Steht der Ruhestand vor der Tür? Machen Sie dieses Arzt-Quiz, um zu erfahren, wie Sie in Ihren goldenen Jahren gesund bleiben können.
So bleiben Sie geistig fit:
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Kreuzworträtsel lösen
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Einen täglichen Spaziergang machen
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Beide
Um Ihr Gehirn scharf zu halten:
0 / 0 Richtig! Sie haben geantwortet:
Um Ihr Alzheimer-Risiko zu senken, trainieren Sie Ihre grauen Zellen, indem Sie ein Kreuzworträtsel lösen oder ein Buch lesen. Aber stellen Sie sicher, dass Sie auch aufstehen und sich bewegen.
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Die Forschung zeigt, dass fast jede moderate Bewegung (wie Gehen, Schwimmen oder Radfahren) das Risiko einer leichten kognitiven Beeinträchtigung (MCI) senkt. Das ist ein Zustand, der oft vor der Alzheimer-Krankheit auftritt. Menschen mit MCI erkranken 10-mal häufiger an Alzheimer als die Allgemeinbevölkerung.
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Je früher Sie in Rente gehen, desto besser.
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Wahr
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Falsch
Je früher Sie in Rente gehen, desto besser.
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Menschen, die mit Anfang 60 in den Ruhestand gehen, sind möglicherweise nicht so gesund wie diejenigen, die im Berufsleben bleiben. Diejenigen, die in Teilzeit oder als Zeitarbeiter weiterarbeiten, haben tendenziell weniger schwere Krankheiten und eine bessere psychische Gesundheit.
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Die Experten wissen nicht genau, wie Arbeit oder sogar ein bestimmter Job dazu beiträgt, dass man leistungsfähiger bleibt. Aber es könnte etwas damit zu tun haben, dass man einen Ort hat, an dem man sein kann, etwas zu tun hat und sozial ist. Und Sie werden ein bisschen mehr Geld für Ihren Notgroschen haben.
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Wie viel länger dauert der Ruhestand heute als in den 1960er Jahren?
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Es ist ungefähr dasselbe
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Doppelt so lang
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Dreimal so lang
Wie viel länger dauert der Ruhestand heute als in den 1960er Jahren?
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Im Durchschnitt sind Männer heute etwa 18 Jahre lang im Ruhestand. Männer, die in den 1960er Jahren in Rente gingen, konnten mit weniger als der Hälfte rechnen. Der Grund dafür? Die Amerikaner gehen immer noch etwa im gleichen Alter in Rente, aber wir leben insgesamt länger.
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Wie viele Menschen sagen, dass der Ruhestand weniger Sex bedeutet?
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22%
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55%
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63%
Wie viele Menschen sagen, dass der Ruhestand weniger Sex bedeutet?
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Auch wenn man bereit ist, in den Ruhestand zu gehen, bedeutet das nicht, dass man zu alt für Sex ist. Manche Leute berichten zwar von einem Rückgang, aber der ist nicht groß.
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Es scheint Männer mehr zu betreffen als Frauen. Fünfundzwanzig Prozent der Männer sagen, dass sie weniger Sex haben als früher. Nur 19 % der Frauen sagen das Gleiche. Um Ihr Liebesleben gesund zu erhalten, sollten Sie die neu gewonnene Zeit nutzen, um sich wieder mit Ihrem Partner zu treffen. Finden Sie gemeinsame Aktivitäten, die Ihrer Beziehung neuen Schwung verleihen können.
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Babysitten der Enkelkinder ist schlecht für die Gesundheit.
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Wahr
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Falsch
Babysitten von Enkeln ist schlecht für die Gesundheit.
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Bieten Sie ruhig an, auf Ihre Enkelkinder aufzupassen, wenn Sie gerne Zeit mit ihnen verbringen.
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Die Betreuung von Kindern kann bei manchen Großeltern zu gesundheitlichen Problemen führen, aber das ist nicht immer der Fall. Menschen, deren Gesundheit sich durch die Betreuung ihrer Enkelkinder verschlechtert, sind die Ausnahme, nicht die Regel.
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Die meisten Menschen wollen im Ruhestand an einen neuen Ort ziehen.
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Wahr
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Falsch
Die meisten Menschen wollen im Ruhestand an einen neuen Ort ziehen.
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Laut der AARP planen 9 von 10 Amerikanern, im Ruhestand an ihrem Wohnort zu bleiben. Wenn Sie jedoch an einen Umzug denken, sollten Sie die Gesundheitsversorgung, die Möglichkeiten für Freiwilligenarbeit und Teilzeitarbeit sowie die Kunst- und Kulturszene berücksichtigen.
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Es gibt viele Online-Rankings und Tools, die Ihnen bei der Wahl Ihrer besten Ruhestandsstadt helfen können.
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Wie viele Ruheständler wollen näher an ihre Familie heranrücken?
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75%
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52%
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32%
Wie viele Rentner wollen näher zu ihrer Familie ziehen?
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Es mag Sie überraschen, aber wenn es um den Ruhestand geht, wollen nur 32 % der über 55-Jährigen in einem Umkreis von 20 Meilen um ihre Kinder und Enkelkinder wohnen.
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Das ist wirklich eine Frage der persönlichen Entscheidung. Manche Menschen freuen sich darauf, näher bei ihrer Familie zu sein, andere ziehen das Abenteuer vor, neue soziale Kontakte zu knüpfen.
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Die meisten Menschen werden im Ruhestand körperlich weniger aktiv.
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Wahr
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Falsch
Die meisten Menschen werden nach ihrer Pensionierung weniger körperlich aktiv.
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Auch wenn Sie während Ihrer Arbeitsjahre nicht so aktiv waren, wie Sie es gerne gewesen wären, bedeutet das nicht, dass Sie sich im Ruhestand nicht mehr bewegen können. Im Allgemeinen werden die Menschen im Ruhestand sogar aktiver.
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In einer Studie steigerten Frauen ihre wöchentliche Trainingszeit um mehr als eine halbe Stunde. Männer steigerten ihre Aktivität um 42 Minuten pro Woche. Stehen Sie also auf, gehen Sie raus und genießen Sie es! Bewegung tut nicht nur gut, sie ist auch gut für Ihre Gesundheit.
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Nach der Pensionierung neigen die Menschen zum Trinken:
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Mehr Alkohol
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Weniger Alkohol
Nach der Pensionierung neigen die Menschen zum Trinken:
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Sie können ausschlafen. Sie haben tagsüber mehr freie Zeit. Das zusätzliche Glas Wein klingt nach einer guten Idee. Richtig?
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Zumindest eine Umfrage hat ergeben, dass Rentner dazu neigen, mehr und viel zu trinken, aber das bedeutet nicht, dass Sie das auch tun sollten. Versuchen Sie, Ihrer Gesundheit zuliebe nur ein Getränk pro Tag für Frauen und zwei für Männer zu trinken.
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