Shampoonieren oder nicht shampoonieren. Dermatologen und Stylisten sagen, wie oft man sein Haar waschen sollte, um gesund und schön auszusehen. Außerdem erhalten Sie Tipps, wie Sie die Zeit zwischen den Haarwäschen verlängern können.
Experten sagen, dass es keine einheitliche Antwort auf die Frage gibt, wie oft man sein Haar waschen sollte. Vielleicht müssen Sie es gar nicht so oft tun, wie Sie denken. In der Regel kommt es auf die persönlichen Vorlieben an. Orientieren Sie sich an Ihrem Haartyp und Ihren Stylinggewohnheiten.
Ich habe immer gesagt, dass es in Ordnung ist, ein paar Tage ohne Shampoonieren auszukommen", sagt Alli Webb, professionelle Hairstylistin und Gründerin von Drybar. Bei normalem, fettigem und mittelschwerem Haar sage ich meinen Kunden manchmal, dass sie so lange wie möglich ohne Shampoonierung auskommen sollen.
Die Idee dahinter? Zu häufiges Shampoonieren kann dazu führen, dass das Haar nicht mehr so üppig ist.
Wie Shampoo funktioniert
Zunächst einmal die Grundlagen: Was bewirkt Shampoo?
Shampoo bindet Öle. Wenn Sie es also zu häufig benutzen, können Sie Ihr Haar austrocknen und es anfällig für Haarbruch machen, sagt Angela Lamb, MD, Assistenzprofessorin für Dermatologie an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai in New York City.
Shampoo ist ein Emulgator, der überschüssiges Öl, Schmutz und Produktreste einfängt und festhält, die dann ausgespült werden, um das Haar zu reinigen, sagt Lamb.
Im Großen und Ganzen ist etwas Schmutz in Ordnung und natürlich - und Sie wollen auf jeden Fall, dass einige Öle in Ihrem Haar bleiben.
Sie spenden Feuchtigkeit und bilden eine Schutzbarriere für Haut und Haar, sagt Carolyn Goh, MD, stellvertretende klinische Professorin für Medizin an der David Geffen School of Medicine an der UCLA.
Wer sollte täglich shampoonieren?
Die Experten sind sich einig: Nur eine kleine Gruppe muss täglich shampoonieren, z. B. Menschen mit sehr feinem Haar, Menschen, die viel Sport treiben (und schwitzen), oder Menschen, die an einem sehr feuchten Ort leben, sagt Goh.
Wenn man fettige Kopfhaut hat, muss man sich täglich waschen, erklärt sie. Manchmal denken die Leute, sie hätten trockene Kopfhaut, weil sie Schuppen haben, aber auch in diesen Fällen ist häufigeres Waschen hilfreich.
Wer kann ein paar Tage ohne Waschen auskommen?
Je dicker Ihr Haar ist und je weniger Fett es enthält, desto weniger müssen Sie es waschen.
Manche Menschen mit trockenem oder lockigem Haar können ohne Probleme viel seltener waschen, sagt Goh.
Wie oft sollten Sie Ihr Haar waschen?
Für die durchschnittliche Person ist es in der Regel in Ordnung, sich jeden zweiten Tag oder alle 2 bis 3 Tage zu waschen.
Es gibt keine pauschale Empfehlung. Wenn das Haar sichtbar fettig ist, die Kopfhaut juckt oder sich aufgrund von Schmutz schuppt, ist das ein Zeichen dafür, dass es Zeit für eine Haarwäsche ist, sagt Goh.
Wie lang ist zu lang?
Wenn Ihr Haar gestylt ist, können Sie es vielleicht auch länger tragen, ohne es aufzuschäumen.
Wenn Sie ein Blowout machen oder erhitzte Stylinggeräte verwenden, ist das Wichtigste, was ich den Leuten sage, sicherzustellen, dass Ihr Haar super-sauber ist, wenn Sie anfangen, sagt Webb. Das Haar hält länger, sieht besser aus und man muss diese Stressfaktoren insgesamt seltener anwenden.
Lamb stimmt zu, dass es viele Unterschiede gibt, und man sollte sich Gedanken über die allgemeine Vorbereitung eines Stils machen.
Ein Teil davon ist kulturell bedingt, die natürliche Beschaffenheit und Dicke Ihres Haares, wie viel Sie schwitzen und Sport treiben und wie es gestylt ist, sagt sie. Wenn Sie Ihr Haar mit einer Keratinbehandlung oder einem Blow-out stylen, müssen oder wollen Sie es vielleicht nicht öfter als einmal pro Woche waschen und damit Ihr Haar mehr belasten.
Folgen Sie Ihrem Bauchgefühl und Ihren Vorlieben - mit einem Vorbehalt. Unabhängig davon, wie sich Ihr Haar anfühlt, sollten Sie auf keinen Fall länger als 14 Tage warten, sagt Lamb, der sich nicht an die "No Poo"-Bewegung hält.
