Wenn Ihre Augen trockener sind als die Wüste Sahara, brauchen Sie Linderung. Ein Arzt zeigt Ihnen, wie Sie die Feuchtigkeit und den Komfort wiederherstellen können.
Mehr Tränen zuführen
Ihre natürlichen Tränen baden und beruhigen Ihre Augen jedes Mal, wenn Sie blinzeln. Wenn Sie nicht genug Tränen produzieren oder diese zu schnell verdunsten, werden Ihre Augen trocken. Sie können sich entzünden und die Augenoberfläche kann beschädigt werden, wenn das trockene Auge nicht behandelt wird.
Gesunde Tränen bestehen aus Wasser, Öl und Schleim. Augentropfen, so genannte künstliche Tränen, ahmen die echten Tränen nach. Sie werden in der Regel von Ärzten als erstes empfohlen. In der Drogerie gibt es eine große Auswahl an rezeptfreien Marken. Möglicherweise müssen Sie einige ausprobieren, bevor Sie die richtige Marke für sich finden.
Die Tropfen gibt es mit oder ohne Konservierungsstoffe. Wenn Sie viermal oder öfter am Tag künstliche Tränenflüssigkeit verwenden, wählen Sie eine ohne. Konservierungsstoffe können Ihre Augen reizen.
Künstliche Tränen gibt es auch in dickeren Gelen und Salben. Verwenden Sie diese, wenn die normalen Tropfen nicht ausreichen. Verwenden Sie sie vor dem Schlafengehen, da die dicke Flüssigkeit Ihre Sicht trüben kann.
Verschreibungspflichtige Medikamente
Manchmal reichen künstliche Tränen nicht aus, und das trockene Auge ist lang anhaltend (chronisch). Ihr Arzt kann Ihnen Cyclosporin-Tropfen (Cequa, Restasis) empfehlen. Dieses Medikament hilft Ihnen, mehr eigene Tränen zu produzieren, indem es die Entzündung in den Tränendrüsen beruhigt.
Sie müssen es zweimal täglich anwenden. Es kann bis zu 6 Monate dauern, bis es wirkt, aber anfangs kann es zu Reizungen kommen.
Ein neuer Augentropfen namens Lifitegrast (Xiidra) hemmt ebenfalls die Entzündung und kann die Anzeichen und Symptome des trockenen Auges verbessern. Auch diese Tropfen werden zweimal am Tag angewendet. Sie können bereits nach 2 Wochen Linderung verschaffen.
Wenn Ihr trockenes Auge schwerwiegend ist, benötigen Sie möglicherweise Steroid-Augentropfen, um die Entzündung schnell zu lindern. Diese werden nur für kurze Zeit verwendet.
Verschließen Sie Ihre Tränenkanäle
Ihr Augenarzt kann Ihnen vorschlagen, Ihre Tränenkanäle zu verschließen, damit Ihre Augen länger feucht bleiben. Dazu werden winzige Pfropfen in die Tränenkanäle an den Innenwinkeln Ihrer Augen eingesetzt. Diese verhindern, dass die Tränen in die Nase abfließen. Stattdessen bleiben sie auf der Oberfläche des Auges. Die Stöpsel können später wieder entfernt werden oder langfristig eingesetzt bleiben.
Ihr Arzt kann auch eine Operation empfehlen, um die Kanäle dauerhaft zu verschließen.
Ändern Sie Ihre Ernährung
Flachsöl - Omega-3-Fettsäuren - kann bei manchen Menschen zu trockenen Augen beitragen. Es kann dazu beitragen, dass die Drüsen, die den öligen Teil der Tränen produzieren, besser arbeiten. Das Öl in den Tränen verhindert, dass diese zu schnell verdunsten.
Wärmen Sie Ihre Augenpartie
Manchmal entzünden sich die Öldrüsen am Rand der Augenlider und verstopfen mit verhärtetem Öl. Wärme kann es schmelzen, so dass es wieder frei fließen kann. Legen Sie einen warmen, feuchten Waschlappen für 30 Sekunden bis zu 4 Minuten auf die Stelle. Führen Sie diese Behandlung zweimal täglich durch, wenn Sie Symptome haben, und einmal täglich, um zu verhindern, dass das Problem wieder auftritt.
Augenmassage
Dies kann helfen, das entzündete, geschmolzene Öl aus den Drüsen zu drücken. So geht's:
-
Massieren Sie bei geschlossenen Augen sanft die Augenlider, indem Sie mit dem Zeigefinger kreisende Bewegungen ausführen.
-
Oder nehmen Sie ein Wattestäbchen und rollen Sie damit über Ihr Oberlid zu den Wimpern und zum Lidrand.
-
Um die unteren Augenlider zu massieren, bewegen Sie Ihren Finger oder Tupfer nach oben in Richtung Wimpernkranz.
-
Wiederholen Sie dies 5-10 Mal.
Reinigen Sie Ihre Deckel
So können Sie getrocknetes Öl oder andere Verschmutzungen, die die Drüse blockieren, entfernen. Tauchen Sie ein Wattestäbchen in verdünntes Babyshampoo und reinigen Sie damit sanft den Wimpernkranz am oberen und unteren Augenlid. Es gibt auch frei verkäufliche Augenlidreiniger wie OcuSoft Lidpeeling, die Sie verwenden können.
Feuchtigkeit hinzufügen
Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, um die Raumluft mit Feuchtigkeit zu versorgen - besonders im Winter. Ihre Augen trocknen dann nicht so schnell aus.
Reduzieren Sie Ihre Bildschirmzeit
Die Nutzung Ihres Computers, Smartphones oder Tablets kann Ihre Augen austrocknen. Das liegt daran, dass Sie weniger blinzeln, wenn Ihre Augen auf einen Bildschirm fixiert sind.
Befolgen Sie die 20/20/20-Regel. Machen Sie alle 20 Minuten eine 20-sekündige Pause von Ihrem digitalen Gerät und schauen Sie auf etwas, das einen Meter entfernt ist.
Verwenden Sie künstliche Tränen, wenn Sie bei der Nutzung Ihrer Geräte Symptome von trockenen Augen verspüren.
Wechseln Sie Ihre Kontaktlinsen
Wenn sich Ihre Augen durch Ihre Kontaktlinsen trocken anfühlen, kann Ihr Arzt auf eine andere Art von Kontaktlinsen umsteigen, insbesondere auf Tageslinsen, die Sie jeden Tag austauschen. Oder er kann vorschlagen, die Linsen weniger Stunden zu tragen. Wenn die Trockenheit sehr stark ist, müssen Sie möglicherweise eine Brille tragen.
Beschatten Sie Ihre Augen
Wind und Sonne können Ihren Augen die Feuchtigkeit entziehen. Tragen Sie eine Rundum-Sonnenbrille, um sie vor den Elementen zu schützen.
