Ein Arzt erklärt die Auswirkungen von Stress auf die Haut, von Akneausbrüchen bis zu Hautausschlägen und mehr.Stress kann sich auf Ihren gesamten Körper auswirken, auch auf Ihre Haare, Nägel und Haut. Da Stress ein Teil des Lebens ist, kommt es darauf an, wie Sie damit umgehen.
Stress verursacht eine chemische Reaktion im Körper, die die Haut empfindlicher und reaktionsfreudiger macht. Er kann auch die Heilung von Hautproblemen erschweren.
Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Sie bei Stress häufiger Hautausschläge bekommen? Das liegt daran, dass Ihr Körper unter Stress Hormone wie Cortisol ausschüttet, die die Drüsen in Ihrer Haut veranlassen, mehr Öl zu produzieren. Fettige Haut ist anfälliger für Akne und andere Hautprobleme.
Stress kann auch:
Hautprobleme verschlimmern.
Stress kann zum Beispiel Schuppenflechte, Rosazea und Ekzeme verschlimmern. Er kann auch Nesselsucht und andere Arten von Hautausschlägen verursachen und ein Aufflackern von Fieberblasen auslösen.
Beeinträchtigung der täglichen Hautpflege.
Wenn Sie gestresst sind, könnten Sie diesen Teil Ihrer Routine vernachlässigen, was Hautprobleme verschlimmern kann.
Es kann auch stressig sein, Probleme mit der eigenen Haut zu haben. Manche Menschen fühlen sich wegen ihres Aussehens so schlecht, dass sie sich zurückziehen, was den Stress noch erhöht.
Wenn Sie ein Problem haben, das nicht abheilt oder immer wieder auftritt, sollten Sie Ihren Umgang mit Stress überdenken.
8 Wege, um die Auswirkungen von Stress auf Ihre Haut zu lindern
Ganz vermeiden können Sie Stress wahrscheinlich nicht, aber Sie können versuchen, ihn besser zu bewältigen. Versuchen Sie diese Ansätze:
Vernachlässigen Sie Ihre Haut nicht. Pflegen Sie sie, auch wenn Sie müde oder gestresst sind.
Bewegen Sie sich regelmäßig. Das ist gut für Ihre Haut und den Rest Ihres Körpers.
Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, um etwas zu tun, das Ihnen Spaß macht, auch wenn Sie nur 10 Minuten Zeit haben. Nehmen Sie ein Bad oder lesen Sie ein Buch.
Machen Sie einen Spaziergang um den Block.
Üben Sie Techniken zur Stressbewältigung, wie Atemübungen, Yoga, Meditation oder visuelle Bilder.
Schlafen Sie ausreichend. Sieben bis 8 Stunden pro Nacht sind ideal.
Sagen Sie nein. Es ist in Ordnung, Grenzen zu setzen, um Ihren Stress zu verringern.
Reden Sie mit jemandem. Holen Sie sich Unterstützung bei einem Freund oder einem professionellen Therapeuten.
