Was ist schon ein Sarong an Ihrem Körper? Nichts, was man nicht mit ein paar Produkten und Verfahren (und Sit-ups) rechtzeitig für den Sonnenspaß in diesem Sommer in Ordnung bringen könnte.
Kein Abdecken mehr
Heiß aussehen in diesem Sommer
Aus den Archiven des Arztes
Ja, der Sommer steht vor der Tür und damit auch der alljährliche Kampf, wieder in die Outfits vom letzten Jahr zu passen und so perfekt wie möglich auszusehen, bevor der Sommer und die Strandsaison kommen. Deshalb bieten wir Ihnen einen Überblick über Produkte, Dienstleistungen und Übungen, die Ihnen helfen können, unwiderstehlich zu werden.
krampfadern
Ungefähr 25 Millionen Amerikaner haben unansehnliche, bläuliche Krampfadern an den Beinen. Krampfadern entstehen, wenn die Wände der Venen oder die Venenklappen schwach sind. Das Blut soll durch die Venen zum Herzen fließen, aber wenn eine Venenklappe beschädigt ist, sammelt sich das Blut, fließt zurück und übt Druck auf die Venenwände aus - was zu prallen, schmerzhaften Krampfadern führt.
Die gute Nachricht ist, dass es heute mehr Möglichkeiten als je zuvor gibt, sie zu entfernen, darunter ein neues Verfahren namens Radiofrequenzverschluss, das Krampfadern durch Erhitzung behandelt, wodurch das Gewebe schrumpft und die Vene sich schließt. Im Gegensatz zum Venenstripping ist dieser Eingriff minimalinvasiv - Sie können noch am selben Tag in Shorts gehen und müssen sich nicht zwei Wochen lang erholen.
Bei diesem Verfahren kartiert der Arzt zunächst die Vene und betäubt den Bereich mit einem lokalen Betäubungsmittel. Dann schneidet er die Haut hinter dem Knie ein und führt ein kleines Röhrchen, einen so genannten Katheter, in die Vene ein, der Radiofrequenzenergie an die Venenwand abgibt, wodurch sich die Vene zusammenzieht und verschließt. Sobald dies geschieht, übernehmen die benachbarten gesunden Venen die Funktion.
Eine weitere Möglichkeit der Krampfaderentfernung ist die Sklerotherapie oder Injektionstherapie. Bei diesem Verfahren wird eine spezielle Lösung in die Vene gespritzt, um sie zum Verschluss zu bringen. Einige Ärzte setzen auch Laser ein, um Krampfadern zu beseitigen.
Die Sklerotherapie wird am häufigsten zur Behandlung größerer Besenreiser eingesetzt, während Laser zur Behandlung feinerer Venen verwendet werden, sagt Bruce Katz, MD, Direktor des JUVA Skin and Laser Center und außerordentlicher klinischer Professor für Dermatologie am Columbia University College of Physicians and Surgeons, beide in New York.
"Bei keinem dieser Verfahren entstehen Narben", sagt er. "Wir machen das buchstäblich jeden Tag, und die Venen sind für immer verschwunden. Frauen mit Straßenkarten an den Beinen, die nie einen Badeanzug oder Shorts trugen, gehen jetzt regelmäßig an den Strand. Das ist ein wirklich häufiges Problem, und jetzt können wir sie loswerden, was großartig ist."
Als neueste Ergänzung zur Behandlung von Krampfadern testen Forscher ein neues Laserverfahren. Das Verfahren wird mit Hilfe von Ultraschallbildern durchgeführt. Während der Behandlung wird die große Beinvene - die so genannte Vena saphena magna - mit Hilfe des Lasers verschlossen. Dadurch schrumpfen die kleineren Venen und verbessern ihr Aussehen. Andere gesunde Venen übernehmen den Transport des Blutes aus dem Bein und stellen den normalen Blutfluss wieder her.