Aus medizinischer Sicht sagt Goh, dass einige ihrer Patienten ihr Haar nur einmal pro Woche waschen. Solange sie keine Probleme mit der Kopfhaut haben, scheint das in Ordnung zu sein, sagt sie. Sie rät ihnen nicht zu häufigerem Waschen.
Wie man die Waschpausen verlängert
In den letzten Jahren sind immer mehr Produkte auf den Markt gekommen, mit denen man die Zeit zwischen den Waschgängen verlängern kann. Und es werden immer neue Methoden entwickelt, um das Haar schön zu halten.
Puder absorbieren tatsächlich Öl, so dass es nicht mehr so stark auf der Kopfhaut sitzt, sagt Lamb.
Wenn Sie Ihr Haar trotzdem stylen müssen, können Leave-in-Spülungen helfen. Sie können Ihr Haar auch öfter wieder anfeuchten und pflegen, sagt Lamb. Dies wird manchmal auch als "Co-Poo" bezeichnet, wenn man Conditioner und Shampoo zusammen verwendet.
In den meisten Fällen ist es eine Frage der persönlichen Vorliebe, wie sauber die Haare sein sollen.
Jeder hat eine andere Grenze dafür, wie fettig oder texturiert sich sein Haar anfühlen soll, sagt Webb. Ich sage den Leuten: Schweiß ist wie Salz, richtig? Man bekommt eine Textur, die zum Teil ganz natürlich ist und mit der man gut leben kann, aber das ist auch das Schöne an Trockenshampoo. Es frischt auf und verleiht dem Haaransatz einen Hauch von Volumen.
Um Ihrer Frisur neuen Schwung zu verleihen, empfiehlt Webb, Trockenshampoo dort aufzusprühen, wo sich Öl und Schmutz ansammeln: nur am Ansatz. Sprühen Sie am Haaransatz und im Nacken, heben Sie dann das Haar an und sprühen Sie kleine Partien ein. Sprühen Sie etwa 3 bis 4 Zentimeter von Ihrem Kopf entfernt, sagt sie.
Sie können auch Trockenshampoo als eine Art Vorbeugungsmaßnahme verwenden. Ich lasse es von meinen Stylisten auf ein perfektes frisches Blowout sprühen, um es anzuheben", sagt sie. Sie können es auch vor dem Schlafengehen aufsprühen, dann absorbiert es über Nacht einen Teil des überschüssigen Öls. Das ist wie ein proaktiver Schritt zur Erhaltung Ihres Stils.
Woher wissen Sie also, wann es Zeit für eine Haarwäsche ist?
Wenn es Tag fünf ist und Ihre Frisur auseinanderfällt, sollten Sie sie waschen, sagt Webb. Andernfalls sollten Sie etwas tun, das Spaß macht und für Abwechslung sorgt. Scheiteln Sie Ihr Haar an einer anderen Stelle, flechten Sie einen Zopf oder machen Sie einen Dutt. Verwenden Sie Trockenshampoo. Wenn Sie Ihr Haar kaschieren können, ist das großartig, und oft bekommt man die meisten Komplimente, wenn man etwas anderes macht.
Der Trend und das Stigma
In den letzten Jahren ist es immer mehr zum Trend geworden, das Haar länger ohne Shampoonieren zu lassen, und immer mehr Menschen waschen ihr Haar eine Woche oder länger nicht.
Viele meiner Patienten machen sich Sorgen, dass sie ihr Haar zu häufig waschen, obwohl sie es eigentlich öfter waschen müssten! sagt Goh.
Aber länger kann durchaus akzeptabel sein. Caroline Lynch, eine IT-Beraterin aus Michigan, hat das Gefühl, dass sie die Shampooflasche an den meisten Tagen weglegen kann. Da ich dickes und lockiges Haar habe und mehr Haare als die meisten Menschen, habe ich vor ein paar Jahren angefangen, seltener zu shampoonieren, sagt sie. Ich habe den Termin einfach immer weiter nach hinten verschoben, als ich sah, dass ich es konnte.
Sie shampooniert etwa einmal pro Woche. Weniger häufiges Shampoonieren hat die Qualität meines Haares verbessert, weil ich es nicht mit Shampoo und Stylinggeräten wie Föhn, Glätteisen und Lockenwicklern schädige oder austrockne, sagt sie. Außerdem spare ich dadurch Geld, weil ich weniger häufig Shampoo und Spülung verwende und dafür hochwertigere Produkte kaufen kann.
Lynch hält ihre Angewohnheit, sich einmal pro Woche zu stylen, allerdings gerne geheim.
Ich bekomme viele Komplimente für mein Haar, und die Friseure sagen mir immer, wie gesund es ist, also denke ich, dass ich gut in Form bin, sagt sie. Aber ich bin immer noch nervös, wenn ich anderen von der Häufigkeit erzähle, weil ich das Stigma habe, dass die Leute denken, ich sei schmutzig, weil ich mein Haar nicht öfter wasche.
