Die Wahl des besten Sonnenschutzes

Die nächste Generation von Sonnenschutzmitteln kommt gerade auf den Markt - darunter auch Produkte mit Helioplex, die einen besseren Schutz vor UVA- und UVB-Strahlen bieten sollen. Welches ist das beste Sonnenschutzmittel?

Die Wahl eines Sonnenschutzmittels ist nicht mehr so einfach wie früher.

Die nächste Generation von Sonnenschutzmitteln kommt gerade auf den Markt - darunter Anthelios SX von L'Oreal und Produkte, die Helioplex enthalten - und soll einen besseren Schutz vor UVA- und UVB-Strahlen bieten. Woher wissen Sie angesichts all der neuen Möglichkeiten, welches Sonnenschutzmittel für Sie das beste ist?

"Für die meisten Menschen ist es schwierig, ein Sonnenschutzmittel mit einem anderen zu vergleichen", sagt David J. Leffell, MD, Professor für Dermatologie und Chirurgie an der Yale School of Medicine in New Haven, Conn.

Die Wahl des besten Sonnenschutzmittels ist zwar wichtig, aber vielleicht noch wichtiger ist die richtige Anwendung - etwas, das viele von uns nicht tun, sagt Henry W. Lim, MD, Vorsitzender der Abteilung für Dermatologie am Henry Ford Medical Center in Detroit. Bevor Sie sich also auf den Liegestuhl setzen - oder mit den Kindern an den Strand gehen - hier die Fakten zum Sonnenschutz.

Das beste Sonnenschutzmittel finden

Sonnenschutzmittel schützen Sie auf zweierlei Weise vor den gefährlichen ultravioletten (UV-)Strahlen der Sonne. Einige streuen das Licht und reflektieren es von Ihrem Körper weg. Andere absorbieren die UV-Strahlen, bevor sie die Haut erreichen.

Vor einigen Jahren war bei der Auswahl eines guten Sonnenschutzmittels nur ein hoher Lichtschutzfaktor (LSF) wichtig, der angibt, wie gut das Sonnenschutzmittel vor einer bestimmten Art von krebserregenden UV-Strahlen, dem ultravioletten B-Strahl (UVB), schützt.

Die Forschung hat bald gezeigt, dass auch die ultravioletten A-Strahlen (UVA) das Hautkrebsrisiko erhöhen. UVA-Strahlen verursachen zwar keinen Sonnenbrand, aber sie dringen tief in die Haut ein und verursachen Falten. Die Umweltschutzbehörde schätzt, dass bis zu 90 % der altersbedingten Hautveränderungen in Wirklichkeit auf die lebenslange Exposition gegenüber UVA-Strahlen zurückzuführen sind.

Die neuen Breitspektrum-Sonnenschutzmittel

Welches ist also das beste Sonnenschutzmittel für Sie? Sie sollten auf jeden Fall ein Sonnenschutzmittel mit Breitband- oder Multispektrumschutz für UVB und UVA wählen. Zu den Inhaltsstoffen mit Breitspektrumschutz gehören Benzophenone (Oxybenzon), Cinnamate (Octylmethylcinnamat und Cinoxat), Sulisobenzon, Salicylate, Titandioxid, Zinkoxid, Avobenzon (Parsol 1789) und Ecamsule (Mexoryl SX).

• SPF 15 oder höher für UVB-Schutz.

  Der LSF-Faktor gibt an, wie wirksam das Sonnenschutzmittel einen durch UVB-Strahlen verursachten Sonnenbrand verhindert. Wenn man normalerweise in 10 Minuten verbrennt, multipliziert der LSF 15 diesen Wert mit dem Faktor 15, was bedeutet, dass man 150 Minuten ohne Verbrennungen auskommen kann.15 ist für die große Mehrheit der Menschen in Ordnung, erklärt Leffell. Menschen mit sehr heller Haut, einer familiären Vorbelastung mit Hautkrebs oder Erkrankungen wie Lupus, die die Empfindlichkeit gegenüber Sonnenlicht erhöhen, sollten jedoch einen Lichtschutzfaktor von 30 oder höher in Erwägung ziehen.Beachten Sie, dass der Nutzen umso geringer ist, je höher der Lichtschutzfaktor ist: Im Gegensatz zu dem, was Sie vielleicht denken, ist der Lichtschutzfaktor 30 nicht doppelt so stark wie der Lichtschutzfaktor 15. Während SPF 15 93 % der UVB-Strahlung filtert, sind es bei SPF 30 97 %, also nur eine leichte Verbesserung.

• UVA-Schutz.

