Endometriose ist eine schmerzhafte Erkrankung, mit der viele Frauen während ihrer monatlichen Periode zu kämpfen haben. Finden Sie heraus, ob Sie ihr vorbeugen können.
Die Krankheit tritt auf, wenn die Gebärmutterschleimhaut, das Gewebe, das die Innenseite der Gebärmutter auskleidet, stattdessen außerhalb der Gebärmutter wächst. Die Theorie besagt, dass sich dieses Gewebe während des Menstruationszyklus immer noch so verhält, wie es sollte. Das bedeutet, dass dieses Gewebe während der Periode auseinanderbricht und blutet. Dies verursacht bei den meisten Frauen, die diese Krankheit haben, starke Schmerzen.
Senken Sie Ihren Östrogenspiegel
Ihr Arzt kann Ihnen Hormone verschreiben, die Ihren Östrogenspiegel senken können. Dazu gehören Antibabypillen, Pflaster oder Vaginalringe mit niedrigen Östrogendosen. Eine Hormontherapie kann auch bei Schmerzen helfen, aber die Wirkung hält nur so lange an, wie Sie die Hormone einnehmen. Wie bei allen Medikamenten sollten Sie mit Ihrem Arzt über die Vor- und Nachteile sprechen, bevor Sie sich für eine Therapie entscheiden.
Sport treiben
Sport ist gut für Ihren ganzen Körper. Wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, vier- bis fünfmal pro Woche mindestens 30 Minuten lang Sport zu treiben, kann dies Ihr Risiko für Endometriose senken.
Bewegung hilft Ihnen, Ihr Körpergewicht zu halten und Ihr Körperfett zu reduzieren.
Eine Studie zeigt auch, dass Sport den Gehalt an guten Östrogenmetaboliten (Verbindungen, die beim Abbau von Östrogen entstehen) erhöhen und den Gehalt an schlechten Metaboliten senken kann. Inwieweit sich dies auf das Risiko einer Endometriose auswirkt, muss jedoch noch weiter erforscht werden.
Vermeiden Sie Alkohol
Studien haben gezeigt, dass übermäßiger Alkoholkonsum die Östrogenproduktion des Körpers erhöhen kann, was zu Endometriose führen kann. Wenn Sie eine Frau sind, die trinkt, sollten Sie nicht mehr als ein alkoholisches Getränk pro Tag zu sich nehmen.
Reduzieren Sie Koffein?
Die Forschungsergebnisse darüber, ob dies hilft, sind uneinheitlich.
Eine Studie ergab, dass Frauen, die mäßige Mengen an Koffein aus Limonaden und grünem Tee trinken, höhere Östrogenspiegel aufweisen. Aber nicht bei allen Frauen in dieser Studie wurde ein Zusammenhang zwischen Koffein und Östrogenspiegel festgestellt. Und als andere Forscher acht Studien über Koffein und Endometriose untersuchten, fanden sie keinen Zusammenhang.
Wenn Sie herausfinden möchten, ob es für Sie einen Unterschied macht, könnten Sie koffeinfreie oder koffeinfreie Getränke probieren und immer viel Wasser trinken, damit Sie hydriert bleiben.
