Wenn Sie an einen Ort reisen, der höher gelegen ist, als Sie es gewohnt sind, kann Ihnen schlecht werden. Erfahren Sie mehr über die Symptome der Höhenkrankheit und was zu tun ist, wenn Sie sie bekommen.
Was verursacht die Höhenkrankheit?
Der Druck der Luft, die Sie umgibt, wird als barometrischer oder atmosphärischer Druck bezeichnet. Wenn Sie sich in größere Höhen begeben, sinkt dieser Druck, und es ist weniger Sauerstoff vorhanden.
Wenn Sie an einem Ort leben, der sich in einer mäßig hohen Höhe befindet, gewöhnen Sie sich an den Luftdruck. Wenn Sie jedoch an einen Ort reisen, der sich in einer größeren Höhe befindet, als Sie es gewohnt sind, braucht Ihr Körper Zeit, um sich an den veränderten Druck anzupassen.
Bei jeder Reise über 8.000 Fuß besteht die Gefahr der Höhenkrankheit.
Welche Arten der Höhenkrankheit gibt es?
Es gibt drei Stufen der Höhenkrankheit:
Die akute Höhenkrankheit (AMS) ist die mildeste Form, die sehr häufig vorkommt. Die Symptome können sich wie ein Kater anfühlen - Schwindel, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen, Übelkeit.
Das Höhenlungenödem (HAPE) ist eine Flüssigkeitsansammlung in der Lunge, die sehr gefährlich und sogar lebensbedrohlich sein kann. Dies ist die häufigste Todesursache bei Höhenkrankheit.
Das Höhenhirnödem (HACE) ist die schwerste Form der Höhenkrankheit und tritt auf, wenn sich Flüssigkeit im Gehirn ansammelt. Auch diese Form ist lebensbedrohlich, und Sie müssen sich sofort in ärztliche Behandlung begeben.
Was sind die Symptome der Höhenkrankheit?
Sie könnten haben:
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Kopfschmerzen
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Schwindel
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Übelkeit
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Erbrechen
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Müdigkeit und Energielosigkeit
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Kurzatmigkeit
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Probleme mit dem Schlaf
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Appetitlosigkeit
Die Symptome treten in der Regel innerhalb von 12 bis 24 Stunden nach Erreichen einer größeren Höhe auf und bessern sich innerhalb von ein oder zwei Tagen, wenn sich Ihr Körper an die Höhenveränderung angepasst hat.
Bei einer mittelschweren Form der Höhenkrankheit können sich die Symptome intensiver anfühlen und sich durch rezeptfreie Medikamente nicht bessern. Anstatt sich mit der Zeit besser zu fühlen, werden Sie sich immer schlechter fühlen. Sie werden mehr Kurzatmigkeit und Müdigkeit haben. Sie können auch haben:
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Koordinationsverlust und Schwierigkeiten beim Gehen
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Starke Kopfschmerzen, die auch mit Medikamenten nicht besser werden
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Ein Engegefühl in der Brust
Wenn Sie eine schwere Form der Höhenkrankheit wie HAPE oder HACE entwickeln, können Sie Folgendes haben
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Verwirrung
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Kurzatmigkeit auch im Ruhezustand
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Unfähigkeit zu gehen
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Husten, der eine weiße oder rosa schaumige Substanz produziert
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Koma
Wer erkrankt an Höhenkrankheit?
Jeder kann an der Höhenkrankheit erkranken, unabhängig davon, wie fit, jung oder gesund er ist - sogar olympische Athleten können sie bekommen. Wenn man in großer Höhe körperlich aktiv ist, steigt die Wahrscheinlichkeit, dass man erkrankt.
Die Wahrscheinlichkeit, an der Höhenkrankheit zu erkranken, hängt von einigen anderen Faktoren ab: wie schnell Sie sich in eine größere Höhe begeben, wie hoch Sie aufsteigen, in welcher Höhe Sie schlafen und von anderen Faktoren.
Ihr Risiko hängt auch davon ab, wo Sie leben und wie hoch die Höhenlage dort ist, von Ihrem Alter (junge Menschen erkranken eher) und davon, ob Sie schon einmal an der Höhenkrankheit gelitten haben.
