Bringen Sie Ihre Haut mit den morgendlichen Pflegetipps unserer Experten in Schwung und zum Strahlen.
Ist Ihre morgendliche Hautpflege ein reiner Waschgang? Steigen Sie um auf eine Tagespflege, die freie Radikale bekämpft, die Haut vor Sonnenstrahlen schützt, trockene Haut mit Feuchtigkeit versorgt und vieles mehr. Die kosmetische Dermatologin Marianna Blyumin, MD, verrät ihre Tipps für die Tagespflege, damit die Haut auch bei Sonnenschein strahlt.
Bewegen Sie sich. Bewegung ist nicht nur für die Muskeln gut, also runter von der Couch und los. "Bewegung senkt die Stresshormone, die physiologischen Stressindikatoren, die dem ganzen Körper schaden - auch der Haut", sagt Blyumin. Herz-Kreislauf-Training eignet sich am besten, um die Stresshormone in Schach zu halten. Gehen Sie 30 bis 45 Minuten pro Tag spazieren, fahren Sie Rad, schwimmen Sie oder probieren Sie etwas Neues wie Kampfsportarten aus.
Peeling. Wecken Sie Ihre Haut unter der Dusche auf. "Ein Peeling beschleunigt den Zellwechsel der Haut, beseitigt beschädigte oberflächliche Hautschichten und lässt eine frischere Haut zum Vorschein kommen", sagt Blyumin.
Wie oft Sie Ihr Peeling anwenden sollten und wie hart es ist, hängt von Ihrem Hauttyp ab. Wenn Ihre Haut wüstentrocken ist, sollten Sie ein mildes, feuchtigkeitsspendendes Peeling verwenden und das Peeling monatlich durchführen. Normale Haut kann ein wöchentliches Peeling mit einem Körperreinigungsmittel mit feinen Perlen vertragen. Fettige Haut? Schrubben Sie sie dreimal pro Woche mit einem Körperreinigungsmittel, das Peeling-Perlen enthält, oder mit einem Luffa. Diese Cremes enthalten Inhaltsstoffe wie Ceramide, ein Lipid, das nicht nur den Wasserverlust verhindert, sondern auch den Wiederaufbau der Haut unterstützt.
Aufhellen. Lassen Sie die schweren Gesichtscremes für die Nacht. Greifen Sie stattdessen zu einer leichten Feuchtigkeitscreme; leichte Produkte hinterlassen tagsüber kein fettiges Gefühl auf der Haut. Blyumin empfiehlt eine Feuchtigkeitscreme mit Antioxidantien wie grünem Tee, Soja, Coenzym Q10 oder den Vitaminen A, C und E, die freien Radikalen entgegenwirken, die Ihre Haut altern lassen und zu Hautkrebs beitragen können.
Hydratisieren. Sie versorgen Ihre Haut bereits von außen mit Feuchtigkeit, aber Sie müssen den Durst Ihrer Haut auch von innen stillen. "Wenn Sie dehydriert sind, sieht Ihre Haut stumpf und trocken aus", sagt Blyumin. "Es ist also wichtig, die Haut von innen zu befeuchten, indem man viel Wasser trinkt."
Sonnenenergie. Ergänzen Sie Ihre täglichen Hautpflegestrategien durch einen Sonnenschutzplan.
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Bedecken Sie sich. Schützen Sie sich vor Hautkrebs und vorzeitiger Hautalterung mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30. Wählen Sie ein Sonnenschutzmittel, das entweder Titandioxid oder Zinkoxid enthält, und keine Sonnenschutzmittel mit Inhaltsstoffen wie Avobenzon, da diese Ihre Haut weniger reizen können. Noch wichtiger ist, dass Ihr Sonnenschutzmittel sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen schützt.
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Lippenbekenntnisse. Wenn Sie Ihr Gesicht vor der Sonne schützen, sollten Sie Ihren Schmollmund nicht aussparen. "Hautkrebs an den Lippen ist gefährlicher als andere Hautkrebsarten, da er sich eher auf das Körperinnere ausbreitet", sagt Blyumin. Wählen Sie einen Lippenbalsam mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30.
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