Die Funnylady und Mutter nutzt die Lehren aus ihrem eigenen Leben, um ihrer Tochter zu helfen, ein gesundes Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen zu entwickeln.
Die Schauspielerin Christina Applegate, 41, wuchs in Los Angeles bei einer alleinerziehenden Mutter auf und erinnert sich, dass sie den gleichen Druck verspürte wie wir alle, als wir aufwuchsen: Sie musste versuchen, zu den anderen Kindern zu passen und gleichzeitig ein gesundes Selbstwertgefühl zu entwickeln.
Applegate, die nächsten Monat in Anchorman 2: The Legend Continues mit den Komikern Steve Carell, Will Ferrell und Paul Rudd auf die Leinwand zurückkehrt, sagt, sie sei nie der Typ gewesen, der der breiten Masse hinterherlief oder Modetrends annahm. Ganz im Gegenteil: "Mit 13 war ich das Kind, dessen Kopf rasiert war", sagt sie. "Ich trug Klamotten aus dem Secondhandladen und Doc Martens und hatte diesen ganzen Vagabunden-Hobo-Look".
Das heißt aber nicht, dass sie nicht manchmal mit Zweifeln zu kämpfen hatte. "Ich habe noch nie ein Mädchen getroffen, das nicht damit zu kämpfen hatte", sagt sie über die weibliche Vorliebe, persönliche Unvollkommenheiten zu analysieren. "Das scheint ein universeller Teil unserer Entwicklung zu sein."
Selbst mit ihrem kalifornisch-blonden Aussehen und dem Erfolg ihrer Sitcom Married...With Children aus den späten 80er Jahren - und der damit einhergehenden begeisterten männlichen Fangemeinde - musste Applegate hart an ihrem Selbstwertgefühl arbeiten, als sie jünger war.
"Ich erinnere mich, dass ich etwa 20 Jahre alt war und mich immer noch nicht so wohl in meiner Haut fühlte", sagt sie. "Eine Freundin von mir, die ein paar Jahre älter war, sagte: 'Vertrau mir. Du wirst dich - ganz plötzlich! -- in deiner Haut sein. Das wirst du einfach, und all diese [Ängste] werden verschwinden.' Und sie hatte Recht. Ich fühlte mich wirklich so: Ich bin, wer ich bin. Es ist mir egal, was andere denken. Das war ein großartiger Moment, als mir das klar wurde."
Das sind erfrischende Worte von einer Frau, die schon als Baby auftrat - der Fernseh- und Filmstar drehte ihren ersten Werbespot mit 5 Monaten - und das in einer Stadt, die dafür bekannt ist, das Selbstvertrauen so mancher umwerfenden Schönheit zu erschüttern. Und obwohl Hollywood bekanntermaßen hart mit Kinderstars umgeht, ist es dieser Schauspielerin gelungen, nahtlos von jugendlichen Rollen in die erste Liga aufzusteigen und dabei ihren Humor, ihren Sinn für Stil und ihr Selbstwertgefühl zu bewahren.
Applegate über Kindererziehung
Heutzutage achtet die Mutter der 2-jährigen Sadie - zusammen mit ihrem Ehemann, dem Musiker Martyn LeNoble (Porno for Pyros) - darauf, dass ihre Tochter einen starken Hang zum Individualismus entwickelt. Das fängt schon damit an, wie sich die Kleine morgens für den Tag anzieht.
"Selbstwertgefühl ist etwas, das man als Eltern ihren Kindern vermitteln möchte, um ein Individuum zu sein", sagt sie. "Das war es für mich [als ich jünger war], als ich endlich das Gefühl hatte, niemandem zu folgen. Und Sadie ist so ein Individuum! Ich zwinge sie nicht, irgendetwas zu tragen. Manchmal sind ihre Outfits lächerlich großartig. Manche sind lächerlich lächerlich und wunderschön. Sie besteht darauf, zwei verschiedenfarbige Schuhe zur Schule zu tragen. Sie besteht auf dem blauen und dem grünen Schuh. Und ich sage dann: 'Toll! Mach das!' Ich liebe es, ihr dabei zuzusehen, wie sie unabhängig ist."
Vielen Eltern fällt es schwer, sich nicht in die Entscheidungen ihrer Kinder einzumischen - oder in ihre Kleiderschränke. Die gleiche kreative Ader, die die Teenagerin Applegate dazu brachte, Secondhand-Läden zu durchstöbern und Grunge-Kleidung zu tragen, ermöglicht es ihr, sich zurückzuhalten und Sadie Sadie sein zu lassen.
