Sie sind unsicher, wie Sie Ihre Ohren beim Hören von Kopfhörern schützen können? Erfahren Sie mehr über Hörschäden, Kopfhörer und einfache Tricks zum Schutz Ihrer Ohren.
Was sind die Risiken von Kopfhörern?
In-Ear-Kopfhörer sind viel lauter als jeder Ton, der so nahe am Innenleben des Ohrs auf natürliche Weise entstehen würde. Die von den Ohrstöpseln ausgehenden Schallwellen versetzen das Trommelfell in Schwingung. Die Vibrationswellen können durch eine Reihe kleiner Knochen wandern und zu einem Teil des Ohrs vordringen, der Cochlea genannt wird.
Die Cochlea ist eine Kammer im Ohr, die mit Flüssigkeit gefüllt ist und an deren Außenseite sich Haare befinden. Die Kopfhörer versetzen die Flüssigkeit in Schwingung und bewegen die Härchen. Je lauter die Musik ist, desto stärker sind die Vibrationen. Je stärker die Vibrationen sind, desto mehr bewegen sich die Haare.
Wenn Sie zu oft oder zu lange laute Töne hören, verlieren die Härchen der Hörschnecke ihre Empfindlichkeit für Vibrationen. Manche Geräusche können sogar dazu führen, dass sich die Zellen verformen und umklappen. Manchmal brauchen Ihre Ohren einige Zeit, um sich zu erholen. Wenn Sie schon einmal auf einem ohrenbetäubenden Konzert waren und einen vorübergehenden Hörverlust erlitten haben, ist dies die Ursache.
Manchmal erholen sich die Ohren aber auch nicht mehr. Dies wird als dauerhafter Hörverlust bezeichnet, für den es keine Heilung gibt.
Kopfhörer schädigen das Gehör auf fast dieselbe Weise wie laute Geräusche. Allerdings wirken sie sich über einen längeren Zeitraum hinweg allmählich aus. Wenn Sie jeden Tag laute Musik hören, falten sich die Härchen in Ihrer Hörschnecke und verursachen einen Hörverlust. Oft biegen sich die Härchen so stark, dass die Schäden dauerhaft werden können.
Auch wenn laute Geräusche über Kopfhörer sicherlich nicht gut für das Gehör sind, kann das Hören von Kopfhörern bei durchschnittlicher Lautstärke über einen längeren Zeitraum das Gehör ebenfalls schädigen. Dies gilt für alle Geräusche, die einen Hörverlust verursachen können: Die Dauer ist genauso wichtig wie die Lautstärke.
Wie benutze ich Kopfhörer auf sichere Weise?
Sie schädigen Ihre Ohren schneller, wenn Sie regelmäßig über längere Zeiträume laute Töne hören. Das erste, was Sie tun können, um das Risiko eines Hörverlusts zu verringern, ist, Ihre Kopfhörer mit geringerer Lautstärke zu hören. Dazu können Sie entweder die Lautstärke an den Geräten selbst oder an dem Gerät, mit dem Sie sie hören, herunterdrehen.
Außerdem gibt es noch einige andere Möglichkeiten, wie Sie Ihre Ohren schützen können:
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Kaufen Sie Over-the-Ear-Kopfhörer. Over-the-Ear-Kopfhörer sorgen dafür, dass Ihre Ohrstöpsel ein wenig mehr Abstand zur Lärmquelle haben. Wissenschaftler sagen, dass dieser Abstand entscheidend ist, um Hörschäden zu verringern.
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Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung. Oft verwenden Sie Ihre Kopfhörer mit hoher Lautstärke, um andere Geräusche zu übertönen. Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung senken die Lautstärke aller Außengeräusche und ermöglichen es Ihnen, Ihre Musik mit geringerer Lautstärke zu hören, ohne dass Umgebungsgeräusche sie überlagern.
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Reduzieren Sie die Zeit, die Sie mit Kopfhörern hören. Dies ist eine weitere gute Möglichkeit, Ihren Ohren zu helfen. Wenn Sie feststellen, dass Sie die meiste Zeit des Tages über Kopfhörer hören, versuchen Sie, dies nach und nach zu reduzieren. Eine gute Regel ist, nicht länger als 60 Minuten etwas zu hören, das lauter ist als 60 % der möglichen Lautstärke: die 60-60-Regel.
Vermeiden Sie die Verwendung von Ohrstöpseln, wenn Sie einen dauerhaften Hörverlust verhindern wollen. Die Verwendung von Ohrstöpseln ist so, als würde man sich winzige Lautsprecher ins Ohr stecken und ist die unsicherste Art, Musik zu hören.
Zusammenfassung
Nur weil Sie Musik über Ihre Kopfhörer hören, bedeutet das nicht, dass Sie einen Hörverlust bekommen. Allerdings ist dies häufiger der Fall, als Sie vielleicht denken. Wenn Sie ein paar einfache Richtlinien befolgen, können Sie das Risiko eines lebenslangen Hörverlusts verringern.
Denken Sie daran, Ihre Kopfhörer mit mäßiger bis niedriger Lautstärke zu hören, verwenden Sie Over-the-Ear-Kopfhörer oder Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung, und versuchen Sie, die Zeit, die Sie Ihre Kopfhörer benutzen, zu reduzieren.
Wenn Sie glauben, dass Ihr Gehör durch Kopfhörer geschädigt wurde, sollten Sie so bald wie möglich Ihren Arzt oder einen qualifizierten Spezialisten aufsuchen. Auch wenn die Schäden möglicherweise dauerhaft sind, können Sie immer noch ein Hörgerät bekommen.