Im Vergleich dazu scheitern andere Krampfaderverfahren - wie das Venenstripping - häufiger als diese Lasertechnik, so die Forscher, die ihre Ergebnisse auf der jährlichen wissenschaftlichen Tagung der Society of Interventional Radiology in Salt Lake City, Utah, im April 2003 vorstellten. Diese Verfahren erfordern ebenfalls eine Vollnarkose und eine bis zu zweiwöchige Erholungszeit, und Schmerzen, Blutergüsse und Narbenbildung sind häufig. Außerdem sagen die Forscher, dass selbst bei einer chirurgischen Entfernung der Vene die Wahrscheinlichkeit eines erneuten Auftretens 10 % bis 25 % beträgt, während die Wahrscheinlichkeit eines erneuten Auftretens bei dem neuen, weniger invasiven Laserverfahren bei 7 % liegt.
Falten und Dehnungsstreifen
Ein Laser, der N-lite, kann Falten beseitigen, die Haut straffen und vielleicht sogar Dehnungsstreifen beseitigen.
"Das ist sehr innovativ", sagt Katz. "Es ist keine einmalige Sache, aber es gibt keine Ausfallzeiten. Die Frauen können in ihrer Mittagspause kommen, und nach ein paar Sitzungen sehen sie viel besser aus."
Das N-lite regt die Zellen unter der Hautoberfläche an, mehr Kollagen zu produzieren, wodurch die Stützstruktur der Haut wiederhergestellt und die Konturen der oberen Hautschicht verbessert werden. Kollagen glättet Falten und Dehnungsstreifen.
Studien haben gezeigt, dass die natürliche Kollagenproduktion unserer Haut nach dem 40. Lebensjahr um 1 % pro Jahr abnimmt, aber eine N-Lite-Behandlung erhöht das Kollagen innerhalb von drei bis vier Monaten um bis zu 50 %. Die Kosten pro Behandlung liegen in der Regel zwischen 1.200 und 2.000 $, und die Wirkung hält etwa ein Jahr lang an.
'Back-ne'
Wenn Sie im Gesicht, auf dem Rücken oder an anderen Stellen zu Akne neigen, sollten Sie ölfreie, nicht komedogene Sonnenschutzmittel wählen, da sie Ihre Poren nicht verstopfen und Mitesser verursachen, sagt Katz.
"Tragen Sie 100 % Baumwolle, wenn Sie Ausbrüche haben, denn sie absorbiert den Schweiß, der bekanntermaßen die Akne verschlimmert", sagt er. Außerdem rät er, die Kleidung häufig zu wechseln, damit der Schweiß die Haut nicht reizt.
Eingewachsene Haare
"Keine Frage", sagt Katz, "Laser ist die Lösung."
Bei der Haarentfernung mit dem Laser gibt es keine lästigen, schmerzhaften eingewachsenen Haare wie beim Wachsen oder Rasieren, insbesondere in der Bikinizone, sagt er. "Beim Rasieren oder Wachsen werden die Haare von der Oberfläche entfernt, wodurch es wahrscheinlicher wird, dass sie unter der Oberfläche nachwachsen, aber der Laser zerstört das Haar an der Wurzel und verhindert, dass es von innen nach außen wächst", sagt er.
Arme
"Niedriges Gewicht/hohe Wiederholungen", sagt Maharam. "Machen Sie 50 Bizeps- und Trizepscurls pro Arm und Tag, um die Muskeln zu straffen und hängenden Fettpölsterchen vorzubeugen", sagt er. Jedes Gewicht ist geeignet.
So geht's: Für einen Bizepscurl beugen Sie die Ellenbogen, um das Gewicht auf Schulterhöhe zu heben. Dann senken Sie das Gewicht mit gestreckten, aber nicht gesperrten Ellenbogen in die Ausgangsposition ab. Für Trizepscurls beginnen Sie im Sitzen, wobei die Ellenbogen zum Himmel zeigen und die Gewichte hinter dem Kopf liegen. Heben Sie die Gewichte langsam an, bis die Arme gestreckt sind, und senken Sie sie dann ab.
Diät
Fallen Sie nicht auf Modediäten und all ihre Versprechungen herein, sagt Christopher Still, DO, Direktor des Zentrums für Ernährung und Gewichtsmanagement des Geisinger Health System in Danville, Penn. Selbst wenn sie funktionieren, sind die schnellen Ergebnisse nicht von Dauer, sagt er dem Arzt.
Vermeiden Sie stattdessen unnötige Kalorien aus Fruchtsäften und zuckerhaltigen Limonaden.
