Ein Arzt gibt Tipps, wie Sie Ihre emotionale Stärke aufrechterhalten können, wenn Sie einen geliebten Menschen betreuen.
Die Pflege eines geliebten Menschen ist einfacher, wenn Sie die nötige Unterstützung erhalten, um Ihre emotionale Stärke zu bewahren. Es gibt viele Ressourcen, die Ihnen helfen können, den nötigen Rückhalt zu bekommen.
Finden Sie eine Organisation für pflegende Angehörige
Viele nationale Gruppen bieten hilfreiche Informationen darüber, was Ihr Angehöriger gerade durchmacht. Wenn Sie die Situation besser verstehen, fühlen Sie sich besser auf alles vorbereitet, was auf Sie zukommt, sagt Marion Somers, PhD, Autorin von Elder Care Made Easier.
"Es kann auch helfen, Schuldgefühle abzubauen", sagt sie.
Einige Organisationen, die helfen können, sind:
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Nationale Allianz für Pflege und Betreuung
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Allianz für pflegende Angehörige
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Caregiver Action Network
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Verwaltung für Ältere
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AARP
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Alzheimer-Vereinigung
Die Websites dieser Gruppen sind eine gute Quelle für:
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Informationen über Pflege und Betreuung
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Bildungsprogramme
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Verzeichnisse von Selbsthilfegruppen
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Verweise
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Videos und Broschüren
Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei
"Das Besondere an diesen Gruppen ist, dass alle dort mit den gleichen oder ähnlichen Problemen zu tun haben", sagt Somers. "Sie können erwarten, dass Sie Unterstützung, Einfühlungsvermögen und oft auch sehr praktische Lösungen und Ratschläge erhalten."
Finden Sie eine Gruppe über:
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Ihr örtliches Krankenhaus
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Ein Gemeindezentrum
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Eine religiöse Einrichtung
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Der Arzt Ihres Angehörigen
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Eine nationale Organisation für pflegende Angehörige
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Lokale Abteilungen bestimmter Krankheitsgruppen (wie die American Heart Association oder die Alzheimer's Association)
Professionelle Hilfe in Anspruch nehmen
Ein Therapeut oder Berater kann Ihnen emotionale und praktische Unterstützung bieten. Sie werden die Herausforderungen der Pflege bewältigen und Kraft finden, um weiterzumachen. Ein Berater kann Ihnen helfen, Stress zu bewältigen, schwierige Entscheidungen zu treffen und ein Gleichgewicht zwischen Pflege, Familie und Arbeit zu finden.
Ein Berater kann auch Ihre Bedürfnisse als Pflegeperson einschätzen, einen Unterstützungsplan erstellen und Sie an andere Ressourcen für Pflegepersonen verweisen.
Sie können eine Einzel-, Familien- oder Gruppentherapie in Anspruch nehmen.
Um einen professionellen Berater zu finden, fragen Sie nach Empfehlungen von:
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Ihrem Arzt
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Klerus Ihrer religiösen Organisation
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Freunde und Familie
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Die Personalabteilung Ihres Arbeitgebers
Rufen Sie auch Ihre Krankenkasse an, um eine Liste der von Ihrer Versicherung abgedeckten Anbieter zu erhalten. Informieren Sie sich auch auf der Website der National Association of Social Workers und der American Mental Health Counselors Association.
Stützen Sie sich auf Familie und Freunde
"Die Pflege alternder Eltern kann extrem isolierend sein", sagt Chris Herman, ein Experte für Altenpflege bei der National Association of Social Workers. "Familienmitglieder und Freunde können Unterstützung bieten."
Emotionalen Beistand können Sie von Familienmitgliedern, Freunden, Geistlichen oder anderen Personen aus der Gemeinde erhalten. Wenn Sie sie wissen lassen, was Sie bedrückt, kann das Stress abbauen und Ihnen helfen, sich verstanden und unterstützt zu fühlen.
Familie und Freunde können Ihnen auch bei der Pflege Ihres Angehörigen helfen. "Scheuen Sie sich nicht, andere in Ihrer Familie oder in Ihrem Umfeld um Hilfe zu bitten", sagt Somers.
Holen Sie sich Hilfe, um die Dinge für sich leichter zu machen
Nehmen Sie Programme und Dienste in Anspruch, die Ihnen bei den praktischen Aspekten der Pflege helfen. "Stellen Sie Hilfe ein, wenn es nötig ist", sagt Somers.
Versuchen Sie es:
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Tagesbetreuung für Erwachsene
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Häusliche Krankenpflege
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Entlastungspflege
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Hausgemachte Mahlzeiten
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Ernährungsprogramme
Diese Dienstleistungen können Ihren Stress mindern und Ihnen eine Pause von der Rund-um-die-Uhr-Pflege verschaffen. Sie haben dann mehr Zeit zum Arbeiten oder Ausruhen. Das ist gut für Ihr Wohlbefinden und kann Sie zu einer besseren Pflegekraft machen.
Einige dieser Angebote werden von der öffentlichen Hand finanziert, so dass die Kosten möglicherweise niedriger sind, als Sie denken. Lokale Dienste finden Sie über den Eldercare Locator (www.eldercare.gov oder 800-677-1116).
Kümmern Sie sich um sich selbst
"Als Pflegeperson sind Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden entscheidend für Ihre Fähigkeit, sich um Ihren Angehörigen zu kümmern", sagt Somers. Wenn Sie sich körperlich und seelisch wohlfühlen, können Sie besser pflegen.
Ernähren Sie sich gesund und treiben Sie Sport. Probieren Sie Entspannungstechniken wie Meditation aus. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst. "Sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit für sich selbst zu nehmen, kann den Unterschied ausmachen", sagt Somers.