  Es gibt keine Bewertung, die angibt, wie gut ein Sonnenschutzmittel die UVA-Strahlen abblockt, sagt Leffell. Wenn es also um UVA-Schutz geht, müssen Sie auf die Inhaltsstoffe achten: Achten Sie auf ein Sonnenschutzmittel, das mindestens eine der folgenden Eigenschaften aufweist, sagt Leffell:

  ecamsule

  ,

  avobenzone

  ,

  Oxybenzon

  ,

  Titandioxid

  , Sulisobenzon, oder

  Zinkoxid.

  Jedes dieser Mittel sollte ausreichen.?

• Ecamsule

  . Ein neu zugelassener Inhaltsstoff, der UVA blockiert, ist Ecamsule. In Europa und Kanada ist er bereits seit 1993 unter dem Namen Mexoryl SX erhältlich. In den USA wird Ecamsule jetzt in den Anthelios SX-Produkten von L'Oreal verkauft. Es ist nicht billig. Eine Tube mit 3,4 Unzen - kaum genug für 4 Ganzkörperanwendungen - kann 30 Dollar kosten.

• Avobenzon

  . Helioplex von Neutrogena ist eigentlich kein neuer Inhaltsstoff, sondern eine "stabilisierte" Version eines gängigen UVA-Blockers namens Avobenzone (oder Parsol 1789). Wenn es nicht stabilisiert ist, zerfällt Avobenzon, wenn es dem Sonnenlicht ausgesetzt wird - genau das, was Sie in einem Sonnenschutzmittel nicht wollen. Stabilisiertes Avobenzon findet sich auch in anderen Sonnenschutzmitteln wie Active Photo Barrier Complex und Dermaplex. "Ein Teil der Aufregung um diese neuen Produkte ist ein Werbehype", sagt Leffell. So ist beispielsweise jedes Marken-Sonnenschutzmittel, das Avobenzon enthält, stabilisiert. Wenn Sie 30 Dollar für eine Flasche Sonnenschutzmittel ausgeben wollen, nur zu. Aber Sie können einen ebenso guten Schutz für viel weniger bekommen.

• Titandioxid oder Zinkoxid.

  Günstigere Alternativen für den UVA-Schutz gibt es schon seit langem, sagen die Experten. Alte Sonnenschutzmittel mit Titandioxid oder Zinkoxid ließen die Menschen früher blass und geisterhaft aussehen, sagt Fairbrother. Doch neuere Herstellungsverfahren haben das Problem gelöst, sagt sie.?

• Wasser- und schweißbeständig.

  Wenn Sie Sport treiben oder im Wasser sind, lohnt es sich, ein Sonnenschutzmittel zu kaufen, das wasser- und schweißbeständig ist, aber Sie sollten wissen, was das wirklich bedeutet. Die FDA definiert wasserfestes Sonnenschutzmittel so, dass der Lichtschutzfaktor auch nach 40 Minuten im Wasser noch wirksam ist. Sehr wasserfest bedeutet, dass sie auch nach 80 Minuten Schwimmen noch wirksam ist. Diese Sonnenschutzmittel sind in keiner Weise wasserfest, Sie müssen sie also regelmäßig auftragen, wenn Sie baden gehen.

• Eine Marke, die Sie mögen.

  Selbst wenn eine Marke von allen Experten empfohlen wird, werden Sie sie nicht verwenden, wenn sie Ihnen nicht gefällt, sagt Karrie Fairbrother, RN, Präsidentin der Dermatology Nurses Association. Die persönliche Vorliebe ist wirklich wichtig?

• Kinderfreundliches Sonnenschutzmittel.

  Die empfindliche Haut von Babys und Kindern wird leicht durch Chemikalien in Sonnenschutzmitteln für Erwachsene gereizt. Vermeiden Sie daher Sonnenschutzmittel mit Para-Aminobenzoesäure (PABA) und Benzephenonen wie Dioxybenzon, Oxybenzon oder Sulisobenzon. Sonnenschutzmittel für Kinder enthalten Inhaltsstoffe, die die Haut weniger reizen, wie Titandioxid und Zinkoxid. Im Gegensatz zu chemischen Inhaltsstoffen schützen diese die Haut von Babys, ohne von ihr absorbiert zu werden, sagt Fairbrother. 6 Monate oder älter: Suchen Sie nach einem Sonnenschutzmittel für Kinder mit einem LSF von 15 oder höher. Die American Academy of Pediatrics empfiehlt, dass Babys unter 6 Monaten nicht in der Sonne liegen sollten.

• Sonnenschutzmittel bei Hautproblemen oder Allergien.

