Erfahren Sie, was Alkoholsucht ist, wie sie sich auf Ihren Körper auswirken kann und warum Sie so bald wie möglich Hilfe suchen sollten.
Der Hauptgrund für dieses Verhalten ist die Angst vor einer Gewichtszunahme. Das Konzept ist vor allem bei Frauen an der Uni verbreitet, obwohl auch einige Männer trunksüchtig sind. In einigen extremen Fällen ist die Trunksucht mit Anorexie oder Bulimie verbunden.
Frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass ein Zusammenhang zwischen Essstörungen und Alkoholismus besteht. In einer Studie wurde festgestellt, dass mit zunehmendem Alkoholkonsum die Nahrungsaufnahme abnimmt.?
Allerdings leiden nicht alle Menschen mit Alkoholsucht an Essstörungen.?
Was sind die Ursachen der Trunksucht?
Die Trunksucht tritt nicht nur bei Studenten auf, aber die Studien haben sich mehr auf diese Bevölkerungsgruppe konzentriert. Eine australische Studie mit Frauen auf dem Campus ergab, dass 64 % der Teilnehmerinnen die Nahrungsaufnahme einschränkten, um die durch den Alkoholkonsum aufgenommenen Kalorien zu kompensieren.
In einer kanadischen Studie stellten die Forscher fest, dass eine beträchtliche Anzahl der Studenten in ihrer Stichprobe Bedenken wegen des Kaloriengehalts von Alkohol hatte, und 46 % von ihnen schränkten ihre Nahrungsaufnahme vor dem Alkoholkonsum ein. Diese Teilnehmer wiesen auch mehr Symptome einer Essstörung auf als der Rest der Gruppe.
Eine andere Studie mit 63 Studenten zeigte, dass Frauen, insbesondere übergewichtige Frauen, häufiger an Trunksucht leiden als Männer.
Was sind die Risiken der Trunksucht?
Die Einschränkung der Nahrungskalorien, um Platz für Alkohol zu schaffen, birgt eine Reihe von Gesundheitsrisiken:
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Wenn man vor dem Trinken nicht oder zu wenig isst, kann dies zu einem übermäßigen Alkoholkonsum führen.
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Ihr Körper braucht verschiedene Nährstoffe, um Alkohol zu verstoffwechseln. Wenn du nicht genug isst, hast du nicht genügend Nährstoffe, die deinem Körper helfen, Alkohol zu verarbeiten.
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Unkontrollierte Alkoholsucht kann zu einer viel schlimmeren Essstörung führen.
Wie man die Alkoholsucht in Schach hält
Als Studentin oder Student ist es leicht, dem Gruppendruck nachzugeben und ungesunde Gewohnheiten zu entwickeln. Aber wenn du oder jemand in deiner Umgebung der Alkoholanorexie verfällt, ist es am besten, die Situation so früh wie möglich anzugehen, um Essstörungen und Alkoholismus zu verhindern...
Trinken Sie in Maßen. Laut CDC-Alkoholrichtlinien sollte ein männlicher Erwachsener, der volljährig ist, nicht mehr als zwei Drinks pro Tag trinken, und eine erwachsene Frau sollte nicht mehr als ein alkoholisches Getränk pro Tag zu sich nehmen.?
Schränken Sie den Kaloriengehalt von Lebensmitteln nicht ein. Ihr Körper braucht Nährstoffe, um richtig zu funktionieren. Streichen Sie keine wichtigen Lebensmittel aus Ihrer Ernährung, die Kohlenhydrate, Proteine und Fette enthalten.
Wenn Sie auf nüchternen Magen trinken, braucht Ihr Körper auch länger, um den Alkohol zu verstoffwechseln. Ihr Körper braucht einige Nährstoffe, um den Alkohol abzubauen und sich von einem Kater zu erholen. Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Kalorienzufuhr machen, wählen Sie alkoholische Getränke, die weniger Kalorien haben, oder trinken Sie weniger als sonst.
Suchen Sie Unterstützung. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie in ein ungesundes Muster der Einschränkung von Nahrungskalorien verfallen, sollten Sie sich professionelle Hilfe suchen. Studenten können sich an ihre Studienberater wenden. Andere Menschen können sich an Selbsthilfegruppen wenden, die sich ausdrücklich mit dem Thema Trunksucht befassen, oder einen Therapeuten aufsuchen.
