Es ist leicht, sich auf seine Hände zu verlassen. Sie tun eine Menge für uns. Aber mit zunehmendem Alter können einige Dinge mit ihnen passieren. Finden Sie heraus, welche das sind und was Sie tun können, um Ihren Händen zu helfen.
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Wir benutzen unsere Hände für so viele Dinge: Schuhe zubinden, Gläser öffnen, Auto fahren, telefonieren, um nur einige zu nennen. Es ist schwer, irgendetwas ohne sie zu tun, aber mit zunehmendem Alter können sie schwächer und weniger flexibel werden. Einige Handprobleme können sogar Anzeichen für bestimmte Gesundheitszustände sein. Sie sollten wissen, worauf Sie achten müssen, um sie in guter Form zu halten.
Griffstärke
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Mit zunehmendem Alter, vor allem nach 65 Jahren, kann diese Kraft nachlassen, was die Erledigung alltäglicher Aufgaben erschweren kann. Wenn Ihr Griff mit der Zeit schwächer wird, liegt das wahrscheinlich an brüchigen Knochen, Arthritis oder Muskelschwund. Wenn es plötzlich auftritt, könnte es ein Zeichen für ein ernsteres Problem sein, wie Diabetes, Herzkrankheiten oder Bluthochdruck.
Griffstärke: Behandlung
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Ein Ergo- oder Physiotherapeut kann die Kraft in Ihren Händen testen und Ihnen helfen, sie wiederzuerlangen oder zu erhalten. Sie können auch viele Übungen zu Hause machen. Sie können z. B. einen Tennisball 3 bis 5 Sekunden lang so fest wie möglich drücken und sich dann kurz ausruhen - machen Sie das 10 Mal mit jeder Hand. Beginnen Sie mit einmal pro Tag oder einmal jeden zweiten Tag, je nachdem, wie sich Ihre Hände anfühlen.
Zittern
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Ihre Hände können in jedem Alter aus vielen Gründen zittern, aber nach 50 Jahren ist das häufiger der Fall. Einige Medikamente - wie Stimmungsstabilisatoren und Medikamente zur Behandlung von Krampfanfällen oder Migräne - können das Zittern verursachen oder verschlimmern. Auch Angst, Stress, niedriger Blutzucker, Müdigkeit oder zu viel Koffein können die Ursache sein. Ein aktiver Tremor tritt auf, wenn Sie versuchen, Ihre Hände zu benutzen. Ein passiver Tremor tritt auf, wenn die Hände in Ruhe sind.
Zittern: Behandlung
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Ein aktives Zittern kann Sie zwar stören, ist aber in der Regel harmlos. Änderungen der Ernährung und des Lebensstils können helfen, z. B. weniger Koffein zu trinken. Ein passives Zittern kann jedoch ein Anzeichen für ein ernstes Problem sein, z. B. einen Tumor oder eine Hirnerkrankung wie Parkinson. Gehen Sie sofort zum Arzt, wenn Sie diese Art von Zittern haben.
Arthritis
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Dabei entzünden sich die Gelenke. Besonders häufig tritt sie an Stellen auf, an denen es zu Brüchen, Verstauchungen oder Frakturen gekommen ist, selbst wenn diese behandelt wurden. Mit zunehmendem Alter steigt die Wahrscheinlichkeit, dass sie auftritt, und mit der Zeit kann sie zu Schmerzen, Schwellungen und Bewegungseinschränkungen führen.
Arthritis: Behandlung
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Ihr Arzt wird mit Ihnen darüber sprechen, wie aktiv Sie sein möchten und wie sich die Schmerzen und die mangelnde Beweglichkeit auf Ihr tägliches Leben auswirken. Er wird Ihnen möglicherweise Entzündungshemmer empfehlen oder Ihnen eine Steroidspritze verabreichen, die die Schmerzen und Schwellungen für Wochen oder sogar Monate lindern kann. In manchen Fällen können auch Schienen helfen, die Ihre Gelenke schützen und eine Überlastung verhindern. Werden sie jedoch zu lange getragen, kann dies zu Muskelschwund führen.
