Gibt es Risiken bei der Nutzung von Saunen und Whirlpools während der Schwangerschaft? Finden Sie heraus, welche Sicherheitsmaßnahmen Sie beim Saunieren während des ersten Trimesters treffen sollten.
Dürfen schwangere Frauen in Whirlpools gehen?
Wenn Sie während der Schwangerschaft in eine Sauna oder einen Whirlpool gehen, setzen Sie sich höheren Temperaturen als üblich aus. Da Ihr Körper starken hormonellen Veränderungen unterworfen ist, kann dies zu schweren Nebenwirkungen führen:
Überhitzung: Saunagänge behindern Ihre Fähigkeit, Wärme durch Schwitzen zu verlieren. Auch wenn dies normalerweise nicht riskant ist, kann es in der Schwangerschaft Schaden anrichten. Überhitzung kann zum Beispiel zu Übelkeit und Desorientierung führen.
Ohnmacht: Wenn Sie einer hohen Temperatur ausgesetzt sind, schickt Ihr Körper mehr Blut zur Hautoberfläche, um Sie durch Schwitzen abzukühlen. In Verbindung mit den hormonellen Veränderungen, die mit der Schwangerschaft einhergehen, kann dies die Durchblutung des Gehirns verringern und zu Ohnmacht führen.
Schwindel: Überhitzung kann auch zu Schwindelgefühlen führen. Wie bei der Ohnmacht ist auch hier die mangelnde Durchblutung des Gehirns die Ursache.
Dehydrierung. Durch die hohe Temperatur in einem Whirlpool schwitzt Ihr Körper viel mehr als sonst. Und wenn Sie schwanger sind, hat Ihr Körper vielleicht schon einen gewissen Wassermangel. Die Kombination aus der hohen Temperatur und dem Wassermangel kann zu einer leichten Dehydrierung führen.
Um einige dieser Symptome zu vermeiden, sollten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten und sich richtig anziehen. Wenn Sie sich überhitzt fühlen, verlassen Sie die Sauna oder den Whirlpool so schnell wie möglich und versuchen Sie, sich mit einem Glas Wasser abzukühlen.
Wie können sich Saunabesuche und Whirlpools während der Schwangerschaft auf mein Baby auswirken?
Wie Fieber können auch Dampfbäder und Whirlpools Ihre Körpertemperatur auf 38 Grad Celsius oder mehr ansteigen lassen. Dies kann nicht nur Ihren Körper belasten, sondern auch Ihr Baby ernsthaft beeinträchtigen.
Es gibt zwar nur wenige Forschungsarbeiten zu diesem Thema, aber Studien haben gezeigt, dass das Risiko von Neuralrohrdefekten nach Fieber im ersten Trimester steigen kann. Neuralrohrdefekte sind schwerwiegende Anomalien des Gehirns oder des Rückenmarks, die ein Risiko für Ihr Baby darstellen können.?
Aufgrund mangelnder Forschungsergebnisse lässt sich nicht sagen, ob hohe Temperaturen die gleichen Auswirkungen haben, egal ob es sich um Fieber oder ein heißes Bad handelt. Dennoch ist es am besten, sie zu vermeiden, um das Risiko von Neuralrohrdefekten auszuschließen.
Der häufigste Neuralrohrdefekt ist die Spina bifida. Dieser Geburtsfehler tritt auf, wenn sich das Neuralrohr des Babys nicht vollständig schließt, so dass sich die Wirbelsäule, die das Rückenmark schützen soll, nicht richtig bildet.
Anenzephalie ist ein weiterer Defekt, bei dem das offene Neuralrohr an der Schädelbasis freiliegt. Es handelt sich um einen der schwersten Geburtsfehler, da das Kind ohne Teile des Schädels und des Gehirns geboren wird.
Andere Neuralrohrdefekte, die durch hohe Temperaturen während der Schwangerschaft verursacht werden, sind:
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Enzephalozele Wenn sich das Neuralrohr nicht richtig schließt, kann dies zu einer sackartigen Ausstülpung am Hinterkopf des Babys führen. Diese kann zwar operativ behandelt werden, aber es bleiben neurologische Schäden zurück.
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Hydranenzephalie In seltenen Fällen kann ein Defekt im Neuralrohr dazu führen, dass Teile des Gehirns des Babys durch mit Flüssigkeit gefüllte Säcke ersetzt werden. Dies kann zu Krampfanfällen, Taubheit oder sogar zum Tod führen.
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Iniencephalie Ein offenes Neuralrohr kann dazu führen, dass einige Teile der Wirbelsäule miteinander verschmelzen und den Kopf des Babys in eine unnatürliche Position zwingen. Es handelt sich um einen tödlichen Defekt, aber Ärzte können ihn manchmal bei pränatalen Tests feststellen.