"Wählen Sie kalorienfreie Getränke und steigern Sie Ihre körperliche Aktivität um fünf Minuten pro Tag", sagt er. "Diese beiden schnellen Maßnahmen können Hunderte von Kalorien pro Tag einsparen und gleichzeitig die Menge der verbrannten Kalorien erhöhen", sagt er. Und das Ergebnis? Ein schlankeres, schlankeres Ich.
Mehr natürliche Selbstbräuner
Die heutigen Selbstbräuner liefern natürlichere Ergebnisse, sagt Katz. Neuere Produkte liefern eine gleichmäßige, natürliche Farbe in nur 30 Minuten im Vergleich zu älteren Selbstbräunern. Da sich die Farbe so schnell entwickelt, lassen sich Fehlstellen und Streifen schnell korrigieren.
Die Wahl des richtigen Sonnenschutzes
Ein Sonnenbrand kann jedem das Urlaubswochenende verderben - und das Risiko für Hautkrebs erhöhen. Achten Sie bei der Auswahl eines Sonnenschutzmittels darauf, dass es sowohl UVA- als auch UVB-Strahlen abblockt und einen Lichtschutzfaktor von 15 oder höher hat, sagt Katz. Zu den aktiven Inhaltsstoffen, auf die man auf der Flasche achten sollte, gehören Avobenzon (Parsol), mikronisiertes Zinkoxid oder mikronisiertes Titandioxid.
"Tragen Sie es alle paar Stunden oder öfter auf, wenn Sie schwitzen oder schwimmen", sagt Katz. Waschen Sie Ihre Kleidung außerdem mit Rit Sun Guard, einem Waschmittelzusatz, der die Sonnenbeständigkeit der Kleidung erhöht.
"Ich empfehle Rit Sun Guard auf jeden Fall für helle Badeanzüge, Blusen und T-Shirts", sagt Katz. Es ist überall dort erhältlich, wo Waschmittel verkauft werden. Und vergessen Sie nicht, einen Hut zu tragen, um Ihren Kopf und Ihre Augen zu schützen.
Zehen und Füße
Die New Yorker Podologin Suzanne Levine, DPM, Autorin von My Feet Are Killing Me! Dr. Levine's Complete Foot Care Program, rät, mit einer richtigen Pediküre zu beginnen. Achten Sie darauf, dass die Nägel gerade und quer geschnitten sind, sagt sie. Schieben Sie die Nagelhaut zurück, aber schneiden Sie sie nicht ab.
"Weichen Sie Ihre Füße ein, verwenden Sie Bimsstein an der Ferse und tragen Sie dann eine Lanolincreme auf", sagt sie.
Wenn Sie einen Nagellack tragen möchten, verwenden Sie einen Unterlack und ein Bleichmittel. "Legen Sie Pausen ein, damit Ihre Nägel Zeit zum Auslüften haben. Wenn Sie also am Wochenende an den Strand fahren, sollten Sie den Lack mindestens zwei Tage pro Woche abnehmen", sagt sie.
Tun Sie sich selbst einen Gefallen und bringen Sie Ihre eigene sterilisierte Ausrüstung mit, wenn Sie zur Pediküre gehen. Und bevor Sie Ihre Füße in ein Fußbad vor der Pediküre tauchen, geben Sie eine Kappe Betadinlösung oder Haushaltsbleichmittel in das Fußbad, um Pilze abzutöten, die Infektionen verursachen können, sagt Levine.
Suchen Sie nach Pilzen oder verdickten Nägeln. Sie empfiehlt topische Antimykotika, die Teebaumöl enthalten, ein pflanzliches Antimykotikum, das antibakteriell und antiviral wirkt und den Nagel ausdünnt. Es gibt auch verschreibungspflichtige orale Antimykotika, darunter Sporonox und Lamisil.
Aber jetzt gibt es zum ersten Mal eine verschreibungspflichtige Behandlung zur Bekämpfung von Nagelpilz - Penlac Nail Lacquer. Penlac wird einmal täglich vor dem Schlafengehen auf die Nägel aufgetragen und blockiert das Wachstum von Pilzen. Studien, die von Forschern des Sunnybrook and Women's College Health Sciences Center und der Universität Toronto durchgeführt wurden, haben gezeigt, dass der Lack Zehennagelpilz bei bis zu 70 % der Anwender ausrottet. Bei den Fingernägeln liegt die Heilungsrate bei etwa 85 %. Aber Vorsicht: Es kann bis zu 48 Wochen dauern, bis die neuen, pilzfreien Nägel herausgewachsen sind. Deshalb sollten Sie schon jetzt damit beginnen, sich für den nächsten Frühling vorzubereiten.