Deine Haut
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Wir alle haben die Leberflecken - oder "Altersflecken" - gesehen, die sich nach Jahren in der Sonne zeigen können. Wenn die Haut altert und Falten bekommt, wird es schwieriger, Feuchtigkeit zu speichern, was zu trockener, juckender Haut führen kann. Venen werden mit zunehmendem Alter deutlicher sichtbar, weil Sie Weichgewebe verlieren. Das gilt besonders für die Hände.
Ihre Haut: Behandlung
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Schützen Sie Ihre Hände mit einem Breitband-Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher vor den Sonnenstrahlen. Tragen Sie bei der Gartenarbeit oder beim Putzen baumwollgefütterte Handschuhe, und wählen Sie eine milde Seife oder ein Reinigungsmittel, das Ihren Händen nicht die natürlichen Fette entzieht. Feuchtigkeitscremes und eine gesunde Ernährung mit vielen Vitaminen, Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren können ebenfalls dazu beitragen, dass Ihre Haut und Nägel gesund bleiben.
Hautkrebs
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Im Laufe der Jahre bekommen die Oberseiten Ihrer Hände viel Sonne ab, was eine der Hauptursachen für diese Krankheit ist. Ein heller Teint, Probleme mit dem Immunsystem, bestimmte Arten von Muttermalen und eine familiäre Vorbelastung mit Hautkrebs können das Risiko ebenfalls erhöhen.
Hautkrebs: Diagnose und Behandlung
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Ein Dermatologe (ein auf Hautpflege spezialisierter Arzt) kann alle ungewöhnlichen Flecken untersuchen und Ihnen erklären, worauf Sie achten müssen. Wenn Hautkrebs gefunden wird, müssen Sie operiert werden, um die Krebszellen zu entfernen. Möglicherweise müssen Sie sich auch einer Strahlen- oder Chemotherapie unterziehen, um die verbliebenen Zellen abzutöten und ihre Ausbreitung zu verhindern.
Blutergüsse
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Ein Bluterguss auf dem Handrücken und den Armen wird von Ärzten als Purpura bezeichnet. Ein leichter Schlag kann sie verursachen, und sie tritt häufiger bei dünner, faltiger oder sonnengeschädigter älterer Haut auf. Es ist auch wahrscheinlicher, dass Sie blaue Flecken bekommen, wenn Sie Medikamente wie Aspirin oder andere Blutverdünner einnehmen oder häufig Alkohol trinken. Sie beginnen als rote Flecken, die sich violett verfärben, dann dunkler werden und verblassen. Normalerweise tut es nicht weh, aber es kann länger dauern als ein normaler Bluterguss, oft ein paar Wochen.
Bluterguss: Behandlung
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Schützen Sie Ihre Hände und Arme, wenn Sie glauben, dass sie sich in der Schusslinie befinden: Spezielle Ärmel können dabei helfen, oder Ihr Arzt kann Ihnen eine Creme oder Lotion empfehlen, die Ihre Haut vor Blutergüssen schützt oder sie dicker macht. Wenn Sie Blutverdünner einnehmen und glauben, dass diese die blauen Flecken verursachen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie Ihre Medikamente oder die Menge, die Sie einnehmen, ändern sollten.
Dupuytren'sche Kontraktur
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Bei der Dupuytren'schen Kontraktur wird das Gewebe unter der Haut der Hand ungewöhnlich dick. Das kann dazu führen, dass sich Ihre Finger - meist der Ring- und der kleine Finger - in die Handfläche krümmen. Es können auch Klumpen oder dicke Stränge (wie Schnüre) in der Handfläche entstehen. Manchmal sind auch die Oberseite der Fingerknöchel oder die Fußsohlen betroffen. Die Ärzte sind sich nicht sicher, was die Ursache ist, aber sie tritt häufiger bei Männern über 40 auf, insbesondere bei Männern nordeuropäischer Abstammung.
Dupuytren'sche Kontraktur: Behandlung
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Bei vielen Menschen verursacht ein leichter Fall keine größeren Probleme oder Schmerzen und verschlimmert sich auch nicht, so dass Ihr Arzt abwarten kann. Wenn es Probleme verursacht, kann er eine Art Stimulation mit Nadeln, Spritzen oder möglicherweise eine Operation vorschlagen, um die Beweglichkeit der Hände zu verbessern. Die Behandlung behebt das Problem jedoch nicht immer vollständig, und manchmal kehrt es zurück.