  Menschen mit empfindlicher Haut oder Hautkrankheiten wie Rosazea können auch von Sonnenschutzmitteln profitieren, die für Kinder entwickelt wurden. Entscheiden Sie sich für Titandioxid oder Zinkoxid anstelle von Chemikalien wie Para-Aminobenzoesäure (PABA), Dioxybenzon, Oxybenzon oder Sulisobenzon. Wenn Sie unter Hautreizungen oder Allergien leiden, sollten Sie Sonnenschutzmittel mit Alkohol, Duft- oder Konservierungsstoffen vermeiden.

Andere Sonnenschutzmittel enthalten Feuchthaltemittel oder andere Inhaltsstoffe für Menschen mit trockener oder fettiger Haut. Solange sie die oben genannten UVA- und UVB-Anforderungen erfüllen, können Sie sie ausprobieren und sehen, was am besten wirkt.

Wie trägt man Sonnenschutzmittel auf?

Die Wahl des richtigen Sonnenschutzmittels ist zwar wichtig, aber es nützt nicht viel, wenn Sie es nicht täglich und richtig anwenden. Nutzen Sie diese Tipps von Experten.

• Tragen Sie das Sonnenschutzmittel 15 bis 30 Minuten vor dem Aufenthalt in der Sonne auf. Bei Frauen kann das Sonnenschutzmittel unter dem Make-up aufgetragen werden. Verwenden Sie etwa 1 Unze (oder 2 Esslöffel), um Ihren gesamten Körper zu bedecken. Knausern Sie nicht. Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass die Menschen einfach nicht genug auftragen und nur 10 bis 25 % der Wirkung erzielen.

• Vergessen Sie nicht die leicht zu übersehenden Stellen, wie Ihre Ohrenspitzen, Ihre Füße, die Rückseite Ihrer Beine und, wenn Sie eine haben, Ihre kahle Stelle. Da auch Ihre Lippen einen Sonnenbrand bekommen können, sollten Sie einen UV-schützenden Lippenbalsam verwenden und ihn regelmäßig auftragen, sagt Fairbrother.

• Unabhängig davon, wie langanhaltend die Sonnencreme sein soll, sollten Sie sie mindestens alle 2 Stunden nachcremen, und öfter, wenn Sie schwitzen oder nass werden.

• Achten Sie auf das Verfallsdatum auf der Flasche. Sonnenschutzmittel verlieren mit der Zeit ihre Wirksamkeit.

• Tragen Sie Sonnenschutzmittel, wann immer Sie tagsüber draußen sind - und nicht nur, wenn es heiß und sonnig ist. An einem grauen, bewölkten Tag kommen immer noch bis zu 80 % der gefährlichen UV-Strahlen durch die Wolken. Und auch im Winter kann die Sonneneinstrahlung schädliche Auswirkungen auf die Haut haben.

Sonnenschutzmittel sind nicht genug

Manche Menschen haben den Eindruck, dass sie durch das Tragen von Sonnenschutzmitteln vollständig vor Sonnenstrahlen geschützt sind, erklärt Ärztin Lim. Aber das ist nicht der Fall. Kein Sonnenschutzmittel kann das leisten.

Egal, wie hoch der Lichtschutzfaktor ist, egal, wie dick man sie aufträgt, Sonnenschutzmittel schützen nie vollständig, sagen Experten. Dieses Missverständnis kann gefährlich sein: Menschen, die sich in Sicherheit wähnen, verbringen zu viel Zeit in der Sonne und erhöhen ihr Risiko für Hautkrebs und andere Probleme.

Auch Ihre Kleidung schützt Sie möglicherweise nicht. Das durchschnittliche Baumwoll-T-Shirt hat nur einen erbärmlichen Lichtschutzfaktor von 4, sagt Leffell.

Neben dem Tragen eines guten Sonnenschutzmittels müssen Sie also noch andere Vorsichtsmaßnahmen ergreifen:

• Halten Sie sich, wenn möglich, im Schatten auf.

• Tragen Sie eine Sonnenbrille.

• Bleiben Sie drinnen, wenn die UV-Strahlung am höchsten ist, in den USA normalerweise von 10 bis 16 Uhr.

• Tragen Sie einen breitkrempigen Hut.

• Tragen Sie Sonnenschutzkleidung, vorzugsweise mit einem UVP (Ultraviolettschutz) auf dem Etikett.

  Tragen Sie zumindest dunkle und engmaschige Kleidung, die etwas mehr Schutz bietet.

Sonnenschutzmittel wirken, sagt Leffell. Aber um sich vor ultravioletten Strahlen zu schützen, braucht man mehr als nur Sonnencreme. Und denken Sie daran, dass Sie sich mit Sonnencreme sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen schützen müssen.