"Manche Eltern fühlen sich von anderen Eltern dafür verurteilt, was ihre Kinder tragen", sagt sie. "Aber ich empfinde das nicht so. Wenn ich versuchen würde, meine Tochter zu zwingen, etwas anzuziehen, das ihr nicht gefällt, würde sie sich nicht wohl fühlen. Sadie hat immer einen Grund für ihre Outfits. Heute hieß es: "Mama, ich brauche etwas zum Drehen. Also hat sie einen Rüschenrock mit den verrücktesten Leggings aller Zeiten angezogen." Applegate lacht über das Bild, das sich ihr bietet. "Und ich ermutige sie, sich auszudrücken."
Applegates sichere, entspannte Einstellung - ganz zu schweigen von ihrem bekannten Namen - machte sie zu einer idealen Partnerin für FabKids.com, eine neue Bekleidungslinie für Mädchen. Applegate hat sich vor kurzem mit dem Unternehmen als kreativer Partner zusammengetan und sagt, dass sie die Mission von FabKids mag, Mädchen zu ermutigen, auf ihre eigene einzigartige Art und Weise zu glänzen. Auf der Website füllen Kinder und Eltern ein "Stilprofil" aus, mit dem sich die Outfits an die wechselnden Stimmungen und Monate anpassen lassen. Der Gedanke dahinter ist, dass man von der Schablonenmethode wegkommen will.
Das äußere Erscheinungsbild ist nur ein Aspekt des Selbstwertgefühls. Einem Kind die Möglichkeit zu geben, individuelle Entscheidungen zu treffen, ohne sich zu sehr einzumischen, ist der richtige Schritt, sagt Dr. Elizabeth Berger, eine Kinderpsychiaterin aus New York City.
"Einerseits haben die Eltern in der Regel ein besseres Gespür dafür, was sicher, angemessen und schön ist, und können immer eine Auseinandersetzung erzwingen", sagt Berger. "Aber das Kind braucht auch die Unterstützung des Elternteils für seine eigene Sichtweise. Das Selbstwertgefühl des Kindes wird durch das überhebliche Vorgehen beschädigt. Hier muss der Elternteil zaubern, indem er die Andersartigkeit des Kindes gegenüber dem Elternteil akzeptiert. Mit anderen Worten: Greifen Sie ein, wenn Ihr Kind an einem eiskalten Wintertag Badekleidung tragen möchte. Aber loben Sie ruhig die kontrastreichen Farben, wenn Ihr Kind stolz darauf ist, dass es sie selbst kombiniert hat.
Was ist zu tun, wenn ein Elternteil eingreifen muss? "Am besten ist es, wenn die Eltern einfach sagen: 'Nein, das machen wir nicht', und zwar auf eine einfache, direkte Art und Weise, und dann weitermachen", rät Berger.
Kindern helfen, Selbstwertgefühl zu entwickeln
Zwei Kinderpsychologen geben Tipps, wie man sich in unserer markengesättigten, konsumorientierten Welt zurechtfindet.
Ein starkes Fundament steht an erster Stelle.
Berger besteht darauf, dass jugendliche Trends, so alarmierend sie für Erwachsene auch sein mögen, nicht das größte Problem darstellen. "Eltern brauchen Hilfe beim Aushandeln von Vertrauen, Kommunikation und echter Intimität" zwischen ihnen und ihren Kindern, sagt sie. Es geht nicht um das Telefon oder die Shorts an sich, sondern darum, "das richtige Verhalten vorzuleben und dann mehr Vertrauen in das Urteilsvermögen des Kindes zu setzen".
Eltern müssen "positive Verhaltensweisen loben" und "ihre eigene Aufgabe nicht nur als Polizei sehen". Fördern Sie stattdessen Offenheit und liebevolle Gespräche, damit ein Kind erklären kann, warum ihm ein Kleidungsstück oder ein technisches Gerät wichtig ist.
Fangen Sie nicht mit einem "Nein" an. Verhandeln Sie.