Was ist mit Schwielen?
"Das sind harte gelbe, verfärbte Hautstellen an den Fersen, für die es eine neue, aufregende Behandlung gibt, mit der der Fuß viel besser aussehen und sich besser anfühlen kann", sagt Levine. Dabei wird Ultraschall zusammen mit einer Kupfercreme verwendet, die Fersenrisse oder Risse glättet. "Wir tragen die Creme in der Praxis auf, und der Ultraschall sorgt für eine tiefe Durchdringung in Form von Tiefenwärme", sagt sie.
Die Creme wird nach dem ersten Termin zu Hause aufgetragen, sagt sie. Sie kann in Verbindung mit einem neuen nicht-invasiven Laser namens Cool Touch verwendet werden, der das Kollagenwachstum fördert und Risse beseitigt, sagt sie. Auf diese Weise können Ihre Absätze auch in Sandalen, die Sie zu einem Frühlingsfest anziehen, noch gut aussehen.
Levine empfiehlt auch natürliche Kräutersalze mit Teebaum und Mineralöl, um die Fersen von Schwielen zu befreien. "Wir führen auch Mikrodermabrasion am Fuß durch, um Schwielen zu entfernen und die Haut an Fuß und Ferse weicher zu machen", sagt sie. Bei der Mikrodermabrasion wird die Haut mit kleinen mikroskopisch kleinen Kristallen aus Aluminiumoxid "abgeschliffen". Ein spezielles Hochleistungsgerät führt die Kristalle über die Hautoberfläche und entfernt sie dann schnell, um oberflächliche Hautunregelmäßigkeiten "abzuschleifen".
Levine empfiehlt auch einen Bronzer für die Unterschenkel und Füße. "Er lässt die Beine schlanker aussehen und verdeckt unschöne Venen in diesem Bereich", sagt sie.
Brüste
Frauen, die ihre Brüste ohne chirurgischen Eingriff um etwa eine Körbchengröße vergrößern möchten, sollten das BRAVA Breast Enhancement and Shaping System ausprobieren. Dabei handelt es sich um einen externen Vakuum-BH, der die Brüste vergrößern kann, wenn er 10 Wochen lang 16 Stunden am Tag getragen wird.
Der BH zieht das Brustgewebe an, fast wie ein Vakuum. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie daran interessiert sind, um sicherzustellen, dass das Programm für Sie geeignet ist. Die Kosten für das Programm belaufen sich auf etwa 2.500 Dollar.
Haarentfernung
"Die neuesten Laser sind in Bezug auf die Haarentfernung dauerhaft", sagt Katz. "Und wir können jetzt auch dunklere Haut behandeln, während früher der beste Kandidat jemand mit hellerer Haut war."
Und so funktionieren sie: Laser erzeugen Wärme, um unerwünschte Haare zu entfernen. Wenn das Licht des Lasers auf das Haar trifft, absorbiert das Haarpigment das Licht und wandelt es in Wärme um. Diese Hitze zerstört den umliegenden Haarfollikel.
Da der Laser nur Haare in der Wachstumsphase entfernt, sind in der Regel mehrere Behandlungen erforderlich, um alle unerwünschten Haare loszuwerden. Zu den Bereichen, die er routinemäßig mit dem Laser behandelt, gehören die Bikinizone bei Frauen, die Beine, die Achselhöhlen, die Brüste, der Bauch, die Arme und das Gesicht, einschließlich der Oberlippe, der Wangen und des Halses.
Es sind drei bis fünf Behandlungen erforderlich, und die Preise liegen zwischen etwa 100 $ für die Oberlippe und 1.000 $ für Beine und Bauch, jeweils pro Behandlung. Je nach Bereich sind in der Regel drei bis fünf Sitzungen erforderlich.
Nicht schlecht, wenn man bedenkt, dass andere Haarentfernungsmethoden wie Wachsen und Elektrolyse auf unbestimmte Zeit fortgesetzt werden müssen. "Laser ist weniger zeitaufwändig", sagt Katz.