Bestimmte Krankheiten wie Diabetes oder Lungenkrankheiten erhöhen nicht automatisch das Risiko, an Höhenkrankheit zu erkranken. Menschen mit Sichelzellenanämie, COPD, instabiler Angina pectoris, einer Risikoschwangerschaft, Herzinsuffizienz oder Mukoviszidose vertragen den Höhenunterschied wahrscheinlich weniger gut. Das Gleiche gilt für Personen, die kürzlich einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erlitten haben.
Wie wird die Höhenkrankheit behandelt?
Wenn Sie innerhalb von ein oder zwei Tagen nach einem Höhenwechsel Kopfschmerzen und mindestens ein weiteres Symptom im Zusammenhang mit der Höhenkrankheit bekommen, haben Sie möglicherweise die Höhenkrankheit. Bei leichten Symptomen können Sie versuchen, auf Ihrer aktuellen Höhe zu bleiben, um zu sehen, ob sich Ihr Körper anpasst. Ruhen Sie sich aus, halten Sie sich warm und nehmen Sie viel Flüssigkeit zu sich. Steigen Sie nicht höher, bis Ihre Symptome vollständig verschwunden sind.
Wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind oder wenn leichte Symptome nicht in ein paar Tagen verschwinden oder sich verschlimmern, sollten Sie so schnell wie möglich in eine niedrigere Höhe gehen. Überanstrengen Sie sich nicht. Holen Sie medizinische Hilfe.
Ihr Arzt könnte Ihre Brust mit einem Stethoskop abhören oder eine Röntgenaufnahme Ihrer Brust oder eine MRT- oder CT-Aufnahme Ihres Gehirns machen, um nach Flüssigkeit zu suchen.
Zur Behandlung von HACE benötigen Sie möglicherweise ein Steroid namens Dexamethason. Wenn Sie HAPE haben, benötigen Sie zusätzlichen Sauerstoff und möglicherweise Medikamente und müssen sich in eine niedrigere Höhe begeben.
Wie kann man der Höhenkrankheit vorbeugen?
Die beste Möglichkeit, das Risiko der Höhenkrankheit zu verringern, ist die Akklimatisierung. Das bedeutet, dass Sie Ihren Körper langsam an die Veränderungen des Luftdrucks gewöhnen, wenn Sie in höhere Lagen reisen.
Sie sollten sich schrittweise in größere Höhen begeben. Langsames Gehen hilft Ihren Lungen, durch tiefere Atemzüge mehr Luft zu bekommen, und ermöglicht es einer größeren Anzahl roter Blutkörperchen, Sauerstoff zu den verschiedenen Teilen Ihres Körpers zu transportieren.
Einige grundlegende Richtlinien für die Akklimatisierung sind:
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Beginnen Sie Ihre Reise unterhalb von 10.000 Fuß. Wenn Sie zu einem höher gelegenen Ort fliegen oder fahren müssen, halten Sie mindestens einen ganzen Tag lang an einem niedrigeren Ort an, bevor Sie weiter nach oben fahren.
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Wenn Sie irgendwo hinfliegen oder fahren und unterwegs keine Zeit in niedrigeren Lagen verbringen können, kann das Medikament Acetazolamid die Akklimatisierung beschleunigen.
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Wenn Sie mehr als 10.000 Fuß laufen, wandern oder klettern, sollten Sie pro Tag nur 1.000 Fuß weiter aufsteigen. Ruhen Sie sich bei jedem Anstieg über 3.000 Fuß mindestens einen Tag auf dieser Höhe aus.
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Steigen Sie hoch und schlafen Sie niedrig: Wenn Sie an einem Tag mehr als 1.000 Fuß hochsteigen müssen, stellen Sie sicher, dass Sie zum Schlafen auf eine niedrigere Höhe zurückkehren.
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Trinken Sie täglich 3-4 Liter Wasser und achten Sie darauf, dass etwa 70 % Ihrer Kalorien aus Kohlenhydraten stammen.
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Verzichten Sie auf Tabak, Alkohol oder Medikamente wie Schlaftabletten, insbesondere in den ersten 48 Stunden. Koffein ist in Ordnung, wenn Sie es normalerweise trinken.
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Bewegen Sie sich in den ersten 48 Stunden nicht zu stark.
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Wissen Sie, wie Sie die ersten Anzeichen der Höhenkrankheit erkennen können. Gehen Sie sofort in eine niedrigere Höhe, wenn Sie diese Symptome bemerken.
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