"Das Ziel ist es, zu einem Ja zu kommen", sagt Dr. Diane E. Levin, Professorin für Pädagogik am Wheelock College in Boston. Das heißt aber nicht, dass die Eltern gleich aufgeben sollten. "Alles ist ein Prozess. Sprechen Sie mit Kindern auf ihrem Entwicklungsstand", rät Levin. "Stellen Sie viele Fragen, und finden Sie heraus, was das Kind denkt. Allzu oft bleiben Eltern in einem Gedankengang von 'Gefahr, Gefahr, Gefahr' stecken, ohne sich Gedanken darüber zu machen, wie sie bei ihren Kindern die richtigen Fähigkeiten aufbauen können, um ihnen zu helfen, sich in der Welt zurechtzufinden. Eltern sollten sich selbst als Ressource sehen, damit Kinder sich trauen, mit ihren Problemen und Fragen zu ihnen zu kommen. Erklären Sie ihnen ehrlich, warum Sie Bedenken haben. Und dann finden Sie einen Kompromiss, der ihnen das Gefühl gibt, dass sie gehört und verstanden werden.
Vielleicht sind es keine kurzen Shorts, sondern ein hübscher Rock, "den sie selbst aussucht", sagt Levin. Vielleicht ist es wirklich das neueste Smartphone - aber eines mit strengen elterlichen Kontrollen.
Denken Sie daran, dass jedes Kind anders ist.
"Natürlich spielt das Temperament eine Rolle", sagt Berger. "Manche Kinder sind reifer als andere, und manche sind weniger verantwortungsbewusst. Nur Sie als Eltern wissen, was genau das Richtige für Ihr Kind ist. Aber denken Sie daran: "Kinder bauen ihr Selbstwertgefühl auf, indem sie Interessen entwickeln, besser werden in dem, was sie zu tun versuchen, und Widerstandsfähigkeit und Resilienz entdecken", sagt Levin. Wenn Eltern ihren Kindern erlauben, sich auf unbekanntes Terrain zu begeben, "verarbeiten sie gemeinsam als Familie neue Erfahrungen und leben ihnen dann das richtige Verhalten vor."
Applegate's Brustkrebs
Applegate, die 2008 an Brustkrebs erkrankte und sich einer beidseitigen Mastektomie und einer rekonstruktiven plastischen Operation unterziehen musste, weiß, wie wichtig es ist, sich innerlich und äußerlich wohl zu fühlen. (Applegate engagiert sich für Right Action for Women, eine Stiftung, die sie gegründet hat, um Frauen mit erhöhtem Brustkrebsrisiko zu unterstützen, die nicht über eine Versicherung oder die finanziellen Mittel verfügen, um die Kosten für Früherkennungsuntersuchungen zu tragen.) Für sie fängt es mit gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung an - auch wenn es oft schwierig ist, Letzteres in ihren Zeitplan zu pressen.
Nach ihrer Krebsdiagnose "habe ich 4 Jahre lang eine makrobiotische Diät gemacht", sagt sie. "Das mache ich jetzt nicht mehr so streng. Ich habe mir immer wieder Auszeiten gegönnt, aber weil ich weiß, wie ich mich dabei fühle, versuche ich, diese Prinzipien so genau wie möglich zu befolgen." (Die makrobiotische Ernährung besteht in erster Linie aus gesundem Getreide und Gemüse, wobei Bohnen und Hülsenfrüchte das notwendige Eiweiß liefern, zusammen mit kleinen Mengen an Fisch und Nüssen).
"Ich bin auch Vegetarierin, seit ich 15 bin", fügt sie hinzu. "Ich halte mich von Dingen fern, die meinem Körper nicht gut tun. Das heißt nicht, dass ich keine gute Pizza mag, aber ich esse auch mal eine glutenfreie Pizza", sagt Applegate. "Ich habe eine Vorliebe für seltsame Dinge. Meine Geschmacksnerven sind gut trainiert. Und meine ganze Familie vermeidet Konservierungsstoffe und Giftstoffe. Wir essen Bio, auch Sadie."
Wie viele Mütter sagt auch Applegate, dass es nicht einfach ist, Zeit für Sport zu finden. "In den letzten Jahren war es schwierig, wieder in einen Rhythmus zu kommen", sagt sie. "Früher, als es nur mich gab, konnte ich [Indoor Cycling] machen oder meinen Trainer besuchen oder einen zweistündigen Tanzkurs besuchen oder was auch immer. Seit Sadie ist es schwer. Ich kämpfe immer noch damit, die letzten Überbleibsel der Schwangerschaft hinter mir zu lassen. Ich versuche, irgendeine Art von Ausdauertraining zu machen: [Indoor Cycling], Ellipsentrainer oder Laufband. Ich wechsle zwischen diesen drei Dingen. Und mein Trainer macht mit mir Krafttraining und Core-Strength-Training. Nach der Geburt hatte ich große Probleme mit meinem Rücken, also habe ich hart daran gearbeitet, meine Rumpfmuskulatur zu stärken, damit sie wieder stark wird.
