In der Physiotherapie lernen Sie, Übungen zu machen, um die Müdigkeit und die Schmerzen der Fibromyalgie zu lindern. Ein Arzt erklärt, wie die Physiotherapie helfen kann.
Was ist physikalische Therapie?
Die Physiotherapie konzentriert sich auf die Behandlung, Heilung und Vorbeugung von Verletzungen oder Behinderungen. Regelmäßige physiotherapeutische Programme können Ihnen helfen, Ihre Fibromyalgie wieder in den Griff zu bekommen, indem Sie sich auf Veränderungen in der Lebensweise konzentrieren, statt auf die chronischen Probleme wie Schmerzen, Steifheit und Müdigkeit.
Eine korrekte Körperhaltung, bei der Ihnen Ihr Physiotherapeut helfen wird, ermöglicht eine effiziente Muskelfunktion. Das führt dazu, dass Sie übermäßige Müdigkeit und Schmerzen vermeiden können. Darüber hinaus kann der Therapeut mit langsamen Dehnungsübungen die Flexibilität der Muskeln verbessern. Entspannungsübungen, die der Therapeut Ihnen zeigt, können helfen, Muskelverspannungen abzubauen.
Wie kann ein Physiotherapeut bei meiner Fibromyalgie helfen?
Ein zugelassener Physiotherapeut hat einen Hintergrund in Anatomie und Kinesiologie - der Lehre von der Bewegung. Wenn Sie an Fibromyalgie leiden, kann der Therapeut daher spezielle Dehnungs- und Kräftigungsprogramme entwickeln, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt sind.
Physiotherapeuten arbeiten mit allen Arten von Patienten - vom Kleinkind bis zum Erwachsenen. Sie bieten Gesundheitsdienstleistungen an, die dazu beitragen, Funktionen wiederherzustellen, die Mobilität zu verbessern, Schmerzen zu lindern und dauerhafte körperliche Behinderungen zu verhindern oder zu begrenzen. Durch die persönliche Arbeit mit den Menschen tragen Physiotherapeuten zur Wiederherstellung der allgemeinen Fitness und Gesundheit bei.
Wie kann Physiotherapie helfen, Fibromyalgie-Schmerzen zu lindern?
Zwar gibt es keine bekannte Heilung für Fibromyalgie, aber Physiotherapie kann helfen, die Schmerzsymptome zu lindern. Sie kann auch dazu beitragen, Steifheit und Müdigkeit zu verringern. Neben Übungen setzen Physiotherapeuten eine breite Palette von Mitteln ein - von der Tiefengewebsmassage über Eis- und Wärmepackungen bis hin zur Hydrotherapie. Mit diesen Hilfsmitteln können Physiotherapeuten Menschen mit Fibromyalgie helfen, ihre Muskeln zu trainieren, sich zu dehnen und ihre Gelenke durch Bewegungsübungen zu bewegen.
Der Vorteil der Physiotherapie besteht darin, dass Fibromyalgiepatienten eng mit einem geschulten Therapeuten zusammenarbeiten, der ein auf Fibromyalgie zugeschnittenes Behandlungsprogramm erstellen kann. Der Therapeut dokumentiert Ihre Fortschritte und prüft, ob Sie gute Therapiegewohnheiten, Ausrichtungen und Bewegungsmuster einhalten, wenn Sie zu Hause "Hausaufgaben" oder Übungen machen.
Das ultimative Ziel der Physiotherapie ist es, dass Sie die spezifischen Behandlungen und Übungen erlernen und sie dann täglich oder bei Bedarf zu Hause durchführen.
Warum setzt ein Physiotherapeut die Hydrotherapie ein?
Die Hydrotherapie mit feuchten Wärme- oder Kältepackungen wirkt, indem sie die körpereigene Heilkraft anregt. Kalte Kompressen beispielsweise reduzieren Schwellungen, indem sie die Blutgefäße zusammenziehen. Umgekehrt erweitern warme, feuchte Kompressen auf schmerzhaften Stellen die Blutgefäße. Dadurch wird der Fluss von Blut, Sauerstoff und anderen Nährstoffen erhöht.
Die Hydrotherapie kann zur kurzfristigen Linderung von Fibromyalgie-Schmerzen beitragen: Kalte Umschläge können die Schmerzen einer Verletzung, z. B. einer Verstauchung oder Zerrung, lindern. Feuchte Wärme kann die chronischen Muskelschmerzen der Fibromyalgie oder die Schmerzen an Triggerpunkten lindern. Sie können ein feuchtes Heizkissen, ein warmes, feuchtes Handtuch oder eine Hydrocollator-Packung verwenden. Sie können sich auch in der Dusche auf einen Hocker stellen oder setzen und warmes Wasser auf die schmerzende Stelle Ihres Körpers treffen lassen.
Ihr Physiotherapeut kann Ihnen empfehlen, einige Minuten lang feuchte Wärme zu verwenden, bevor und nachdem Sie sich gedehnt oder Widerstands- oder Aerobicübungen gemacht haben. Dadurch kann die Übung weniger schmerzhaft und effektiver werden. Wenn Sie feuchte Wärme zur Linderung von Fibromyalgie-Schmerzen verwenden möchten, können Sie es zweimal täglich für jeweils 15 Minuten versuchen. Manche Fibromyalgie-Patienten bevorzugen es, die Eiskompressen mit der feuchten Wärme abzuwechseln, um den größten Nutzen zu erzielen.
Welche anderen Hilfsmittel setzt ein Physiotherapeut bei Fibromyalgie ein?
Der Physiotherapeut kann bei Fibromyalgie-Patienten verschiedene Arten von Hilfsmitteln einsetzen, darunter:
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Tiefengewebsmassage
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aerobes Training mit geringer Belastung (Wasseraerobic)
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Übungen zur Schmerzlinderung
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Dehnungs- und Kräftigungsübungen
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TENS-Geräte (transkutane elektrische Nervenstimulation)
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Ultraschall
Wie kann ich einen lizenzierten Physiotherapeuten finden?
Bei der Suche nach einem Physiotherapeuten ist es wichtig, zunächst zu prüfen, ob Ihre Krankenkasse die Kosten für Besuche übernimmt. Viele Krankenkassen nehmen Physiotherapeuten in ihre Liste der Leistungserbringer auf. Als Nächstes sollten Sie sich nach einem ausgebildeten Therapeuten umsehen, der in Ihrem Land zugelassen ist. Es ist auch hilfreich, einen Therapeuten zu finden, der Erfahrung im Umgang mit Fibromyalgie hat. Ihr Arzt kann Ihnen vielleicht einen Physiotherapeuten empfehlen. Oder sprechen Sie mit Freunden oder Familienmitgliedern, die eine Physiotherapie gemacht haben.
Physiotherapeuten gibt es an vielen Orten, darunter:
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Arztpraxen
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Fitnesseinrichtungen
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Ambulante Dienste
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Krankenhäuser
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Pflegeheime
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Ambulante Kliniken
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Schulen