Bedenken Sie jedoch, dass das Baby nur in den ersten sechs Wochen der Schwangerschaft anfällig für Neuralrohrschäden ist. Das bedeutet, dass ein Aufenthalt in einem Whirlpool oder einer Sauna nach dem ersten Trimester für das Baby weitgehend ungefährlich ist.
Wie kann ich die Risiken minimieren?
Wenn Sie während der Schwangerschaft dennoch eine Sauna oder einen Whirlpool benutzen möchten, sollten Sie einige Sicherheitsmaßnahmen ergreifen:
Reduzieren Sie die Wassertemperatur. Sie können für eine sichere Temperatur im Whirlpool während der Schwangerschaft sorgen, indem Sie das Wasser im Whirlpool abkühlen. Im Idealfall sollte sie nicht über 35 Grad Celsius steigen.
Nehmen Sie nicht den ganzen Körper ins Wasser: Wenn Sie Oberkörper, Arme und Kopf aus dem Wasser halten, vermeiden Sie eine Überhitzung.
Vermeiden Sie lange Bäder: Ihr Körper braucht etwa 10 Minuten, um seine Temperatur auf einen für die Schwangerschaft gefährlichen Wert zu erhöhen. Wenn Sie darauf achten, dass Ihr Aufenthalt im Whirlpool kürzer ist, können Sie die meisten Nebenwirkungen vermeiden.
Achten Sie auf mögliche Unwohlseinserscheinungen. Wenn Sie sich schwindlig, benommen oder ungewöhnlich erhitzt fühlen, sollten Sie so schnell wie möglich aus dem Wasser steigen.
Setzen Sie sich nicht in die Nähe der Wärmequelle: Whirlpools haben einen kleinen Einlass, durch den erhitztes Wasser in den Whirlpool geleitet wird. Wenn Sie sich in der Nähe dieser Quelle aufhalten, erhöht sich natürlich das Risiko einer Überhitzung und anderer Nebenwirkungen.
Die einzige Möglichkeit, alle Risiken für Sie und Ihr Baby zu vermeiden, besteht darin, sich von Whirlpools und Saunen fernzuhalten. Versuchen Sie stattdessen, sich auf andere Weise zu entspannen, zum Beispiel durch eine Massage oder ein warmes Bad.
Was sollte ich tun, wenn ich während der Schwangerschaft einen Whirlpool benutzt habe?
Wenn Sie in den frühen Stadien Ihrer Schwangerschaft ein Dampfbad, einen Whirlpool oder eine heiße Wanne benutzt haben, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Das Risiko von Neuralrohrdefekten ist zwar gering, aber ein pränataler Test wird Ihnen helfen, alle Zweifel auszuräumen.
Die Tests zur Feststellung von Geburtsfehlern bestehen in der Regel aus Blutuntersuchungen und Ultraschallkontrollen. Ihre Ärzte werden Ihnen auch Fragen zu Ihrer Krankengeschichte und zu den Medikamenten stellen, die Sie in letzter Zeit eingenommen haben.
Falls sie etwas Abnormales feststellen, werden die Experten Sie über alle verfügbaren Optionen informieren. Einige Neuralrohrdefekte, wie z. B. Spina bifida, können sogar repariert werden, während das Baby noch in Ihnen ist.
Dennoch sind Geburtsfehler relativ selten, so dass Sie sich keine Sorgen machen müssen, bis Ihr Arzt eine genaue Diagnose gestellt hat. Spina bifida beispielsweise betrifft nur etwa eines von 2 800 Babys in den USA.
Kann man einen Whirlpool während der Schwangerschaft sicher benutzen?
Es gibt keine Möglichkeit, während der Schwangerschaft einen Whirlpool zu benutzen und dabei völlig sicher zu sein. Wenn Sie in der Frühschwangerschaft dennoch ein Bad in einem Whirlpool nehmen möchten, sollten Sie es nicht länger als 10 Minuten tun.
Nach dem ersten Schwangerschaftsdrittel können Sie heiße Bäder oder Saunen ohne nennenswerte Risiken für Ihr Baby nutzen. Aber auch dann sollten Sie auf mögliche Unannehmlichkeiten achten. Wenn Sie spüren, dass Ihre Temperatur zu stark ansteigt, wenn Ihnen schwindlig wird oder wenn Sie glauben, dass Sie ohnmächtig werden, verlassen Sie den Whirlpool sofort.
Sie können auch Folsäure einnehmen, ein B-Vitamin, das hilft, schwere Geburtsfehler zu verhindern. Die meisten schwangeren Frauen müssen täglich etwa 400 Mikrogramm davon einnehmen, aber fragen Sie Ihren Arzt, um sicherzugehen.
