Ihr Herz verändert sich, wenn Sie älter werden. Finden Sie heraus, was Sie erwarten können und wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten.
Wenn sich Plaque in den Herzkranzgefäßen ansammelt, wird der Blutfluss zu den Herzmuskeln verringert. Glücklicherweise lässt sich dies rückgängig machen und verhindern, wenn frühzeitig die richtigen Maßnahmen ergriffen werden. Eine gesunde Lebensweise, der Verzicht auf das Rauchen und die Reduzierung des Alkoholkonsums im Alter tragen dazu bei, die Gesundheit des Herzens zu verbessern.
Verändert sich Ihr Herz, wenn Sie älter werden?
Alternde Herzen. Ihr Herz ist ein Muskel. Mit der Zeit kann er schwächer werden. Wenn Sie im Alter weniger aktiv werden, wird die linke Herzkammer steifer. Das bedeutet, dass weniger sauerstoffreiches Blut in Ihren Körper gepumpt wird.
Ein älteres Herz ruht mit einer niedrigeren Herzfrequenz als in jüngeren Jahren. Das bedeutet, dass Ihre Herzfrequenz bei körperlicher Anstrengung nicht mehr so stark ansteigt. Dies kann dazu führen, dass die Arterienwände dicker werden und weniger elastisches Gewebe aufweisen.
Dies hat zur Folge, dass sich Ihr Blutdruck nicht so schnell stabilisiert. Fühlen Sie sich schwindlig oder ohnmächtig, wenn Sie zu schnell aufstehen? Das können Anzeichen dafür sein, dass sich Ihr Herz verändert.
Herzrisiken, die Sie mit zunehmendem Alter kennen sollten
Mit zunehmendem Alter steigt auch das Risiko für andere Herzprobleme. Diese Erkrankungen können ähnliche Symptome haben. Sie können schwer zu erkennen sein, wenn sie nicht von einem Arzt diagnostiziert werden, und umfassen:?
Atherosklerose. Diese Erkrankung entsteht, wenn sich Plaque an den Innenwänden Ihrer Arterien ablagert. Sie verhärten schließlich und verengen die Arterien. Dadurch kann der sauerstoffreiche Blutfluss zu anderen Körperteilen und Organen eingeschränkt werden. Alterung und Bluthochdruck erhöhen das Risiko für diese Erkrankung.
Angina pectoris. Diese Erkrankung macht sich durch ein Engegefühl in der Brust bemerkbar. Es kann durch körperlichen oder emotionalen Stress ausgelöst werden. Dieses Symptom tritt häufiger bei älteren Erwachsenen auf. Es kann sich ähnlich anfühlen wie ein Herzinfarkt, ist aber nicht gefährlich. Es kann jedoch ein Symptom für den Beginn einer Herzerkrankung sein.
Herzinsuffizienz. Gekennzeichnet durch Kurzatmigkeit, Müdigkeit und geschwollene Beine kann dieser Zustand bei älteren Erwachsenen tödlich sein. Sie tritt auf, wenn das Herz nicht mehr in der Lage ist, das Blut richtig zu pumpen. Herzinsuffizienz kann sich langsam entwickeln und mit zunehmendem Alter verschlimmern. Vorbeugende Maßnahmen wie ein gesunder Lebensstil sind der beste Weg, um das Auftreten dieser Krankheit zu verhindern.
Andere Symptome, die auf eine Herzerkrankung hinweisen können, sind:?
-
Starke Schmerzen in der Brust
-
Ein Gefühl des Untergangs
-
Ungeklärte Müdigkeit
-
Plötzliche Veränderung Ihrer Bewegungsfähigkeit?
-
Herzklopfen
-
Verwirrung und Schwindelgefühl
Wenn Sie diese Symptome bemerken, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.
Wie man die Herzgesundheit nach 50 in den Griff bekommt
Treffen Sie gesunde Entscheidungen. Das Risiko einer Herzerkrankung kann durch einen gesunden Lebensstil gesenkt werden. Die American Heart Association (AHA) hat Wege aufgezeigt, wie man eine ideale kardiovaskuläre Gesundheit erhalten kann. Diese Lebensstilentscheidungen können Ihnen helfen, Ihre Herzgesundheit zu verbessern:
-
Bewegen Sie sich jeden Tag mindestens 30 Minuten lang körperlich. Tun Sie dies 5 oder mehr Tage pro Woche.?
-
Rauchen Sie keinen Tabak.?
-
Ernähren Sie sich gesund, einschließlich viel Obst und Gemüse. Schränken Sie den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln und Fast Food ein.
-
Versuchen Sie, einen Body-Mass-Index (BMI) von weniger als 25 einzuhalten.?
Die Gesundheit eines jeden Menschen ist anders. Eine Vielzahl von Faktoren bestimmt Ihr spezielles Risiko und die Wahrscheinlichkeit, eine Herzerkrankung oder andere Herzprobleme zu entwickeln. Wenn Sie jedoch die folgenden Richtlinien befolgen und herzgesunde Entscheidungen treffen, können Sie Ihr durch äußere Faktoren verursachtes Risiko verringern.
Sport treiben. Es ist nie zu spät, mit der Verbesserung Ihrer Herzgesundheit zu beginnen. Körperliche Bewegung ist ein guter erster Schritt zu einem gesünderen Herzen. Allein das Laufen senkt nachweislich den Blutdruck und erhöht die Durchblutung des Herzens. Zusammen mit den oben aufgeführten Tipps der AHA kann körperliche Bewegung Ihnen helfen, Ihre Herzgesundheit nach 50 effektiv zu erhalten.
Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten
Wer über 50 Jahre alt ist, sollte bei diesen herzbezogenen Symptomen vorsichtig sein:?
-
Gefühl der Atemnot
-
Ungewöhnliche Müdigkeit
-
Schnelles, langsames oder unregelmäßiges Herzklopfen
-
Schmerzen oder Unbehagen in der linken Seite der linken Brust
-
Extreme Schwindelgefühle?
Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie eines dieser Symptome haben. Sie können ein Anzeichen für ein ernstes Herzleiden sein, das eine korrekte Diagnose und schnelle Behandlung erfordert.
Auch wenn Sie sich über die Ursache Ihrer Schmerzen oder Herzrhythmusstörungen nicht sicher sind, sollten Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen. Wenn Sie mit der Behandlung von Herzproblemen zu lange warten, kann dies gefährlich oder sogar tödlich sein.
