen. Sie können für Ihren geliebten Menschen da sein, aber Sie haben nicht die volle Kontrolle über das, was passiert.
Es kann hilfreich sein, sich bewusst zu machen - und das ist beängstigend -, dass man nicht dafür verantwortlich ist, dass die andere Person am Leben bleibt, sagt Golden.
Förderung der kardiologischen Reha
Ermutigen Sie Ihr Familienmitglied, seinen Arzt nach einer kardiologischen Rehabilitation zu fragen, einem medizinisch überwachten Programm, das Bewegungstraining und Beratung zu einer herzgesunden Lebensweise umfasst.
Die Forschung zeigt, dass die kardiologische Reha das Risiko zukünftiger Herzprobleme und des Todes durch Herzkrankheiten verringert.
Die kardiologische Reha funktioniert wirklich, sagt Thomas. Es ist viel besser, wenn die Mitarbeiter der kardiologischen Reha einem Patienten sagen: "Hier ist Ihr Trainingsplan für diese Woche", als wenn Sie das selbst sagen.
Gemeinsam trainieren
Jeder Mensch muss für seine Gesundheit körperlich aktiv sein. Warum also nicht gemeinsam mit Ihrem Angehörigen, der an einer koronaren Herzkrankheit leidet, fit werden?
Jede Aktivität, die Sie unternehmen, macht gemeinsam mehr Spaß und stärkt Ihre eigene Gesundheit.
Finden Sie eine Aktivität, die Sie gemeinsam ausüben können. Studien zeigen, dass Menschen, die einen Sportkameraden haben, konsequenter Sport treiben als diejenigen, die allein unterwegs sind.
Sie wissen nicht, womit Sie anfangen sollen? Sprechen Sie mit der Person darüber, was sie gerne tut, schlägt Carbonell vor. Könnten Sie regelmäßige Spaziergänge in einem nahe gelegenen Park oder im Einkaufszentrum planen? Hätte die Person Lust, mit Ihnen einen Tanzkurs zu besuchen? Wenn die Person es vorzieht, zu Hause zu trainieren, könnten Sie vielleicht ein paar Mal pro Woche gemeinsam einen Online-Fitnesskurs besuchen.
Hilfe annehmen
Wenn Sie die Hauptpflegeperson für eine Person mit koronarer Herzkrankheit sind, können Sie eine Menge zu tun haben.
Denken Sie daran, dass Sie es nicht allein schaffen müssen, sagt Carbonell. Arbeiten Sie mit dem behandelnden Arzt zusammen und bitten Sie Freunde und Verwandte um Unterstützung. Wenn Ihnen das schwer fällt, machen Sie eine Liste mit Dingen, die Ihnen helfen könnten, z. B. mit Ihrem Angehörigen spazieren zu gehen oder mit Ihnen einen Kaffee zu trinken.
Wenn jemand fragt, wie er helfen kann, schauen Sie auf die Liste und nennen Sie einige Möglichkeiten, sagt sie.
Suchen Sie auch nach Ressourcen und Selbsthilfegruppen für pflegende Angehörige. Es gibt so viele Möglichkeiten für pflegende Angehörige, Unterstützung zu erhalten, sagt Golden. Es gibt alle möglichen Angebote, viele davon sind sehr hilfreich, und viele sind kostenlos. Man braucht nur am Computer danach zu suchen.
