Kollagenpräparate werden normalerweise aus tierischen Produkten hergestellt. Aber es gibt eine steigende Nachfrage nach veganem Kollagen. Ist es wirksam?
Wenn Sie älter werden, verlangsamt Ihr Körper auf natürliche Weise die Kollagenproduktion. Wenn das passiert, kann es sein, dass die Haut erschlafft und Falten wirft. Um dies zu vermeiden, nehmen manche Menschen Kollagenpräparate ein. Es wird in vielen Formen verkauft, darunter Pulver, Pillen, Cremes und Injektionen.
Kollagenpräparate werden in der Regel aus tierischen Produkten wie Knochenbrühe von Schweinen, Rindfleisch und Fisch hergestellt. Da aber immer mehr Menschen tierische Produkte einschränken oder ganz darauf verzichten, ist veganes Kollagen beliebt geworden. Über veganes Kollagen und seine Vorteile oder Risiken gibt es jedoch nicht viel Forschung.
Kann Kollagen vegan sein?
Veganer zu sein bedeutet, dass man nichts isst, was von einem Tier stammt, einschließlich Fleisch, Fisch, Geflügel, Eier, Milchprodukte und sogar Honig. Vegetarier zu sein, ist ein weniger strenger Ansatz. Andere Menschen wiederum legen Wert auf pflanzliche Lebensmittel, ohne unbedingt Veganer oder Vegetarier zu sein.
Einige Wissenschaftler sagen, dass sie in der Lage sind, Dinge wie Hefe und Bakterien genetisch zu verändern, um tierfreies veganes Kollagen herzustellen. Andere arbeiten an Möglichkeiten, es biotechnologisch herzustellen. Es muss jedoch noch weiter erforscht werden, ob es die gleichen Ergebnisse liefert wie Kollagenprodukte auf Tierbasis.
Pflanzliche Unterstützung für Kollagen
Wenn Ihr Körper Kollagen herstellt, braucht er Nährstoffe, die diesen Prozess unterstützen. Experten empfehlen im Allgemeinen, Nährstoffe aus der Nahrung anstelle von Nahrungsergänzungsmitteln zu bevorzugen.
Wenn Sie Veganer sind, können Sie einige Dinge essen, um die Fähigkeit Ihres Körpers, auf natürliche Weise mehr Kollagen zu produzieren, zu steigern. Um die Produktion anzukurbeln, benötigt Ihr Körper auch Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Nährstoffen wie Vitamin C, Zink und Kupfer.
Zu den pflanzlichen Lebensmitteln, die dabei helfen können, gehören:
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Bohnen
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Orangen
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Rote und grüne Paprika
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Tomaten
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Brokkoli
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Vollkornprodukte wie Reis, Mais und Weizen
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Nüsse
Ernährungswissenschaftler empfehlen, fünf bis neun Portionen Obst und Gemüse zu essen, um den Bedarf des Körpers zu decken.
Machen Sie es sich außerdem zur Gewohnheit, jeden Tag Sonnenschutzmittel zu tragen. Dies kann verhindern, dass die ultravioletten Strahlen der Sonne das Kollagen in Ihrer Haut abbauen. Verwenden Sie einen Breitband-Sonnenschutz mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 und mit Zinkoxid oder Titandioxid als Inhaltsstoff. Es hilft auch, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, damit sie möglichst gesund aussieht.
Wie man veganes Kollagen auswählt
Wenn Sie überlegen, veganes Kollagen in Ihrer Drogerie oder online zu kaufen, sollten Sie darauf achten:
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Recherchieren Sie die Website des Unternehmens.
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Schauen Sie nach, welche Wirkstoffe verwendet werden.
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Seien Sie skeptisch gegenüber allen Behauptungen, die zu gut klingen, um wahr zu sein.
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Nehmen Sie nicht mehr als die empfohlene Menge.
Informieren Sie Ihren Arzt über alle Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen, und warum. Wenn Sie Probleme mit Ihrer Haut und Ihren Haaren haben, sollten Sie einen Dermatologen aufsuchen, um eine Diagnose und einen Behandlungsplan zu erstellen.
Die FDA verlangt von den Herstellern von Nahrungsergänzungsmitteln zwar eine gute Herstellungspraxis, aber sie reguliert Nahrungsergänzungsmittel nicht auf dieselbe Weise wie verschreibungspflichtige Medikamente. Wenn Sie veganes Kollagen einnehmen und eine unerwünschte Reaktion zeigen, informieren Sie Ihren Arzt wie bei jedem anderen Produkt.
