Wenn Herzkrankheiten, Krebs oder Typ-2-Diabetes in Ihrer Familie vorkommen, kann ein gesunder Lebensstil Sie dann vor der Krankheit bewahren? Der Arzt untersucht die neuesten Forschungsergebnisse zu Genen, Lebensstil und häufigen Krankheiten.
Selbst wenn eine Krankheit wie Herzkrankheit in Ihrer Familie vorkommt, können Sie viel tun, um dieses Muster zu durchbrechen. Ihre Entscheidungen und Ihr Lebensstil machen einen großen Unterschied.
Manche Gene führen zu Krankheiten. "Aber bei den meisten Menschen übertrumpft eine gesunde Lebensweise das vererbte Risiko", sagt der Kardiologe Donald Lloyd-Jones.
"Gesund zu bleiben ist vor allem eine Frage der Entscheidungen, die wir treffen. -- Donald Lloyd-Jones, MD
Herzkrankheit
Bei Herzkrankheiten können mehr als 100 Arten von Genen eine kleine Rolle für das Risiko einer Person spielen, sagt Lloyd-Jones. "Aber der bei weitem größte Faktor ist der Lebensstil."
Ihre täglichen Gewohnheiten - z. B. was Sie essen, wie aktiv Sie sind und nicht rauchen - haben einen großen Einfluss auf Ihre Herzgesundheit. Das liegt an Ihnen, unabhängig von der Krankengeschichte in Ihrer Familie.
Informieren Sie Ihren Arzt über Ihre Verwandten, die an einer Herzerkrankung gelitten haben. Lassen Sie sich auch untersuchen, damit Sie mehr über Ihre eigene Herzgesundheit wissen. Dann können Sie gemeinsam mit Ihrem Arzt einen Plan erstellen, was Sie am besten für Ihr Herz tun können.
Diabetes
Typ-2-Diabetes hat zum Teil mit den Genen zu tun, aber auch mit dem Lebensstil.
Sportliche Betätigung und Gewichtsmanagement machen einen großen Unterschied. In einer Studie verbesserten Menschen, die abnahmen, Sport trieben und sich gesund ernährten, drastisch ihren A1C-Wert, einen Bluttest zur Bestimmung des Diabetesrisikos. Sie verbesserten auch ihren Blutdruck und ihre Cholesterinwerte.
Es ist nicht zu spät, damit anzufangen
Je früher Sie sich gesunde Gewohnheiten aneignen, desto besser. Aber auch wenn Sie bereits 60 oder 70 Jahre alt sind, hilft es schon viel, wie Untersuchungen zeigen.
Indem sie sich bewegen und gesund ernähren, können ältere Menschen ihr Risiko für beide Herzkrankheiten senken. Erwachsene über 65, die bereits eine koronare Herzkrankheit haben, können die Gefahr eines Herzinfarkts um bis zu 45 % senken. "Gesund zu bleiben ist immer noch hauptsächlich eine Frage der Entscheidungen, die wir treffen", sagt Lloyd-Jones.
