Erfahren Sie, was Sie über Ayurveda wissen müssen, und entdecken Sie die Risiken und Vorteile.
Was ist Ayurveda?
Ayurveda ist ein uraltes, natürliches und ganzkörperliches Medizinsystem, das vor mehr als 3.000 Jahren in Indien entstand. Die ayurvedische Medizin wird auch heute noch in Indien praktiziert.
Der Begriff Ayurveda bedeutet "Wissen vom Leben", und die ayurvedische Praxis dient der Wiederherstellung von Leben und Gleichgewicht. Das System basiert auf der Idee, dass es 5 Elemente gibt, die die 3 wichtigsten Doshas, die Lebenskräfte des Körpers, bilden. Jeder Mensch hat ein dominantes Dosha, das seine körperliche Konstitution und Persönlichkeit prägt.
Krankheit tritt auf, wenn es ein Ungleichgewicht in den Doshas gibt. Dieses Ungleichgewicht wird durch Lebensstil, Ernährung, Stress, Bewegung und Umweltverschmutzung verursacht, die die Aktivitäten des Körpers beeinträchtigen und zu Krankheiten führen.
Ayurveda-Behandlungen umfassen Entschlackung, pflanzliche Heilmittel, Ernährung, Yoga, Meditation und Massage, um die Lebenskraft wiederherzustellen. Das Ziel ist es, dem Körper zu helfen:
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Giftstoffe, Abfallstoffe und Verunreinigungen ordnungsgemäß zu entfernen
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Reduziert Stress
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Stärkung der Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten
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Wiederherstellung von Gleichgewicht und Harmonie
Was Ayurveda über die Haut sagt
Die ayurvedische Medizin ist komplex, aber einige Schlüsselkonzepte sind: Doshas, Feuchtigkeit, Zirkulation, ... und Stoffwechsel.
Doshas. Es gibt 3 allgemeine Doshas: Vata, Pitta und Kapha. Sie haben ein dominantes, zugrundeliegendes Dosha, das im Laufe des Lebens gleich bleibt, aber Lebensstil, Ernährung und Umweltverschmutzung können zu einem Anstieg der anderen Doshas führen. Dies kann zu Hautkrankheiten führen.
Nach den Doshas ist die Haut:
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Vata:?trocken, rissig, kalt, altert schnell
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Pitta:?hell,?dünn und empfindlich, mit einer Tendenz zu Akne, Leberflecken und Sommersprossen, altert mäßig schnell
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Kapha: normal oder ölig, klar, glatt und fest, altert langsam?
Stoffwechsel: Agni ist das Verdauungsfeuer des Körpers, das die Nahrung in Energie umwandelt und alle chemischen und hormonellen Reaktionen des Körpers steuert, auch die der Haut. Gesunde Haut hängt von einem guten Stoffwechsel ab.
Durchblutung. Gesunde Haut braucht eine gute Zirkulation von Blut und Nährstoffen und eine gute Ausscheidung von Abfallstoffen und Unreinheiten. Eine Anhäufung von Stoffwechselabfällen wird als Ama bezeichnet, das die Haut verstopfen und zu Problemen führen kann.
Feuchtigkeit: Gesunde Haut braucht einen ausgewogenen Feuchtigkeitshaushalt.
Welche ayurvedischen Behandlungen sind das Beste für Ihre Haut?
Ayurvedische Behandlungen hängen von all diesen Faktoren ab. Nach diesem System müssen Sie Ihren Lebensstil, Ihre Ernährung, Stress und Bewegung anpassen, um eine gesunde Haut zu fördern.
Teil der ayurvedischen Hautpflege ist auch eine Routine, die Ihr dominantes Dosha anspricht. Dies ist ähnlich wie in der westlichen Medizin, wo Sie Produkte für Ihren Hauttyp verwenden.
Vata-Haut neigt dazu, trocken zu sein und schnell zu altern, daher sollten Sie sie verwenden:
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Pflegende Produkte
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Feuchtigkeitsspendende Produkte
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Anti-Aging-Produkte
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Warme Ölmassage
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Natürliche Feuchtigkeitsspender
Pitta-Haut ist empfindlich gegenüber der Sonne und neigt zu Muttermalen und Sommersprossen. Sie sollten:
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Schützen Sie Ihre Haut vor der Sonne.
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Vermeiden Sie Bräunung.
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Vermeiden Sie übermäßiges Entblättern.
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Vermeiden Sie heißes Wasser und Dämpfe.
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Verwenden Sie täglich ein Gesichtsöl.
Kapha-Haut ist eine normale, klare und ausgeglichene Haut, die aber auch fettig sein kann. Um Kapha-Haut gesund zu halten:
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Verwenden Sie täglich eine warme Ölmassage.
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Reinigen Sie mit einem sanften Peeling.
Welches ayurvedische Kraut ist gut für die Haut?
Ätherische Öle, Gesichtsöle, Kräuterextrakte und Fruchtextrakte sind ein wichtiger Bestandteil der Hautbehandlung. Kräuter und Öle werden auf unterschiedliche Weise verwendet, unter anderem:
Anti-Aging. Ayurvedische Anti-Aging-Produkte enthalten spezielle Inhaltsstoffe, um die Haut zu nähren und ihre Jugendlichkeit zu fördern. Dazu gehören oft:?
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Gotu kola, das die Kollagenbildung der Haut fördern kann
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die indische Stachelbeere, die reich an Vitamin C ist?
Aufhellung: Strahlende Haut gilt im Ayurveda als gesund und jugendlich. Verwenden Sie Pflanzen, die die Haut aufhellen und Ama oder Stoffwechselabfälle, die sich in der Haut angesammelt haben, entfernen können. Dazu gehören:
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Vetiver
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Sandelholz
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Indischer Krapp
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Indische Sarsaparille
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Gotu kola
Entzündungshemmend: Umweltverschmutzung, Sonnenlicht, Chemikalien, Stress und Allergene können zu Entzündungen der Haut führen. Die Verwendung von entzündungshemmenden Kräutern kann helfen, Ihre Haut zu schützen. Gängige Kräuter sind:
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Aloe vera
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Weihrauch
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Seidenbaum
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Rose
Wundheilung. Gotu kola wird auch häufig zur Wundheilung verwendet und kann bei Ekzemen, Schuppenflechte und Narben helfen.
Überlegungen
Während Kräuterextrakte in Hautcremes und -ölen wahrscheinlich sicher und wirksam sind, zeigen Studien, dass viele Ayurveda-Hilfsmittel und pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel mit hohen Mengen an Schwermetallen einhergehen.
Kräuterergänzungen können mit Medikamenten interagieren und sind nicht immer für jeden sicher. Nehmen Sie keine Kräuter ein, wenn Sie schwanger sind oder stillen, Medikamente einnehmen, anhaltende Gesundheitsprobleme haben oder ein älterer Erwachsener sind. Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt.
