Doktor untersucht "Schönheitsgetränke" und ob das Trinken von zusätzlichen Vitaminen und Mineralien ein effektiver Weg ist, um schöne Haut zu bekommen.
"Schönheitsgetränke" haben in den letzten Jahren den Markt überschwemmt und versprechen, einfaches Wasser in einen wirksamen Anti-Aging-Trank zu verwandeln, der die Haut perfektioniert.
Nach Angaben des Marktforschungsunternehmens Mintel wurden 2008 fast 300 neue Lebensmittel- und Getränkeprodukte mit "funktionalen Schönheitsvorteilen" auf den Markt gebracht, etwa doppelt so viele wie 2007. Produkte wie Borba, Glowelle, Crystal Light Skin Essentials, BeautyScoop und Noah's Naturals Anti-Aging Beauty Elixir behaupten alle, das Aussehen zu verbessern und die Zeichen der Zeit auf der Haut zu bekämpfen.
Aber kann das, was Sie trinken, wirklich einen Unterschied in Ihrem Aussehen bewirken?
Was sind Schönheitsgetränke?
"So wie Schönheit im Auge des Betrachters liegt, liegt ein Schönheitsgetränk in der Perspektive des Verbrauchers", sagt die New Yorker Ernährungswissenschaftlerin Keri Glassman, MS, RD, CDN.
"Getränke mit Schönheitsvorteilen enthalten in der Regel Vitamine, Aminosäuren oder Pflanzenstoffe mit antioxidativer Wirkung", sagt die New Yorker Dermatologin Francesca Fusco, MD. "Normalerweise sollte der Mensch diese Nährstoffe über die Ernährung aufnehmen. Aber sie zu trinken ist eine sinnvolle Ergänzung."
Wie gut wirken sie?
Es gibt Nährstoffe, die die Gesundheit der Haut verbessern können, aber es ist noch unklar, wie effektiv ein Schönheitsgetränk diese Nährstoffe direkt zu Ihrer Haut transportieren kann.
Idealerweise sollte jeder eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse, magerem Eiweiß, guten Fetten und Vollkornprodukten zu sich nehmen, sagt der Dermatologe Dr. Howard Murad aus Los Angeles, der Nahrungsergänzungsmittel als Teil seiner Hautpflegeserie vertreibt. Er sieht in Nahrungsergänzungsmitteln einen guten Plan zur Unterstützung.
"Ich habe versucht, angemessene Mengen an Nahrungsergänzungsmitteln in Getränke zu geben, aber sie sind nicht schmackhaft in der Menge, die erforderlich ist, um Vorteile zu sehen", sagt Murad. "Außerdem muss man, um ein Nahrungsergänzungsmittel trinkbar zu machen, Konservierungsmittel, Emulgatoren und Süßstoffe hinzufügen - Dinge, die nicht ideal zum Einnehmen sind.
Die Hersteller von Schönheitsdrinks sagen, dass es manchmal nicht ausreicht, sich gesund zu ernähren. "Selbst Menschen, die sich gesund ernähren, haben Probleme mit ihrer Haut, ihren Haaren und Nägeln", sagt die plastische Chirurgin Michelle Yagoda, MD, Gründerin von BeautyScoop. "Die Absorption kann also ein Problem sein, und Flüssigkeiten sind für den Körper in der Regel besser bioverfügbar.
"Ein Nahrungsergänzungsmittel zum Trinken kann eine wirksame Methode zur Behandlung der Haut sein, da es Vitamine enthält, die für den Körper besser verfügbar sind und leichter aufgenommen werden können", sagt Scott-Vincent Borba, Gründer und CEO des Hautproduktunternehmens Borba.
Experten wie der New Yorker Dermatologe Neal Schultz, MD, sind jedoch anderer Meinung. "Bestimmte Nährstoffe sind zwar gut für die Haut, aber das bedeutet nicht, dass sie in einem Getränk die gleiche Wirkung haben wie in einer ausgewogenen Ernährung", sagt Schultz. "Dafür ist der Körper zu schlau.
Die Ernährung wirkt sich auf die Haut aus
Eine gute Ernährung ist im Allgemeinen gut für Ihre Haut. Aber genauso wenig, wie Tausende von Bauchpressen das Fett auf Ihrer Taille verbrennen, wird die Zugabe von Vitaminen zu Ihrem Wasser zu einer Steigerung der Erträge führen.
"Man kann den Stromkreislauf nicht über die Ernährung belasten", sagt Schultz. "Wenn man einen Lichtschalter fester drückt, geht er nicht schneller oder heller an, und so ist es auch bei der Haut." Wenn man Nährstoffe trinkt, um die Haut zu pflegen, bedeutet das nicht, dass sie auch dort ankommen.
"Ein Schönheitsgetränk in Flaschen sollte zusätzlich zu Wasser getrunken werden, nicht anstelle von Wasser", sagt Glassman. Sie empfiehlt, darauf zu achten, dass das Getränk weniger als 15 Gramm Zucker enthält.
Wie man den Durst der Haut stillt
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist der Schlüssel zu Ihrer allgemeinen Gesundheit, einschließlich Ihrer Haut.
Trinken Sie ausreichend Wasser, damit Sie nicht durstig sind. Sie können Ihrer Haut auch Feuchtigkeit und Nährstoffe zuführen, indem Sie mehr Obst und Gemüse essen.
Wenn Sie auf der Suche nach einem einfachen Schönheitsgetränk sind, könnten Sie Tee in Betracht ziehen. Eine Studie hat ergeben, dass Menschen, die täglich mindestens zwei Tassen grünen oder schwarzen Tee trinken, ein um 20 bis 30 % geringeres Risiko haben, an Hautkrebs zu erkranken, der am häufigsten vorkommt. Tee enthält Polyphenole, pflanzliche Chemikalien, die zur Bekämpfung von Sonnenschäden beitragen - dem Hautalterungsfaktor Nr. 1. Andere Studien haben gezeigt, dass Polyphenole dazu beitragen können, dass Sonnenschutzmittel UV-Schäden verringern. Polyphenole lindern auch Entzündungen, einen weiteren Feind der Haut.
Für Ihre Haut ist es wichtig, was in ihrem Inneren vor sich geht, aber es ist auch wichtig, an der Hautoberfläche zu arbeiten.
Produkte, die Sie auf Ihre Haut auftragen, "haben eine viel größere Chance, Verbesserungen zu bewirken, weil sie besser dorthin gelangen können, wo Sie sie brauchen", sagt Schultz.
Fusco stimmt dem zu. "Wenn sie direkt auf die Haut aufgetragen werden, zeigen Inhaltsstoffe wie Vitamin C, Vitamin A und Peptide bessere und schnellere Ergebnisse", sagt sie.