Während manche Frauen Supermodel-Fotos als Workout-Ideale anpinnen, ist Applegates Motivation ein Bild von sich selbst aus ihren Zwanzigern. Sie lacht laut auf, als sie das zugibt. "Ich hatte mal einen tollen Bauch", sagt sie. "Warum habe ich das nicht gewusst? Ich benutze dieses Foto als Motivation. Ich werde nie 511 sein", fügt sie reumütig hinzu. "Aber wenigstens weiß ich, dass ich das erreichen kann!"
Das bringt sie darauf zurück, wie Mädchen und Frauen sich selbst sehen und wie sehr sie ihre vermeintlichen Fehler hinterfragen. "Es ist wieder diese Sache mit dem Selbstwertgefühl", sinniert Applegate. "Warum weiß das keiner von uns? Weil es bei mir so war! I just didn't realize it."
Applegate der Komödiant
Mit Anchorman 2, der im Dezember landesweit in die Kinos kommt, sagt sie, sie fühle sich besser denn je mit sich selbst und ihren Entscheidungen. Sie gibt zu, dass sie sich, bevor ihre NBC-Serie Up All Night mit Will Arnett und Maya Rudolph im letzten Frühjahr abgesetzt wurde, nicht mehr gut gefühlt hat.
"Ich bin zur Arbeit gegangen, bevor Sadie aufgewacht ist. Ich habe sie jeden Tag zum Mittagessen gesehen und bin dann gleich wieder zum Set gefahren. Das war wirklich hart", sagt sie jetzt. "Wenn man einen 12- oder 14-Stunden-Tag hat, ist es schwer, ein Gleichgewicht zu finden. Die Filmarbeit mit ihren Stop-and-Go-Plänen und den stundenlangen Pausen zwischen den Aufnahmen scheint ihr besser zu liegen. Wenn es am Filmset auch noch viel zu lachen gibt, umso besser. "Ich habe noch nie eine lustigere Gruppe getroffen", sagt sie über die Besetzung von Anchorman 2, zu der auch die Comedy-Veteranen Kristen Wiig, Tina Fey und Sacha Baron Cohen gehören. "Es war so schwer, am Set einen klaren Kopf zu bewahren. Beim ersten Anchorman habe ich es noch geschafft, aber bei diesem Film habe ich aufgegeben. Ich würde einfach durchdrehen."
Applegates Top-Wohlfühl-Tipps
Machen Sie sich nach der Geburt nicht selbst fertig.
"Ich habe immer noch meine alten Jeans von vor der Geburt von Sadie vor 3 Jahren", sagt der Schauspieler. "Eines Tages werde ich sie wieder anziehen. Auch wenn es nicht eines Tages sein wird."
Suchen Sie nach Gelegenheiten zum Trainieren.
Mehrere Jahre lang hat Applegate versucht, ihr Training in die Schlafenszeit ihrer Tochter zu legen - was ihr nicht immer gelang. "Jetzt kann ich sie an der Schule absetzen und nach Hause rennen, vielleicht noch ein paar Ausdauer- und Kraftübungen machen, bevor ich mich umdrehen und sie wieder abholen muss.
Machen Sie die Ernährung zu einer Priorität.
"Ich trinke jeden Morgen ein grünes Getränk", sagt sie. Untersuchungen zeigen, dass farbenfrohe Gemüsesorten wie Grünkohl, Karotten und Rote Bete in grünen Getränken und Mixer-Smoothies starke Antioxidantien liefern und möglicherweise krebsbekämpfende Eigenschaften haben. Grüner Tee hat ähnliche Vorteile und kann auch gegen Gewichtszunahme helfen.
Finden Sie das Lustige.
"Ich bin nicht der witzigste Mensch außerhalb des Bildschirms", gibt Applegate zu. "Aber es gibt nichts Schöneres, als die Leute zum Lachen zu bringen. Das ist aufregend", sagt der Star, der Amerika seit Jahrzehnten zum Lachen bringt.
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